作者： 郭老師養生月子餐
作者： 陳安琪
媽咪體內孕育著新生命成長，是一段既喜悅又充滿溫馨的奇妙過程。懷孕後期寶寶正迅速發育，想幫助胎兒頭好壯壯，媽咪就必須均衡攝取足夠的營養。究竟要如何養胎卻不胖在媽咪身上？健康營養的飲食智慧，妳絕對不可不知！
作者： 編輯部
現代人飲食精緻，營養普遍過剩、或是營養不均衡。但孕媽咪需要攝取到對的營養素，才得以維持妊娠十月的體能健康，特別是懷孕中的女性，吃對食物，也才能供給肚子裡小寶寶的營養所需喔！
作者： 編輯部
又到了春暖花開的好時節，在氣候逐漸回暖的日子裡，孕媽咪不妨趁著好天氣外出散步、舒活筋骨，但也別忘了照顧您的胃囊，自己下廚做個營養滿分的孕期料理。本期由營養師專為孕媽咪設計三款開胃食譜，同時促進孕期身體機能喔！
作者： 編輯部
正當歡天喜地迎新年時，餐桌上的年菜免不了大魚大肉，不妨換換蔬食口味，既可減輕健康負擔、也讓年菜料理更具創意。象徵金條的炸春捲向來是深受喜愛的年菜之一，因此《媽咪寶貝》特地請蔬食料理主廚傳授三絲炸春捲的祕訣，趕緊跟著DIY，想必今年的年菜別具新意又討喜！
作者： 編輯部
水腫是孕媽咪經常遇到的困擾，特別在懷孕中、後期往往會變得嚴重。 其實，若能在飲食方面多加注意，攝取足夠蛋白質、適當的時間補充水分，再搭配日常生活的調整，孕期水腫的情況亦能大大改善
作者： 編輯部
懷孕初期，不時的胃部會湧上一股噁心感，偶爾還會伴隨嘔吐情形。而在孕吐的折騰後，不僅讓孕婦感到全身無力、食欲不振，心裡還得擔心胎兒的營養問題……，有什麼方法能舒緩孕吐症狀？這期間怎麼吃得營養？
作者： 編輯部
俗話言：「腹內一天，勝過腹外一個月」，說明著孕婦飲食的重要性，在飲食方面稍有大意，即可能影響胎兒的健康。尤其是準媽咪的體質容易燥熱上火，不妨跟著中醫師的建議，適度養血清熱調養體質，如此一來不僅胎兒健康、媽媽更有活力！
作者： 編輯部
素食已經成為一股健康風潮！但如果吃素的女性懷孕了，可能會擔心「孕婦吃素夠營養嗎？會不會影響胎兒成長？如何吃素才健康？」本文請專業的婦產科醫師及營養師來告訴您！更請到素食料理高手盧媽媽，親自示範四道讓人垂涎三尺的素食料理，千萬不要錯過喔！
