為提供您更多優質的內容,本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用 cookies, 關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權說明。
忘記密碼 │ 註冊會員
作者: editor
醫師指出:「產後六個月內的時間是瘦身的黃金時間。」但要瘦得健康、瘦得勻稱才是瘦身的基本原則。本月號請到專業瑜伽老師Kady,教讀者從內觀身體、察覺身體開始,打破柔、瘦、美的迷思,並示範四招Easy Ballet 地板芭蕾瑜珈,抬起妳的雙腳、扭動妳的身軀,躺著、趴著都能做,開啟和身體的對話、展現獨一無二的身體美學!
關鍵字: 產後 、 運動 、 瑜珈 、 瘦身 、 骨盆 、 產後照護 、 瑜伽
臺灣有句俗話說「月內無做好,到老就艱苦」,顯示了傳統社會對於女性產後調理的重視,這起因於當時農業社會的背景,平時營養豐富的肉蛋類須優先提供給勞力付出較高的男性食用,女人們只有在生產後氣血大傷加上哺乳的情況下,才能利用「坐月子」期間好好名正言順地進補一番。
關鍵字: 產後 、 食補 、 坐月子 、 惡露 、 中藥 、 食譜 、 剖腹產 、 哺乳 、 母乳 、 泌乳 、 自然產 、 月子調養 、 母奶
懷孕期間媽媽必須擔負胎兒生長發育的重責大任,身體承受的負荷可想而知,之後又要經歷艱辛的生產過程,身體更加虛弱,所以產後必須坐好月子,坐月子目的就是讓媽媽在這段期間藉由充分休息、飲食調養使身體筋骨恢復健康,月子期間必須依體質做調理與進補,此外,媽媽也要對身體恢復狀況有所警覺,一旦有任何異常,必須就醫治療,以免留下後遺症。
關鍵字: 坐月子 、 飲食習慣 、 產後 、 食譜 、 產後照護
婦女因體質、生產、骨盆手術、停經、老化或長期做粗重工作等因素,由於骨盆及支撐尿道之肌肉及韌帶的鬆弛,導致全球約有三分之一的婦女身受尿失禁之困擾。
關鍵字: 尿失禁 、 凱格爾運動 、 漏尿 、 生產 、 產後照護
產後惡露要流多久才會流完? 這樣的流量是正常的嗎? 究竟是惡露還是月經? 有沒有辦法讓惡露快一點排乾淨? 惡露也有分為不同的種類? 什麼時候必須就醫? 每一位產婦都會有產後惡露, 本文解答妳關於產後惡露的各種疑惑。
關鍵字: 產後 、 惡露 、 子宮內膜 、 出血 、 自然產 、 剖腹產 、 清除惡露 、 紅惡露 、 膜狀惡露 、 黃惡露 、 生化湯 、 哺餵母乳 、 母乳 、 母奶 、 哺乳 、 按摩 、 月經 、 產後照護
以前明明很少頭痛,為什麼產後老是頭痛?中醫師提出6種常見的頭痛原因、7點日常生活上的保健之道,並告訴妳哪些中藥材有助於調養體質,讓頭痛問題不再緊跟著妳。
關鍵字: 產後 、 頭痛 、 惡露 、 產後憂鬱 、 坐月子 、 生化湯 、 產後照護
產後媽咪,心情老是Blue Blue毫無喜獲麟兒的美好喜悅。動不動就想哭泣,夜晚睡不著覺,半夜又常作惡夢,白天心情焦慮不堪,遇到事情就拼命自責,完全吃不下飯菜,昔日樂觀的媽咪怎麼突然消失了!本單元邀請專長自殺防治、心身醫學及辯證行為治療的精神科醫師,讓媽咪別再擔心產後憂鬱找上門。
關鍵字: 產後憂鬱 、 雌性激素 、 荷爾蒙 、 情緒管理 、 產後精神病 、 妊娠高血壓 、 早產 、 賀爾蒙 、 產後照護
一般來說,韌帶、筋膜與骨盆底的肌肉群都能將子宮、直腸與膀胱固定在正常位置,使得器官不會往下墜落或脫垂。一旦這些組織開始出現鬆弛現象,子宮與其他鄰近的臟器亦會逐漸往陰道下垂。本文也將由醫師來告訴媽咪,如何預防與改善產後脫垂的問題。
關鍵字: 生產 、 子宮脫垂 、 骨盆 、 膀胱 、 陰道 、 性行為 、 凱格爾運動 、 產後照護
歷經10月懷胎的辛苦,好不容易度過小貝比誕生時的煎熬,沒想到生產後的身子還要經歷一小段的不適感,常聽言道「產後痛」讓許多媽咪痛到受不了,究竟產後痛指的是什麼?可以透過哪些方法獲得舒緩?
關鍵字: 產後 、 疼痛
10月懷胎,生產僅在一朝。產婦面對身體大量氣力虛耗的同時,此時還要哺餵母乳,除了坐月子期間的營養攝取外,如何修復身體、增加乳汁的分泌也都需要靠正確的食補與藥湯來做對月子。本期特地邀請中醫師與營養師來解答,提供正確的坐月子觀念。
關鍵字: 產後 、 坐月子 、 產後照護 、 飲食 、 月子調養
作者: 黃子恬
許多媽咪在生產後, 陰道會持續排出分泌物一段時間,也就是「惡露」, 究竟怎樣的狀況是正常呢? 又要多久才會排乾淨呢?
關鍵字: 產後 、 惡露 、 子宮內膜 、 出血 、 自然產 、 剖腹產 、 清除惡露 、 紅惡露 、 膜狀惡露 、 黃惡露 、 生化湯 、 按摩 、 月經 、 產後照護
「我的腰好酸喔!」這是現代人常說的一句話。因為生活型態和產業結構的改變,深受腰酸背痛的民眾越來越多,而且年齡也有下降的趨勢。而人在一天內所進行的活動,幾乎都與脊椎息息相關,為了遠離疼痛,享有良好的生活品質,脊椎保養是一項刻不容緩的課題!
關鍵字: 女性 、 媽咪 、 腰痠背痛 、 脊椎 、 姿勢不良 、 病變 、 椎間盤突出 、 脊椎側彎 、 坐骨神經痛 、 健康享瘦
媽咪們在度過生產的關卡之後,所要面臨的下一個「功課」便是好好坐月子調養身體,除了傳統在家坐月子的方式,現今還有許多月子中心、外送月子餐 ,甚至到家的月子媽媽等服務,提供給媽咪們多元的選擇;除了選擇坐月子的方式外,關於坐月子期間的種種迷思與禁忌,也往往讓婆媳、母女之間陷入兩代觀念的拉鋸戰。此期的Shopping媽咪單元,小編特地諮詢了專業的護理師與醫師,為媽咪們解惑。
關鍵字: 產後 、 坐月子 、 迷思 、 產後照護 、 飲食 、 月子調養 、 產後照護
寶寶、家庭、事業兼有的媽咪很幸福卻也比別人辛苦。育兒小編提醒上班族媽咪,忙碌生活中,除了照顧好寶寶和家人之外,更要懂得保養好自己的身體。這期育兒生活就要請媽咪們一起來做檢查,看看妳是不是也犯了上班族常見的3大困擾,還有專家指導的破解招數,幫妳趕走壞習慣!
關鍵字: 上班族媽咪 、 腸胃 、 消化不良 、 眼睛疲勞 、 腰痠背痛 、 胃潰瘍 、 飲食習慣 、 眼壓 、 脊椎側彎 、 骨刺 、 肌筋膜疼痛 、 健康享瘦
【試用募集】bimbidreams |來自西班牙的柔軟體驗✨
數量: 30 已報名: 315
【試用募集】Richell利其爾 T.L.I系列學習餐具+經典水杯組
數量: 20 已報名: 372
【免費試用】益妙兒鋅C咀嚼錠升級版│保護力UP
數量: 50 已報名: 350
嬰兒與母親
● 趙小僑 與女兒的親愛日常 ● 母親節特輯 誰說天下的媽媽都一樣? ● 初次懷孕常見問題一次說清楚 ● 孩子專注力不夠 長不高嗎? ● 降低嬰兒猝死風險 避免5大NG睡眠行為