作者： 陳萱蘋
在開心迎接新生寶寶的到來之餘，產後身材走樣是許多媽咪的夢靨，擔心回不去少女時代的窈窕，請準備好運動服裝及鞋子，每天偷練幾分鐘，產後在家就可以輕鬆做得到提胸又緊臀！
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作者： Angela
俗話說「月子坐得好，一世無煩惱」，考量生產消耗大量體力，加上分娩出血，華人傳統坐月子文化藉由長達30天的食補、休養，讓媽咪能盡快恢復健康活力。以往月子餐多強調動物性蛋白質攝取，究竟素食媽咪該如何進補，才能營養均衡不漏接？有請專家示範解答。
作者： 林嬪嬙
媽咪生產後，除了要觀察傷口的恢復之外，也要留意惡露的排出情形。到底什麼是惡露？產後惡露是否有分階段？該如何判斷是惡露或大出血？如果腹痛，是正常的嗎？媽咪又該如何做好自我照護，要注意哪些事項呢？
作者： 戴筠
「原定8月要到義大利度蜜月，沒想到寶寶突然來報到，這樣還可以出國嗎…？」「好不容易卸貨，真想和老公來趟小旅行慶祝一下。」不少人在孕期、產後都有出國的需求，卻因為親朋好友制止而打消念頭。其實只要事先做好風險評估，即使正在懷孕或哺乳，也能享受出國的樂趣，玩得盡興又安全！
作者： 游資芸
產後一個月，真的要小心吃！一位知名女藝人日前在臉書分享，產後14天突然發生血崩，事後回想可能前一天喝了鱸魚湯，湯中含有少量薑絲惹的禍。這個事件，可能令許多產後媽咪疑惑，產後一個月真的不能吃含薑食物嗎？坐月子還有哪些食物要小心吃呢？讓吳明珠中醫師和營養師替妳專業解答！
作者： 魏婕綝
終於捱到10個月卸貨，許多產後媽咪打算開始好好的妝扮自己，可是突然出現大量落髮的情況，怎麼辦？哪些因素造成頭髮直直掉？怎麼做才能改善？趕緊聽聽皮膚科醫師的建議，讓媽咪恢復產前柔亮濃密的秀髮！
作者： 戴筠
餵奶、換尿布、哄睡、安撫哭鬧…不少新手媽咪在產後因為忙著「加班」帶小孩，不知不覺臉上就掛了兩個大大的黑眼圈，還被老公取笑是熊貓。想甩掉熊貓眼，除了請家人支援找時間補眠，也可以搭配按摩或熱敷緩解症狀。
作者： 陳萱蘋
排惡露是媽咪生產後的一大要事！觀察惡露的顏色、流量及味道，一旦發現異常得儘速就醫，以免產後大出血！對於想要趕緊排惡露的媽咪，婦產科醫師提供了3個方法。而針對臺灣媽咪關心的生化湯該怎麼喝，也請到中醫師來回答。
關鍵字： 惡露
作者： 徐弘治 醫師
產婦於產後發生抽搐（或稱為痙攣）與陰道大出血，都是很緊急需要馬上處理的狀況，若還在住院期間或坐月子中心，應馬上通知醫護人員幫忙。若是已出院回家，應打119電話求救。
關鍵字： 產後
作者： 林靜莉
經過懷胎10個月，媽咪好不容易卸貨了，卻因為照顧小寶寶，可能會出現媽媽手、腕隧道症候群等症狀。其實只要在孕期開始訓練核心肌群，做伸展操、按摩等放鬆身體，就能預防這些惱人的媽媽症候群。
關鍵字： 疼痛
作者： 戴筠
「自從生完寶寶後就開始漏尿，有時打個噴嚏、跑個幾步尿就滲出來，讓我又羞又窘，真不知該如何是好…」「號稱健康寶寶的我，產後居然開始便秘，不僅解便時使不上力，肛門還會搔癢、腫痛，真煩人！」尿失禁、泌尿道感染、便祕、痔瘡等「不能說的秘密」，總教人難以啟齒。媽咪產後想遠離排泄問題，最好把握多喝水、高纖飲食、維持良好作息、定時運動等4大原則。
關鍵字： 產後
作者： 林嬪嬙
生產後餵母奶的媽咪，可能長達幾個月的時間沒有月經。沒月經沒排卵，是否就不會懷孕？可以放心享受性生活？醫師提醒，即使全程餵母奶的媽咪，仍有一成月經會準時來；若是母奶加配方奶的媽咪，一樣無法藉由餵母奶達到避孕的效果。
關鍵字： 懷孕
作者： 詹雯涵
好不容易將懷胎十個月的小寶貝卸貨，卻沒有辦法安心的和另一半享受幸福的性生活，深怕不小心又懷孕了。其實只要正確做好產後避孕措施，就能讓暫時沒有生育計畫的媽咪與爸比無後顧之憂享受性福人生。
關鍵字： 避孕
作者： 杜韻如
生完寶寶之後，不僅記憶變差了，連牙齒也開始出現狀況！難道真的如俗語所說：「生一個寶寶，掉一顆牙齒？」牙科醫師提醒，產後婦女想要做好牙齒護理，其實並非靠營養補充，正確的口腔清潔與及時治療才是上策！
關鍵字： 牙齒
作者： 魏婕綝
準媽咪經過280天的辛苦，終於「卸貨」了，豈料生完小孩後，身體開始出現狀況，像是尿失禁、長痔瘡，陰道也因為分娩而變得鬆弛、乾澀……對於這些難以啟齒的私密問題，究竟可藉由哪些方法改善？
作者： 戴筠
一年四季，妳最怕預產期落在什麼時候？這個問題如果問10個孕媽咪，大概有9個半會說夏天。為什麼呢？因為按照傳統習俗，坐月子不能吃冰、不能喝涼水、不能洗頭洗澡、不能吹風，還要服用麻油、老薑、米酒燉補的藥膳，對於身處亞熱帶的台灣產婦而言，說是酷刑也不為過。不想讓自己那麼煎熬，又擔心踩到坐月子的地雷，該怎麼辦？本文邀請中西醫專家針對食、衣、住、行、樂等5大領域為媽咪們提供夏天坐月子的「涼」方，讓妳坐月子也能清爽一夏！
作者： 林嬪嬙
生產後肚子感到一陣陣疼痛，醫生說是產後痛，到底什麼是產後痛？會不會有不良影響？要不要治療呢？產後痛其實是子宮在恢復過程出現收縮而產生的，是自然的現象，媽咪們只要多了解，並懂得正確分辨產後的各種疼痛，不需要太擔心。
關鍵字： 產後痛
作者： 郁筱惠、陳思華
為何產後媽咪依舊大腹便便呢？媽咪好不容易卸貨成功，肚子贅肉卻賴著不走，到底該怎麼消除產後大腹便便的腹部小肉肉呢？且帶您請教專業的營養師及物理治療師，教您產後從飲食、運動下手，達到快速燃脂及瘦肚的正確方式。
作者： 戴筠
「明明在懷孕前很少感冒，連噴嚏也沒打過幾個，卻在生完小孩以後變『弱雞』，每次感冒都持續1個月以上，甚至出現尿路感染的毛病，真是苦不堪言…」許多媽咪在產後都會出現免疫力下降的問題，原因不外是照顧寶寶累到吃不好也睡不好。想提升免疫力，除了坐月子期間就要落實調養，平常最好多攝取富含高纖維質及蛋白質的食物，並儘量請家人幫忙照顧寶寶，讓自己獲得充足的休息。願意嘗試中醫療法的媽咪也可以透過穴道按摩讓抵抗力UP、UP。
作者： 湯佳珮
懷孕、生產是女人一生中的大事。在華人的觀念中，產後媽咪們需要好好坐月子來使身體恢復健康。產後究竟應該如何補，才能補得健康，又不會補過頭？近年來隨著健康與環保意識抬頭，吃素的人愈來愈多，如果媽咪吃素，該怎麼坐月子？如何護理產後的傷口？該注意哪些事情？
作者： 林靜莉
根據衛生福利部國民健康署資料顯示，50歲以上的人口中，25.2％的女性有骨質疏鬆問題，其中，容易出現的時期不外乎懷孕期、產後哺乳期與更年期，由於卵巢正處於休息狀態，導致雌激素分泌量下降，影響身體的造骨作用，使骨質疏鬆的機率上升。一旦骨質流失，就很難再恢復，媽咪應從年輕時便開始加強儲存骨本，才是維護骨骼健康的最佳之道。
關鍵字： 骨質
作者： 林靜莉
小寶貝出生後，媽咪卸下重擔的同時，也開始煩惱起該如何減掉身上多餘的贅肉。事實上，只要媽咪養成健康的生活習慣，包括定期運動與飲食控制，必要時採用中醫療法，就能夠快速恢復產前曼妙的身材。
