作者: 郭老師養生月子餐
作者: 陳安琪
媽咪體內孕育著新生命成長,是一段既喜悅又充滿溫馨的奇妙過程。懷孕後期寶寶正迅速發育,想幫助胎兒頭好壯壯,媽咪就必須均衡攝取足夠的營養。究竟要如何養胎卻不胖在媽咪身上?健康營養的飲食智慧,妳絕對不可不知!
作者: 編輯部
現代人飲食精緻,營養普遍過剩、或是營養不均衡。但孕媽咪需要攝取到對的營養素,才得以維持妊娠十月的體能健康,特別是懷孕中的女性,吃對食物,也才能供給肚子裡小寶寶的營養所需喔!
作者: 編輯部
又到了春暖花開的好時節,在氣候逐漸回暖的日子裡,孕媽咪不妨趁著好天氣外出散步、舒活筋骨,但也別忘了照顧您的胃囊,自己下廚做個營養滿分的孕期料理。本期由營養師專為孕媽咪設計三款開胃食譜,同時促進孕期身體機能喔!
作者: 編輯部
正當歡天喜地迎新年時,餐桌上的年菜免不了大魚大肉,不妨換換蔬食口味,既可減輕健康負擔、也讓年菜料理更具創意。象徵金條的炸春捲向來是深受喜愛的年菜之一,因此《媽咪寶貝》特地請蔬食料理主廚傳授三絲炸春捲的祕訣,趕緊跟著DIY,想必今年的年菜別具新意又討喜!
作者: 編輯部
懷孕初期,不時的胃部會湧上一股噁心感,偶爾還會伴隨嘔吐情形。而在孕吐的折騰後,不僅讓孕婦感到全身無力、食欲不振,心裡還得擔心胎兒的營養問題……,有什麼方法能舒緩孕吐症狀?這期間怎麼吃得營養?
作者: 編輯部
俗話言:「腹內一天,勝過腹外一個月」,說明著孕婦飲食的重要性,在飲食方面稍有大意,即可能影響胎兒的健康。尤其是準媽咪的體質容易燥熱上火,不妨跟著中醫師的建議,適度養血清熱調養體質,如此一來不僅胎兒健康、媽媽更有活力!
作者: 編輯部
素食已經成為一股健康風潮!但如果吃素的女性懷孕了,可能會擔心「孕婦吃素夠營養嗎?會不會影響胎兒成長?如何吃素才健康?」本文請專業的婦產科醫師及營養師來告訴您!更請到素食料理高手盧媽媽,親自示範四道讓人垂涎三尺的素食料理,千萬不要錯過喔!