知識補給 懷孕 產後照護

產後照護  媽媽的時間貧窮！如何快速準備減重餐？

作者：江睿毓

農曆年已經過了兩週，多出來的體重卻還沒過去…… 想要變瘦，但總是忙著照顧小孩，媽媽的時間貧窮！同樣身為媽媽的陳柏方營養師也懂，她在臉書上分享了時間被瓜分也能照樣瘦的221餐盤減重法！

關鍵字：產後瘦身、產後照護、 211減肥法、減肥餐

產後照護  剖腹產最怕遇上沾黏！「術後沾黏」預防、治療怎麼做？

作者：林雁

台灣女性普遍晚婚、晚育，根據國健署資料，110年近4成產婦採取剖腹生產。除了產程安全考量外，也有些媽媽為了控制生產時間選擇剖腹。但臨床發現，約5成剖腹產媽媽會出現產後沾黏的現象，也成為許多媽咪擔憂的問題。

關鍵字：剖腹產、沾黏、抗沾黏、預防、治療

產後照護  主播張齡予「二次剖腹產」！發警世文勸產後別做3件事

作者： Fan

三立主播張齡予，年初公開結婚喜訊，不久後又宣布「做人成功」的好消息，18日已產下兒子「小班長」的她，不料產後10天又無預警宣布將再動一次手術，並發文提醒同為剖腹產的媽媽們，產後千萬別做這3件事。

關鍵字：張齡予、剖腹產、產後痛、擠奶、傷口

產後照護  歲末感恩時刻，國泰產後護理之家全新方案獻給準爸媽

作者： editor

歲末感恩時刻，國泰產後護理之家全新方案獻給準爸媽，2023專屬限定．幸福迎萌兔。

關鍵字：國泰產後護理之家、幸福迎萌兔、準爸媽

產後照護  產後要自信美麗，先學會輕鬆照顧剖腹產後傷口

作者： Editor

剖腹產媽媽產後的煩惱之一就是傷口該如何照護，在忙碌的新手媽媽生活中，能不能有方法更輕鬆照顧好剖腹傷口？

關鍵字：剖腹產、疤痕、免縫膠帶、產後照顧、 3M

產後照護  桃園秉坤醫院院長洪秉坤「一生懸命」呵護全桃園的媽咪和寶貝

作者： editor

面對台灣少子化的現況，最直接的影響就是婦產科及小兒科，行醫超過30年的洪秉坤院長認為，不要想太多，就是秉持日本「一生懸命」的態度，不管是過去或是未來，他都希望用最好的方式來照護媽咪和寶貝。

關鍵字：秉坤醫院、婦幼醫院、流行性腦脊髓膜炎疫苗、生產、育兒

產後照護  林志玲首談媽媽經：有滴雞精神後援，育兒也能吃好睡好

作者： Editor

一直很喜歡孩子的林志玲，今年如願迎接新生命的降生，隨之而來的就是──新手媽媽育兒挑戰。談及育嬰的過程，志玲姐姐苦笑：「體力真的有差」，相信新手爸媽們都有同感。育兒生活長期抗戰下，志玲起初也面臨了「睡不飽」與精氣神耗弱的過渡期。某日朋友一句「先照顧好自己，才能照顧好寶寶」猶如醍醐灌頂，當時正好田原香在東京籌備開店，猶如雪中送炭一般為她提供了滴雞精補給。志玲更透漏「每天早晚一碗滴雞精」已經是自己生活儀式的一部分。

關鍵字：林志玲、田原香、滴雞精、神隊友

產後照護  產後護理之家指定使用滴露抗菌潔手液系列！醫護抗菌護手的選擇

作者： Editor

勤洗手絕對是產後護理之家醫護人員最常做的事，那麼這些專業人士選擇潔手液的標準是什麼？為什麼眾多產後護理之家都指定使用滴露抗菌潔手液？

關鍵字：滴露除菌泡沫潔手液、洗手、洗手乳、月子中心、產後護理之家

產後照護  高泌乳激素血症非女性專利！男性也可能發生導致不孕

作者：張玉櫻

影響女性月經問題及不孕的原因很多，如果你發現乳房經常脹脹的，而且還有漏乳現象，也就是分泌乳汁的狀況，就要進一步檢查泌乳激素的血清濃度，因為高泌乳激素血症是排卵異常、不孕的常見原因！

關鍵字：懷孕、產後護理、泌乳、生育、激素

產後照護  產後肚子大、肚皮鬆又垂？一次搞懂抽脂、拉皮手術怎麼做、要花多少錢

作者：戴筠

「帶小孩壓力山大，只能靠吃來紓壓，每次看到肚子一大坨肉都好想哭...」「產後體重恢復得差不多，但肚子還是鬆鬆垂垂，沒一件褲子穿得下...」很多媽媽都有肚子大、肚皮鬆的困擾，有些可以透過運動節食恢復，有些則需要動手術才能改善。消除小腹的醫美手術有哪些？大概要花多少錢？這篇懶人包讓妳一次掌握費用、治療方式與手術前後注意事項。

關鍵字：產後肚子、產後肚子手術、產後抽脂、產後拉皮、產後抽脂恢復、產後拉皮恢復

產後照護  【在家坐月子經驗分享】甜美二寶媽ＵＵ：會做菜又愛小孩，月嫂是最好的神隊友！

作者：戴筠

二寶媽UU小檔案身分：35歲二寶媽坐月子經驗：兩胎都是請月嫂幫忙坐月子

產後照護  【在家坐月子經驗分享】布農族媽咪Malas：被客制化月子餐圈粉，連吃三胎超開心！

作者：戴筠

布農族媽咪Malas小檔案身分：39歲三寶媽坐月子經驗：三胎都是訂月子餐、請婆媽照顧

關鍵字：月子餐外送、外送月子餐、外送月子餐價格、外送月子餐推薦、外送月子餐試吃、月子餐挑選

產後照護  【產後護理之家坐月子】忙碌媽咪Cady：新手爸媽零基礎，交給月子中心就對了

作者：高旻君

忙碌媽咪Cady 小檔案身分：35歲一寶媽坐月子經驗：去產後護理之家坐月子

關鍵字：產後護理之家、坐月子、產後照護、母乳

產後照護  產後如何除斑？３種雷射手術大評比，不想反黑別踩５地雷！

作者：戴筠

懷孕前就有曬斑和雀斑，沒想到產後變得更多！感覺自己快變成小鹿斑比了（淚）。聽說雷射除斑快又有效，但雷射手術這麼多種，淨膚、柔膚、皮秒、脈衝光怎麼選？除斑效果可以維持多久？手術後可以曬太陽、去角質嗎？

關鍵字：產後除斑、產後長斑、產後長斑手術、除斑手術恢復、除斑手術皮秒、除斑手術淨膚

產後照護  【產後護理之家坐月子】活動主持人麵包：疫情爆發年去月子中心反而大省一筆

作者：高旻君

活動主持人麵包小檔案身分：35歲一寶媽坐月子經驗：去產後護理之家坐月子

關鍵字：產後護理之家、坐月子、月子中心、產後照護

產後照護  生完孩子越變越老？３種醫美手術消除眼袋、黑眼圈，讓妳變年輕！

作者：戴筠

「每天熬夜餵奶睡不飽，不但皺紋變多，眼袋、黑眼圈也紛紛跑出來。嗚嗚，難道老化是當媽媽的宿命？」不少媽媽因為照顧小孩，臉上永遠掛著兩個大大的熊貓眼，看起來憔悴又顯老。想讓眼睛恢復年輕，該怎麼做？

關鍵字：消除黑眼圈、消除眼袋、眼袋手術、黑眼圈、黑眼圈雷射、眼袋手術恢復

產後照護  【產後護理之家坐月子】白淨雙寶媽Vivian：別人在月子中心像天堂，對她來說卻是產後低潮

作者：高旻君

白淨雙寶媽Vivian小檔案身分：36歲雙寶胎坐月子經驗：去產後護理之家

關鍵字：產後護理之家、坐月子、產後照護、母乳

產後照護  孩子愛哭鬧與胎教好不好無關！別再用「胎教」情勒媽媽

作者：周品攸

懷孕後，身邊總是有許多人建議要做好「胎教」，可以讓寶寶的情緒穩定，若孩子出生後調皮搗蛋、愛哭鬧，有些媽媽甚至會自責是不是因為胎教沒做好？但是，有婦產科醫師指出胎教沒有科學根據，反而是造成媽媽的壓力來源，強調媽媽開心才是最重要的。

關鍵字：胎教、孕婦、新生兒、情緒

產後照護  藝人賴慧如曬妊娠紋照曝：沒自信、曾有產後憂鬱症

作者：周品攸

隨著懷孕到生產，肚皮經歷快速撐大及縮小的過程，難免會有妊娠紋上身，雖說這是當媽媽的美麗印記，但那些深深淺淺的紋路，偶爾還是會影響媽媽的自信。本土劇女演員賴慧如近日曬出產後妊娠紋照，自曝因此而罹患產後憂鬱症，不過近期她已經重拾自信，更在戲中大展好身材！

關鍵字：妊娠紋、產後憂鬱症、皮膚、保養

產後照護  產婦分娩過程大號失禁，竟被老公恥笑大肆宣傳

作者：周品攸

自然產的過程中，產婦難免會因為用力而不慎有失禁的狀況，這點對產婦也會造成不少內心的陰影，但沒想到竟有白目老公陪產目睹一切，當場爆笑，事後更不斷提起這段過往，甚至大肆向親友們宣傳，讓妻子崩潰不已。

關鍵字：陪產、產程、夫妻相處

產後照護  國泰產後護理之家陪伴萬名爸媽迎接幸福新生！照護超過6000名寶寶

作者：高旻君

新一輩的年輕爸媽認同「坐月子就要交給專業的來」，連家中長輩也逐漸覺得過往傳統的坐月子方式已不符合現況，讓子女到產後護理之家更輕鬆。因此，熱門的產後護理之家經常是供不應求。深受爸媽信賴的國泰產後護理之家2021年增加了內湖新據點，2022年新竹會館也即將開幕，馬上來看國泰產後護理之家要為爸媽帶來什麼樣獨特的貼心服務。

關鍵字：國泰產後護理之家、坐月子、國泰內湖、新生兒、神隊友

產後照護  內科爸媽坐月子首選！國泰產後護理之家插旗內科之心

作者：高旻君

內科爸媽看過來！台灣產後市場領頭羊的國泰產後護理之家，睽違8年後再拓新點，日前舉辦開幕活動公佈孕育多時的「新據點誕生」，搶占先機進軍內湖科技園區，插旗內科之心，要讓內科爸爸們無需奔波更能安心工作，一下班即能就近探望太太及寶寶。

關鍵字：坐月子、國泰內湖產後護理之家、內科、內湖科技園區、產後照護、月子中心

產後照護  產後私密處感染、鬆弛暗沉怎麼辦？名醫教妳６大保養技巧！

作者：戴筠

產後私密處保養是很多人想問卻又難以啟齒的問題。如何讓「妹妹」恢復緊實？分泌物不減反增，發出異味、搔癢怎麼辦？陰道醫美手術這麼多，怎麼選比較好？婦科名醫鄭丞傑以深入淺出的方式替媽咪解答最關心的私密問題，讓妳輕鬆度過難熬的產後恢復期。

關鍵字：陰唇暗沈、產後陰道感染、產後鬆弛、陰道保健、產後分泌物、會陰搔癢

產後照護  產後乳房下垂變形、脹痛發炎怎麼辦？保養技巧學起來！

作者：戴筠

懷孕後胸部開始會脹痛、發癢，北鼻出生後更可能出現下垂變形、發炎感染的危機。如何有效緩解孕期產後的乳房症狀？乳房外科名醫江坤俊分享保健技巧，跟著做不怕長副乳、鬆弛下垂或石頭奶，準媽咪趕快來，有看有保庇！

關鍵字：乳房下垂、乳房脹痛、乳房硬塊、退奶、產後乳腺炎、乳房檢查

產後照護  夏天坐月子怎麼吃、穿、睡？秒懂照護重點

作者：戴筠

「坐月子一定要包緊緊嗎？被長輩耳提面命要穿長袖、不能吹風碰冷水，好怕會長痱子。」「說到哺乳就想到花生豬腳，但大熱天吃豬腳好油膩，有沒有清爽一點的補品？」夏天坐月子真是件苦差事，有什麼方法可以減輕身體負擔又不影響復原？來看中醫分享夏天產後護理的小撇步。

關鍵字：夏天坐月子、坐月子吃冰、月子進補、發奶食物、坐月子吹冷氣、坐月子頭痛

產後照護  產後開機用4招，不怕愛愛疼痛、卡關！

作者：戴筠

產後傷口還沒完全復原，加上泌乳激素會降低性欲，許多人第一次「開機」都會覺得不舒服。怎麼做才能減少不適、享受性愛帶來的樂趣？我們專訪婦產科權威鄭丞傑教授，請他就多年經驗分享產後應該怎麼「做」、用什麼體位做，讓夫妻感情增溫！

關鍵字：產後性行為、夫妻

產後照護  空腹運動較能瘦？運動會讓奶量變少？產後運動迷思大破解

作者：戴筠

「明明已經拼命運動也吃得很少，為何體重降得這麼慢？」親愛的，要靠運動瘦身，不是只要「動」就好。有些眉角沒注意，減重效果可能會大打折扣！本篇整理出14個常見問題，快來看專家怎麼說。

關鍵字：產後瘦身、哺乳期運動、空腹運動、有氧運動、運動飲食、運動奶量變少

產後照護  產後懶人瘦身操，輕鬆告別凸小腹、胖大腿

作者：戴筠

產後想快速變瘦，只靠飲食控制絕對不夠。我們邀請健身達人筋肉媽媽設計3組在家就可以做的瘦身操，讓媽咪可以趁帶小孩的空檔輕鬆甩肉！

關鍵字：產後瘦身運動、筋肉媽媽、坐月子運動、坐月子瘦身、產後瘦小腹、提高基礎代謝率

產後照護  人之初服務再升級，從產前一路延伸到寶寶六歲

作者：高旻君

媽媽一得知懷孕後，立即想到的可能不是去哪產檢，而是要去哪坐月子！月子做的好不好，影響是一輩子！2021年人之初產後護理之家宣佈再升級計劃，媽咪們一起來瞧瞧，人之初要為大家帶來什麼樣的坐月子新視野。

關鍵字：人之初產後護理之家、坐月子、 WELL認證、 -1歲到+6歲、孕期照護、嬰幼兒發展、有機月子餐

產後照護  Janet、歐陽靖曝產後身材，媽媽們直呼「這才是真的！」

作者：周品攸

繼Janet之後，歐陽靖也曝光自己產後20天的身材，直言生完幾個月後，還是有人會指著肚子問：「什麼時候要生？」想必嚇壞了不少懷孕中的準媽媽，卻也讓不少網友媽媽感到欣慰：「這才是真的嘛！」

關鍵字：名人、產後、瘦身、媽媽

試用募集看更多

當期雜誌 看更多

2025年7月號

當期雜誌看更多