作者： 馬光醫療網
穀雨，為二十四節氣中的第六個、也是春季的最後一個節氣，約略落在國曆4月19-21日。俗諺有云：「清明斷雪，穀雨斷霜。」穀雨的到來，象徵著告別春寒料峭的天氣，氣溫逐步升高，並伴隨雨水的增加，有利於農作物的生長。
作者： 馬光醫療網
冬季是天地萬物的「收藏」季節，也是人體內養的重要時期。隨著氣溫下降，人體的陽氣逐漸內收，容易出現手腳冰冷、氣血不足等症狀。
作者： 陳家駒院長
養卵好習慣；少吃添加物，營養也要均衡﹔補充天然藥膳，強化基礎體質﹔睡眠穩定，幫助改善內分泌﹔壓力平衡，以維持月經的規律﹔規律運動讓氣血循環，卵子更健康。
作者： 馬光醫療網
俗話說，生一個孩子掉一個牙，雖然這是因為過往時代營養不良出現的說法，但也反映的每生一個小孩，母親要付出多少的生命健康當代價。
作者： 馬光醫療網
春天來臨，萬物復甦，氣候開始回暖，卻也是許多人皮膚開始「癢」的季節。春天的天氣型態相當不穩定，乍暖還寒，尤其因為季節轉換，溫度以及濕度都有很大改變，更容易導致一些敏感族群開始出現皮膚不適，出現各種惱人的皮膚狀況，其中又以濕疹佔大宗。
作者： 馬光醫療網
「醫師啊！我的感冒怎麼都好不了，流鼻水、打噴涕已經快一個月。」患者開頭的主訴。 「通常有上呼吸道症狀超過二星期，就要注意是不是『過敏性鼻炎』的問題哦！」我回答。
作者： 馬光醫療網
寒冷的冬季，許多人常常感到手腳冰冷。手腳冰冷不僅影響了日常生活的舒適度，還可能是某些潛在健康問題的表徵；而在中醫的觀點裡，手腳冰冷通常與「寒氣過甚」和「氣血循環不順」有關。本文將介紹手腳冰冷的原因，與改善血液循環的方法，讓我們一起由內而外養生，保持良好的血液循環，度過健康和舒適的冬季。
作者： 馬光醫療網
冬天是季節性流感的好發季節，其中 A 型和 B 型流感最常見，典型症狀為發燒、頭痛、全身痠痛無力，伴隨上呼吸道症狀。在中醫角度來看「腎主精」為先天之本，養好腎氣可以改善人體的體力和免疫力。黑米為營養價值極高的主食，富含人體必需蛋白質和維生素，而黑色食物可入腎，故其可以幫助補養腎精，同時又可改善胃腸消化機能，配合紅棗和枸杞等營養食材，可有效預防流行性感冒。
作者： 馬光醫療網
立秋之後，暑熱漸消，氣候轉為涼爽乾燥，對於體質較虛弱者，秋天燥邪容易傷津耗液，除了容易引起乾咳等呼吸道症狀，也會造成皮膚乾癢等問題，特別是年紀較年長者最為常見。可見症狀包含皮膚乾燥紅癢、滿佈抓痕，脫屑龜裂，經常搔抓處皮膚苔癬樣增厚，嚴重時伴隨有血痂。
作者： 馬光醫療網
秋天的空氣較為乾燥、濕度較低，秋天乾燥的空氣容易傷肺，影響呼鼻腔、咽部、喉嚨、氣管、支氣管，呼吸時空氣容易刺激呼吸道黏膜，呼吸道容易乾癢，導致無痰或少痰的秋季咳嗽，尤其在這對抗疫情的多事之秋，我們更要保養好我們身體最為嬌弱的肺臟，以避免咳嗽、喉嚨癢等呼吸道症狀。
作者： 馬光醫療網
現代人常因工作或生活壓力大、步調節奏快、與時間等因素，需要長期外食，導致便秘已經成為現代人的通病，因而導向依賴藥品幫助解便，但長期服用藥物容易加重腸道的負擔。
作者： 馬光醫療網
人參是常見的中藥材，作為藥材已有千年歷史，《本草綱目》謂其「治男婦一切虛症。」可見生長於寒冷地區的人參，是極為珍貴的藥材，而榮登上「藥神」的寶座。本文分享有關「西洋參」知識以及含有人參的藥膳飲品，最後提醒大家3點有關服用西洋需要留意的地方。
作者： 馬光醫療網
幼兒確診後可能會出現一些併發症，都是需要家長密切關注！除了提醒孩子把戴口罩、勤洗手等基本工作做好，中醫師也推薦了三種茶飲或藥膳，來幫助孩子增加免疫力！
作者： 馬光醫療網
更年期是婦女卵巢生理機能逐漸衰退的過程，台灣婦女平均進入更年期的年齡為45-55歲，在這2到5年之間卵巢會逐漸停止製造女性荷爾蒙，使得月經週期、經量變得不規則，直至最後一年內不再有月經，也就是到了停經的階段。
作者： 馬光醫療網
婦女在懷孕和生產的過程對身體來說都是一個負擔比較大的時期，尤其生產是氣血消耗很大的過程。因此產後身體的狀況通常是比較虛弱的，所以常常有許多媽媽們會希望透過月子藥膳的調理，讓身體的機能恢復得較好。
作者： 早安健康編輯部
面對各式各樣的體虛症狀，一般人畢竟不是學有專精的中醫師，很難準確分辨自己的體質屬於哪一種類型。其實每一種體虛類型還是有比較明顯的特徵，可以作為線索提供參考。如果有比較明確的體虛症狀，也已經開始實行體虛的補養基本功，補充身體所需的營養和休息，不妨試試接下來要介紹的「體虛對症補養法」，享受放鬆療癒的藥膳和穴位按摩，進一步幫助身體找回自我修復的能力。
作者： Editor
24節氣中的「小寒」每年都落在約1月5、6、7日，小寒時臺灣的平地與高山溫差極大，平原白天溫暖，早晚漸涼。大多數人都會在冷冷的天吃薑母鴨、麻油雞、藥膳排骨養生進補一下，但孕婦跟寶寶也可以嗎？
作者： 戴筠
有人說，自然產像一場馬拉松，媽咪在抵達終點後往往會累得渾身無力。但其實產後開始照顧寶寶才是耐力賽的開始，此時腰酸背痛的症狀也會悄悄上身。本文請復健科醫師教導正確的餵奶、換尿布姿勢，並提供穩定韌帶與拉筋的運動；並請中醫師教妳鑑別自己的體質，用針灸、按摩、藥膳對症下藥。還在胡亂搥背吃止痛藥？用對方法，就能讓產後腰痠背痛退散！
作者： 戴筠
近來氣溫逐漸下降，又到了進補的季節。不少人都會來份薑母鴨、羊肉爐暖暖胃。但對孕婦來說，這些藥膳通常含有不宜孕期食用的藥材。秋冬養胎需要多花一些心思，我們邀請女中醫和營養師提供食補、藥補及生活作息三方面的建議。跟著專家這樣做，秋冬好孕跟著來～
作者： 戴筠
「小美，看妳臉色這麼差，該不會生病了吧？」「唉…妳猜對了。這幾天感冒發燒，全身肌肉痠痛沒胃口，很擔心寶寶會營養不良。」許多孕媽咪在感冒時都會面臨「不知道該怎麼吃」的困擾，我們請來中醫師和營養師提供孕期感冒的飲食對策，幫助媽咪快快痊癒、讓寶寶獲得百分百營養！
作者： 戴筠
「好冷喔！這時候喝碗熱熱的藥膳湯最舒服了。老婆，晚餐妳想吃薑母鴨還是羊肉爐？順便也給寶寶補一補。」冬天不少人都會跑到藥膳店大快朵頤一番，但你知道嗎，進補要看體質，若選錯方式，恐怕會愈補愈虛！
作者： 戴筠
一年四季，妳最怕預產期落在什麼時候？這個問題如果問10個孕媽咪，大概有9個半會說夏天。為什麼呢？因為按照傳統習俗，坐月子不能吃冰、不能喝涼水、不能洗頭洗澡、不能吹風，還要服用麻油、老薑、米酒燉補的藥膳，對於身處亞熱帶的台灣產婦而言，說是酷刑也不為過。不想讓自己那麼煎熬，又擔心踩到坐月子的地雷，該怎麼辦？本文邀請中西醫專家針對食、衣、住、行、樂等5大領域為媽咪們提供夏天坐月子的「涼」方，讓妳坐月子也能清爽一夏！
作者： 莊智翔 醫師
門診中常遇到患者對於身體調養有不同的疑慮，尤其在網路資訊發達且醫療資源取得方便下，很多人常買各種不同的保養品，不論是電視電台或藥妝品店，甚或是中藥店推薦的健康食品、藥膳、高貴藥材，幾乎塞滿家中櫥櫃、冰箱。但真的補對了嗎？若沒請合格中醫師診斷就擅自用中藥，當心補錯了、補過頭喔……。
作者： 戴筠
時序已進入隆冬，再過一個月就是農曆春節，孕媽咪是否已經計劃好新年的活動呢？冬季節日多，出遊機會增加，但也可能因此染上感冒或呼吸道疾病，如果是去溫帶國家賞雪景，還會有皮膚乾裂、凍傷的風險。而天氣冷颼颼，宮縮的症狀也會比較頻繁，如果一不小心喝下摻了酒精和麻油的進補藥膳，恐怕會讓宮縮更嚴重。在孕期，冬季需要注意的問題不少，擔心踩到地雷的孕媽咪，本文從疾病預防、皮膚保養、飲食進補、日常護理等四大面向為妳把關，讓孕媽咪安心過好冬，養胎不「掉漆」。
作者： 戴筠
根據衛生署資料，台灣女性約1/4患有貧血，其中又以缺鐵性貧血最常見。孕期需要供給胎盤大量鐵質，特別容易貧血，分娩過程失血過多也可能導致貧血。為貧血困擾的媽咪，除了補充鐵劑、含鐵食物，不妨試試藥膳茶飲，讓中醫幫妳把流失的氣血補回來。
