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孕婦錦囊 亂補恐傷身!懷孕吃薑母鴨、羊肉爐進補,恐動到胎氣。

作者: 戴筠

近來氣溫逐漸下降,又到了進補的季節。不少人都會來份薑母鴨、羊肉爐暖暖胃。但對孕婦來說,這些藥膳通常含有不宜孕期食用的藥材。秋冬養胎需要多花一些心思,我們邀請女中醫和營養師提供食補、藥補及生活作息三方面的建議。跟著專家這樣做,秋冬好孕跟著來~

媽咪營養 & 食譜 女中醫、營養師開講 懷孕感冒沒胃口 吃這些食物開胃又養胎

作者: 戴筠

「小美,看妳臉色這麼差,該不會生病了吧?」「唉…妳猜對了。這幾天感冒發燒,全身肌肉痠痛沒胃口,很擔心寶寶會營養不良。」許多孕媽咪在感冒時都會面臨「不知道該怎麼吃」的困擾,我們請來中醫師和營養師提供孕期感冒的飲食對策,幫助媽咪快快痊癒、讓寶寶獲得百分百營養!

孕婦錦囊 薑母鴨、羊肉爐一人吃兩人補? 孕期冬令進補 小心愈補愈虛

作者: 戴筠

「好冷喔!這時候喝碗熱熱的藥膳湯最舒服了。老婆,晚餐妳想吃薑母鴨還是羊肉爐?順便也給寶寶補一補。」時序入冬,再過幾天就是小寒,此時不少人都會跑到藥膳店大快朵頤一番。但你知道嗎,其實如何進補要看體質,若選錯方式進補,恐怕會愈補愈虛!

生活情報 行銷25國,35萬孕媽咪的見證 全球孕媽咪坐月子膳食的最愛──「紫金堂」

作者: 游資芸

月子餐業者眾多,紫金堂無疑是特別的一家。一條龍、全方位的經營模式,可滿足不同方式坐月子的媽咪,而獨特的DIY藥膳湯底,讓海外媽咪也能輕鬆做好月子。紫金堂的努力,讓媽咪的選擇更多元。

生活情報 務必請中醫師診斷,免得補出一身病,中藥補身好,當心補過頭!

作者: 莊智翔 醫師

門診中常遇到患者對於身體調養有不同的疑慮,尤其在網路資訊發達且醫療資源取得方便下,很多人常買各種不同的保養品,不論是電視電台或藥妝品店,甚或是中藥店推薦的健康食品、藥膳、高貴藥材,幾乎塞滿家中櫥櫃、冰箱。但真的補對了嗎?若沒請合格中醫師診斷就擅自用中藥,當心補錯了、補過頭喔……。

孕婦錦囊 疾病預防X皮膚保養X飲食進補X日常護理,孕期過好冬 掌握4大關鍵密碼

作者: 戴筠

時序已進入隆冬,再過一個月就是農曆春節,孕媽咪是否已經計劃好新年的活動呢?冬季節日多,出遊機會增加,但也可能因此染上感冒或呼吸道疾病,如果是去溫帶國家賞雪景,還會有皮膚乾裂、凍傷的風險。而天氣冷颼颼,宮縮的症狀也會比較頻繁,如果一不小心喝下摻了酒精和麻油的進補藥膳,恐怕會讓宮縮更嚴重。在孕期,冬季需要注意的問題不少,擔心踩到地雷的孕媽咪,本文從疾病預防、皮膚保養、飲食進補、日常護理等四大面向為妳把關,讓孕媽咪安心過好冬,養胎不「掉漆」。

孕婦錦囊 體質調理X藥膳X穴位按摩X刮痧X推拿X面膜,中醫6大祕方 和孕斑說bye bye

作者: 戴筠

「孕期身體開始冒出斑斑點點,想用藥膏、雷射治療又怕產生副作用,怎麼辦?」不少孕媽咪都有長斑的困擾,除了西醫療法,其實老祖宗也有不少祕方可以治療孕斑,不但活血祛瘀又可以排毒養顏。一起聽聽中醫怎麼說…

孕婦錦囊 頭暈、疲倦、心悸…缺血好難受,孕期貧血X產後失血 中醫幫妳補

作者: 戴筠

根據衛生署資料,台灣女性約1/4患有貧血,其中又以缺鐵性貧血最常見。孕期需要供給胎盤大量鐵質,特別容易貧血,分娩過程失血過多也可能導致貧血。為貧血困擾的媽咪,除了補充鐵劑、含鐵食物,不妨試試藥膳茶飲,讓中醫幫妳把流失的氣血補回來。

孕婦錦囊 藥膳調理,注重保養,孕媽咪氣血不足怎麼辦?

作者: 周品攸

中醫大多強調氣血之於女人的重要性,從懷孕前就應該調理好氣血,特別是懷孕期間,更需要注重保養,因為氣血不足會連帶影響到胎兒的健康。

產後照護 食‧衣‧住‧行‧樂全攻略,坐月子 清爽一「夏」

作者: 戴筠

一年四季,妳最怕預產期落在什麼時候?這個問題如果問10個孕媽咪,大概有9個半會說夏天。為什麼呢?因為按照傳統習俗,坐月子不能吃冰、不能喝涼水、不能洗頭洗澡、不能吹風,還要服用麻油、老薑、米酒燉補的藥膳,對於身處亞熱帶的台灣產婦而言,說是酷刑也不為過。不想讓自己那麼煎熬,又擔心踩到坐月子的地雷,該怎麼辦?本文邀請中西醫專家針對食、衣、住、行、樂等5大領域為媽咪們提供夏天坐月子的「涼」方,讓妳坐月子也能清爽一夏!

寶貝健康 孩子抵抗力不好,換季常感冒?藥膳來幫忙!

作者: 吳明珠 院長

小兒感冒,俗稱傷風,是兒科常見的一種疾病。一年四季皆可發病,但以冬春季節最常見。臨床上以鼻塞、鼻涕、噴嚏、頭痛、咳嗽、發熱、怕冷為主要症狀,炎症的主要部位主要在鼻和咽部,一般7~10天能治癒。倘若治療不當或因病兒抵抗力差,可引起肺炎、支氣管炎、中耳炎、喉炎;少數甚至引起腎炎、風濕熱。因此,對於此病,不可忽視。

生活情報 秋高氣爽,養生正好

作者: 吳明珠 院長

秋高氣爽,養生正好

母乳哺育 母乳哺餵soeasy

作者: 湯佳珮

母乳是上天所賜予寶寶最珍貴、自然的營養泉源,親餵可幫助子宮收縮、降低寶寶乳頭混淆的機率,也能刺激泌乳,使乳汁更加源源不絕;如果媽咪需要回職場上班,不方便親餵,瓶餵也是很好的選擇。無論是親餵或瓶餵,護理長都點出了許多注意事項;中醫師也針對如何發奶、穴道按摩等提出精闢的分析與建議。希望媽咪們都能哺乳順利!

孕婦錦囊 懷孕怎樣安全服中藥?

作者: 郁筱惠

家有媳婦懷孕,熱心的長輩總希望媳婦吃得補一點,難免會採買含中藥膳的補品替媳婦肚子裡的「金孫」補補身,然而,懷孕期間,並非什麼藥材都適合所有孕婦來服用。且看本篇專業中醫師指導,教您如何孕期安全服中藥。

孕婦錦囊 便秘&痔瘡&頻尿 揮別孕期最惱人3大困擾

作者: 林嬪嬙

便秘、痔瘡、頻尿都是懷孕媽咪常有的困擾,碰到這些問題該如何解決?什麼狀況又必須就醫治療?其實懷孕期間難免會有便秘、頻尿,甚至痔瘡等如廁問題,只要從生活作息、飲食做調整,每天有足夠的水份攝取,並且多運動,保持愉快心情,就能減少這些困擾,當個快樂的孕媽咪。

孕婦錦囊 運動+食補 產後腰痠背痛 退散!

作者: 戴筠

有人說,自然產像一場馬拉松,媽咪在抵達終點後往往會累得渾身無力。但其實產後開始照顧寶寶才是耐力賽的開始,此時腰酸背痛的症狀也會悄悄上身。本文請復健科醫師教導正確的餵奶、換尿布姿勢,並提供穩定韌帶與拉筋的運動;並請中醫師教妳鑑別自己的體質,用針灸、按摩、藥膳對症下藥。還在胡亂搥背吃止痛藥?用對方法,就能讓產後腰痠背痛退散!

寶貝健康 兒童流鼻血 食療藥膳來防範

作者: 吳明珠 院長

兒童流鼻血 食療藥膳來防範

飲食 & 營養 判斷你的中醫體質

作者: 姜劭儀

臺灣人講究補身,不過在服用藥膳或茶飲前,得先了解自己是哪種體質,以及注意藥材是不是適合自己的體質。

孕婦錦囊 中西醫教妳安胎策略

作者: 郁筱惠

懷孕的過程總是戰戰兢兢嗎?從懷孕前期到末期接近預產期,寶寶從一個看不見的胚囊安穩健全的在母體發育長大,讓媽咪既開心又擔心!本篇專題將帶媽咪探討安胎心路歷程,邀請中西醫安胎專家指引您安胎最佳對策,讓媽咪從此一路健康好孕!

媽咪營養 & 食譜 春天來了!親子養生要點

作者: 吳明珠 院長

中醫保健

孕婦錦囊 孕程三期 健康照護手冊

作者: 郁筱惠

剛懷孕的妳,面對身心的千變萬化,特別需要專家給妳正確指引!孕期各種不適現象該如何面對?孕期和先生親密的互動有何底限?生產的前兆是哪些?孕期的牙齒保健,該怎麼吃最理想?本篇專題將從懷孕生理、心理、日常照護等角度切入,邀請專業醫師替妳詳盡剖析,讓您從此健康好孕!

飲食 & 營養 立冬,補冬──怎樣吃才健康

作者: 編輯部

《內經‧素問》曰:「冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奇,此冬季之應養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。」

飲食 & 營養 中醫夏季養生

作者: 編輯部

《內經‧素問》曰:「夏三月,此謂蕃秀。天地氣交,萬物華實」,夏季是一年之中陽氣最盛,萬物繁榮秀麗的季節,氣候炎熱而生機旺盛,天人相應,此時也是人體新陳代謝旺盛的時期。臺灣的夏天酷熱多雨,氣候特徵為「濕」和「熱」,此時該怎麼養生呢?

孕產新聞 中醫春季養生

作者: 編輯部

中醫養生講究時令節氣,不同季節有不同的養生方式。《素問‧寶命全形論》指出「人以天地之氣生,四時之法成。」人必須順應四時陰陽的變化規律,在飲食及作息上做出不同的調整,才能與外在環境協調平衡,達到養生保健的目的。

飲食 & 營養 育兒養生藥膳 免疫系統up up,過敏體質bye bye!

作者: 編輯部

  過去,因為食物並不像現在這般豐盛,故需藥進補;然而,在營養豐富的今日,食補文化應該從疾病的預防著手,且落實在日常飲食生活中,才是最正確的。身處亞熱帶的台灣,過敏性疾病一直是很多小孩的困擾,其實,只要爸媽稍加用心,藉由正確飲食來強化身體免疫系統機能,就能改善體質,漸漸遠離過敏。