知識補給 專欄 專家專欄

排序依

把握產後黃金瘦身期，恢復身材不是夢！

作者：李佳蕙

懷孕是辛苦的過程，好不容易卸貨，即將面對走樣的身材！！不得不說女生真的很辛苦…但是也要懂得愛自己，肥胖是萬病的根源，要好好重視身材才行！

關鍵字：產後、瘦身、肥胖、飲食、體重、營養

看似健康的乳酸飲料，其實在喝糖！？

作者：李佳蕙

大人小孩都愛的乳酸飲料，飯後來一瓶幫助消化，還可以補充乳酸菌維持腸道機能…其實乳酸飲料沒這麼厲害，腸道機能還沒調整到，你已經喝下一堆糖了！

關鍵字：乳酸飲料、糖分、肥胖、熱量

小布老師非典型育兒誌──育兒誌：舟船日

作者：小布老師

特地為了入學搬來宜蘭，最值得的，莫過於宜蘭好山好水的自然資源！孩子們許多的第一次都是從這裡開始。（其實對我來說也很多都是第一次）

關鍵字：育兒、宜蘭、划船、親子旅遊

小布老師非典型育兒誌──生活誌：神奇鄰居

作者：小布老師

自從搬到宜蘭居住，我這個都市俗就經常有許多新鮮體驗的機會！跟著孩子學校學了很多新技能之外，在日常生活中也有許多美妙的有趣經驗。

關鍵字：宜蘭、都市、大自然、童年

關於……小布老師的愛情故事

作者：小布老師

小學三年級，我就有了第一個暗戀對象，直到他要出國唸書，我才忍不住大哭了一晚，最後因為我媽實在看不下去，幫我打了電話給他的媽媽，讓我得以在他臨出國前，可以跟他一起吃一次午餐！這是我第一次的告白。

關鍵字：愛情、夫妻、婚姻、結婚

我家孩子會是跳跳虎嗎？過動、專注力簡易測試

作者：陳俊宇

大陳老師我家的孩子是不是跳跳虎阿？！孩子是過動還是好動？孩子專注力多久才足夠？大陳老師在臨床上衛教時，時常聽到父母親們憂心忡忡的問：「明明我家的孩子在玩積木時可以很專心，但在學校老師一直說他靜不下來，真的很讓我困擾，我家的孩子到底有沒有問題啊？」

關鍵字：跳跳虎、注意力、過動、專注力

原來我也受過孩子受的傷... 教養就像照鏡子，記得回頭看看自己

作者：陳儀安

成為大人之後，我們偶爾會在心裡浮現出小時候發生的事，這些事如果不是夠甜蜜，大多都是自己曾深受其害的往事，到現在仍耿耿於懷。小時候受的傷，總是長大才知道，如果沒有意識到這樣的傷口，我們就容易複製到自己對孩子的教養模式上，爸爸媽媽們～你發現了嗎？

關鍵字：受傷、親子關係、親子互動、情緒

夏日冰品甜蜜蜜，腹部脂肪卻笑嘻嘻？！

作者：李佳蕙

小心！這些冰品有可能讓你熱量爆卡，一份冰品熱量200-500大卡不等，幾乎接近一餐的熱量攝取，容易不知不覺中攝取過多熱量及精緻糖，整個夏天累積下來，當然容易變胖！

關鍵字：吃冰、肥胖、脂肪

專注力、衝動賓果，家中寶貝中幾條？

作者：陳俊宇

最近賓果連線甚夯，大陳老師也來跟風一下，請老師與爸媽們來看看孩子專注力及衝動行為有幾條線？

關鍵字：專注力、衝動、賓果、 ADHD 、早療

玩遊戲也有學問！你今天與孩子躲貓貓了嗎？

作者：陳俊宇

你今天與孩子躲貓貓了嗎？有時候與孩子玩躲貓貓，爸媽累的不是找不到，而是明明看到了還要裝作不知道，但除了玩遊戲，其實裡面也有學問哦！

關鍵字：躲貓貓、親子互動、遊戲學習、物體恆存

掌握嬰幼兒發展里程碑，面對孩子「轉大人」的第一刻

作者：陳俊宇

有家長跟老師常跟大陳老師分享：「孩子小的時候看起來超可愛的，長大了怎麼越看越討人厭！」其實這是孩子轉大人的表現喔！

關鍵字：嬰幼兒發展里程碑、轉大人、主導權

寶寶會自己穿脫衣物了嗎？

作者：陳宜男

寶寶在學齡前的階段最重要的事，除了遊戲和學習以外，不外乎就是生活自理技能的培養。許多研究顯示，及早培養生活自理的獨立性對於寶寶將帶來許多正向的效果，例如進入幼兒園後可以減少分離焦慮、在團體生活中容易建立自信心與具有責任感等，也能減少幼兒園老師的負擔。

關鍵字：穿著能力、認知發展、動作發展、感覺統合

先天乳頭扁平、凹陷也能哺乳嗎？

作者：陳思庭

乳頭扁平或凹陷並不代表無法哺乳，而是要有方法的去完成哺乳這件事！首先要了解，寶寶親餵含乳主要是含在乳暈處去吸吮，而非乳頭。但若乳頭結構較為凸顯時，寶寶則容易找到媽媽的乳房。

關鍵字：乳頭凹陷、哺乳、乳房、硬塊、乳暈

孕期乳頭脱屑正常嗎？該如何保養？

作者：陳思庭

在我產前哺乳諮詢的媽媽中，最常被問到的問題之一就是「乳頭脫屑」，以下就來談談乳頭脫屑該怎麼辦。

關鍵字：乳頭脫屑、乳頭、搔癢、皮膚、懷孕

「老師幫幫我」家裡手足總是吵架

作者：陳儀安

手足間的問題本來就非常考驗著父母親的智慧，畢竟從獨享的愛到必須分享愛，這並不是一件容易的事，管教本來就是父母親的權利和責任，若家中有手足管教的問題，可參考以下建議。

關鍵字：吵架、手足、管教

跟著月齡吃！7～9個月大副食品食譜一覽

作者：李佳蕙

「寶寶胃口很差，牛奶喝不多，副食品也吃不多，怎麼辦？」相信很多新手爸媽一定都遇過這些問題，但你有沒有思考過原因呢？如果要你只喝牛奶、一周七天都吃一模一樣的粥，你的胃口會好嗎？相信即使是新手爸媽應該也會吃不下吧！所以寶寶並不是不吃，而是吃膩了！今天要教大家製作八種口味的粥，包準寶寶胃口大開，絕對不挑食喔～

關鍵字：副食品、粥、咀嚼、食譜

孕婦該怎麼正確吃水果？水果甜分會太高嗎？

作者：Erin

懷孕期間孕婦仍應注意體重控制，也因此臨床上常會被問到：「吃水果會不會胖很快？」「寶寶會不會大很快？」究竟懷孕期間該怎麼正確吃水果呢？

關鍵字：水果、懷孕、體重控制、胎兒

一人吃兩人補，多吃點寶寶才長得好！？

作者：李佳蕙

「天啊！妳懷孕了！那要多吃點才行，一人吃兩人補～」「一人吃兩人補」觀念深植人心，甚至覺得孕婦吃越多對胎兒越好，卻不知道對於孕婦及胎兒健康有嚴重的影響…

關鍵字：懷孕、體重、身體質量指數、肥胖、胎兒

小時候胖，就是胖！？易胖體質就是這麼來的！

作者：李佳蕙

「小時候胖，不是胖，反正還會長高，胖一些沒關係！」「要多長一些肉，才會有空間長高~」

關鍵字：胖、幼兒、營養、易胖體質、脂肪

拒當「鈉」美人，避免疾病找上門

作者：李佳蕙

現代人外食頻率高，飲食偏重口味，常常不知不覺攝取過多「鈉」，而「鈉」攝取過多容易增加罹患高血壓、心血管疾病風險。

關鍵字：鈉、營養、飲食、高血壓、心血管疾病

「爬」出好活力與好腦力

作者：陳宜男

爬行是寶寶成長過程中不可或缺的重要階段之一，對於寶寶的動作、認知與社會互動等層面的發展皆有加分作用。

關鍵字：爬行、發展里程碑

「老師幫幫我」孩子怎麼培養感恩？

作者：陳儀安

老師，我的孩子總是送我一些莫名其妙的東西，之前會送一些他用過的紙，不然就是他亂摺的色紙，這需要看醫生嗎？還是智力上有狀況？

關鍵字：感恩、禮物、親子關係、孝順

孕婦缺鋅影響大，關於補鋅的那些事

作者：護理師CC

鋅的補充在孕期中是很重要的！為何這麼說呢？因為據國外文獻研究指出，懷孕期間母體血中鋅濃度太低可能會增加早產的風險。以下就讓本人一起跟孕媽咪來關心補鋅的重要性！

關鍵字：鋅、懷孕、胎兒、營養素

4步驟陪伴孩子面對重大災害

作者：陳儀安

當周圍環境出現重大事件時，該如何陪伴家中孩子面對是父母要學習的，以下提供4步驟。

關鍵字：重大災害、新聞、火災、創傷、安全感

「爸媽頭很痛」孩子容易放棄該怎麼辦？

作者：陳儀安

經常發現許多孩子在玩遊戲或者學習新事物時因為有難度而屢屢失敗，失敗幾次後有些孩子會逃避不想再嘗試，而有些孩子則會生氣破壞東西或攻擊周圍的人，家長觀察到這樣現象會感到很緊張，擔心孩子禁不起考驗和挫折，但放棄學習是最讓人頭疼的，因為孩子失去動機時，再多的鼓勵往往也起不了作用，因此在學習過程中有時家長也需要適時的運用不同方式去激勵孩子。

關鍵字：放棄、學習、分散學習法、同儕學習法、自然學習法、老師學習法

寶寶不願親餵母乳？當心得了乳腺膿瘍

作者：陳思庭

在臨床上發現，媽媽通常很難自我判斷是否膿瘍，常常是硬塊放置時間過久，或者硬塊經常性的硬推、硬柔，造成發炎反應發生，漸進性發現…越來越無法移除後端奶水，寶寶也不願意含乳親親餵。建議媽媽，若乳房硬塊放置超過48小時以上，寶寶不願意親餵，且自我無法排除，可尋求專業物理治療師，協助評估乳房狀態，並將硬塊移除！避免膿瘍產生！

關鍵字：乳腺膿瘍、硬塊、親餵、母乳

霸凌影響可達40年，該如何預防？

作者：陳儀安

英國一項研究調查指出，兒童在被霸凌受害後的傷痛影響不容易因為時間而淡忘，能夠復原的時間可能會到成年後，甚至達40年之久，在罹患精神方面的疾病將是普通人的兩倍、教育程度低、容易低成就，影響範圍廣且深遠，霸凌問題絕不容忽視，此項研究也被刊登於《美國精神病學期刊》（American Journal of Psychiatry）。

關鍵字：霸凌、衝突、言語、攻擊、身心受創、排擠、孤立、邊緣

懷孕體重控制真的有那麼重要嗎？讓護理師CC告訴妳！

作者：護理師CC

懷孕體重變重是必然的，但要如何管理良好的體重呢？就讓專業護理師為您解惑。

關鍵字：體重控制、懷孕、飲食

擠奶器的發明真是進代人類學上最偉大的發明之一了，它不僅僅提供上班族婦女繼續哺餵母乳的新選擇，還讓早產兒或是唇顎裂及其他無法含乳寶寶有機會吃到自己媽咪的珍貴乳汁。現今的擠奶器，款式多樣，功能齊全，靜音模式、手動電動、單邊雙邊、調整強度和吸乳模式，五花八門的選擇讓新手爸媽真是無所適從，我還在門診遇過為了待產包的擠奶器該選什麼品牌而鬧離婚的夫妻，其實擠奶器是一個「兩面刃」，算是母乳哺育的幫手，卻也是殺手！

關鍵字：擠奶器、手動、吸吮、母奶、乳汁、乳房

孩子的個性是天生還是後天造成的呢

作者：黃彥鈞

看到孩子的不同行為表現時，爸媽們的認知都不盡相同：有人會覺得那是孩子的個性，應該要試著去瞭解後找到適合的方法對待，不要一味地勉強；有人會覺得那是因為沒有好好教導的關係，必須告訴孩子是非對錯的標準，這樣才不至於失了規矩；有人會覺得只是孩子年紀小、心智不成熟，但只要經過學習、不斷嘗試與練習，一切就會開始慢慢地改變。

關鍵字：教養、個性、先天氣質、環境