健康百寶箱 體力差、消化差、易胖可能是氣虛!中醫師教你補氣強身這樣做

作者: 早安健康編輯部

面對各式各樣的體虛症狀,一般人畢竟不是學有專精的中醫師,很難準確分辨自己的體質屬於哪一種類型。其實每一種體虛類型還是有比較明顯的特徵,可以作為線索提供參考。如果有比較明確的體虛症狀,也已經開始實行體虛的補養基本功,補充身體所需的營養和休息,不妨試試接下來要介紹的「體虛對症補養法」,享受放鬆療癒的藥膳和穴位按摩,進一步幫助身體找回自我修復的能力。

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健康百寶箱 口罩解封、氣溫驟降 兒童呼吸道融合病毒正流行! 3類族群要注意

作者: Editor

近日寒流來襲,氣溫有如溜滑梯般下降,再加上戶外口罩解封,不少孩子從鼻咽被檢驗出呼吸道融合病毒(Respiratory syncytial virus, RSV)。醫師提醒,雖然呼吸道融合病毒可以靠著孩子自身抵抗力痊癒,但部分症狀嚴重者,也會有住院治療的可能。

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健康百寶箱 染疫康復後疲倦、咳不停也是體虛!4味藥材煮成「疫後養身茶」補肺潤喉

作者: 早安健康編輯部

「最近流行的COVID-19確診後體虛,屬於瘟疫造成的正氣虛,病毒可能會造成血瘀、發炎而導致體虛」;也有許多人在康復後仍深受慢性咳嗽、記憶力變差等「長新冠」(Long COVID,新冠後遺症)困擾。

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健康百寶箱 7成國小生近視!眼科醫師提醒:勿過早消耗「遠視儲存量」

作者: Editor

這兩年受疫情影響,孩子們的上課模式從原本的在教室上課,演變成在家使用平板或電腦的遠距教學,孩子們的視力或多或少會受到影響。國民健康署提醒家長,應從小建立孩童護眼好習慣,並定期散瞳驗光檢查,監測遠視儲備量,以延緩近視的發生。

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健康百寶箱 不補沒事,一補就出事? 天冷想進補,「這類人」要小心

作者: Editor

這個冬天越來越冷,加上明後二日寒流來襲,薑母鴨、麻油雞、羊肉爐等等是不少人冬令進補的選擇。尤其是月經期間容易手腳冰冷的女性,可能會有冬天要多進補改善手腳冰冷的迷思。醫師提醒,不是人人都適合在冬天頻繁進補,尤其「這類人」要特別小心!

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健康百寶箱 巨大溫差要人命!溫差大於5°C 以上愈危險 4方法教你房間正確保暖方式

作者: 黃軒醫師

氣溫驟降,相信不少人為了保持室內溫暖,會選擇使用電暖器或空調機來提高室內的溫度。但房內溫度真的越高越好嗎?醫師提醒,其實室內外溫差越大,死亡率越高!

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健康百寶箱 常出現偶發性暈眩要當心! 妙齡女跳舞突斷片 竟被診斷出「頸源性眩暈」

作者: Editor

一名26歲的楊小姐,4年前因為練舞意外被舞伴踢飛昏倒,雖然緊急送醫治療,檢查確認沒有腦震盪及腦出血等嚴重症狀,但之後開始出現偶發性眩暈,尤其示範舞蹈動作時,在一陣眩暈後,就秒昏倒,雖然很快醒來,卻造成舞蹈教學時非常大困擾,期間做過影像學與神經學(腦電波及神經傳導)檢查但皆無異常。因為反覆眩暈,有時昏倒,最後決定就醫,才發現原來是「頸源性眩暈」。

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健康百寶箱 每12人就有1人可能罹患乳癌!十類人要注意!日常中避免9種行為

作者: 杜世興教授

國民健康署最新癌症年報中顯示,女性惡性腫瘤發生率排名第1位的是乳癌,而且已經多年連續蟬聯女性惡性腫瘤發生率首位。一般女性25歲以上,即有可能步入乳癌發生的年齡。尤其這十類人都屬於高風險族群,日常要多加注意避開生活中的危險因子!

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健康百寶箱 名醫親授「肩頸自療術」護頸椎、對抗筋膜疼痛!多1招改善經前症候群

作者: 早安健康編輯部

在家、辦公室都能練習,不用瑜伽墊的醫學瑜伽由謝明儒醫師親自示範。另個能緩解經期不適,調理腎經與膀胱經的單腿坐姿前彎,在家用瑜伽墊,在辦公室用椅子就能做。

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健康百寶箱 當媽前看小孩哭鬧只想翻白眼?當媽前vs當媽後的6種打臉行徑

作者: 妞新聞

孩子的出生,為生活帶來劇變,很多人的人生觀念也從此改變!編輯今天整理了親身經歷的「當媽前vs當媽後」打臉行徑。不曉得你的臉是不是也跟編輯一樣,腫腫的?

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健康百寶箱 中西醫都推薦的無藥處方!瑜伽9大好處:強心、修筋膜、制伏大小病

作者: 早安健康編輯部

你可能知道練瑜伽的好處,但它真的有那麼神奇嗎?全美前三大醫學院之一的約翰霍普金斯大學證實,練習瑜伽能真的能為身體帶來9大好處!

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健康百寶箱 強烈腹痛竟是卵巢扭轉所致!醫師提醒:這類人應避免劇烈運動

作者: Fan

26歲的曹小姐沒有婦科病史,目前劇烈跳繩後右下腹突然劇痛至診所就醫,發現骨盆腔腫瘤而被轉到台北慈濟醫院。經過超音波檢查發現右側卵巢有顆11乘7公分大的腫瘤,卵巢還扭轉兩圈,所幸經由手術把腫瘤切除、卵巢復位,患者復原良好。

關鍵字: 婦科疾病囊腫卵巢扭轉超音波畸胎瘤

健康百寶箱 跟菸酒說不,孕媽咪與寶寶一起安心成長

作者: Editor

媽咪懷孕,理應喜迎健康生命的到來;然而,本身為癮君子的媽咪在孕期間仍「吞雲吐霧」,不僅觀感不好,也會對胎兒造成危害。事實上,不只吸菸會對孕媽咪與胎兒有負面影響,喝酒也會,因此,想要生下頭好壯壯的寶寶,應從戒菸、戒酒做起。 不少女性或許會想,懷孕時偶爾抽個幾口菸、小酌一下,應該不至於對胎兒有什麼危害吧?答案是否定的。究竟,菸酒對於孕媽咪和胎兒會有什麼影響呢?

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健康百寶箱 「長度」不會影響男性生殖力!醫提醒這習慣才是頭號大敵

作者: 林雁

前陣子英國針對86個國家男性的性器官進行了調查,而台灣居倒數第二,比日本、南韓和中國都要低。不禁讓人擔心生殖能力會否拉響警報?性器短會讓太太難以受孕?不孕科專家說明這沒有一定的標準值,關鍵要看的其實是「勃起」的長度,而非「原始」的長度。

關鍵字: 不孕精子檢測男性性器長度生殖能力

健康百寶箱 乳癌年輕化!每36分鐘就有1名女性罹患乳癌

作者: Fan 

根據衛生福利部資料顯示,乳癌是婦女癌症發生率第一位,每36分鐘就有一位女性罹患乳癌,去年更有將近3,000位女性死於乳癌,在女性癌症死亡率中排行第二位。隨著台灣乳癌年輕化,女性應維持良好的乳房自我檢查習慣,以及安排定期篩檢,及早發現,及早治療。

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健康百寶箱 家庭事業兩頭燒!仿佛充不滿的電池?醫授5方法解除身心疲累

作者: 身心靈預防醫學醫師 洛桑加參

現代人生活節奏快速,尤其上有老下有小的夾心族群更累,往往怎麼睡都不夠。身體的慢性發炎需要自我修復;家庭、事業兩頭燒,仿佛一顆永遠充不飽的電池,讓人身心俱疲!來看看下面五個方法如何幫你解除身心的累。

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健康百寶箱 喝咖啡、吃甜食提神反而耗盡壓力荷爾蒙!洗澡1步驟+4食物助血循暢通、改善腎上腺疲勞

作者: 早安健康編輯部

在 5 大內臟疲勞中,腎上腺疲勞可能是你最不熟悉的部份。腎上腺分泌壓力荷爾蒙,應付各種壓力與危機,但日本循環系統專科醫師杉岡充爾說,每個人每天可以分泌出的壓力荷爾蒙量是固定的,腎上腺疲於奔命的結果,就是身體的疲勞感無法消除、提不起勁兒……

關鍵字: 腎上腺疲勞壓力荷爾蒙提神飲料血管健康飲食

健康百寶箱 吞嚥老是卡卡!小心是「食道癌」徵兆!

作者: Editor

依國民健康署癌症登記和衛生福利部死因統計資料顯示,108年有2,833人罹患食道癌、110年有2,030人死於食道癌;其中9成以上罹癌患者為男性,好發於50-70歲,為男性中癌症發生率第6位、癌症死因排名第5位。

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健康百寶箱 半年瘦30kg、逆轉脂肪肝!名醫親授無痛戒糖法,健檢紅字全消失

作者: 早安健康編輯部

一位37歲男性,體重100公斤、身高176公分,在公司健檢時發現自己整排紅字,像是三酸甘油酯將近400,總膽固醇278,GPT、GPT的數值在120到150之間,還有輕微高血壓,收縮壓達到150。來到張振榕醫師的診所,自述說平常不菸不酒,很乖晚上10點鐘就上床睡覺,不解為何健檢滿堂紅?

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健康百寶箱 口罩也會過期!醫提醒1環境影響口罩防護力

作者: 林雁

疫情伊始,家裡囤了不少口罩,以為可以用很久,但沒想不到口罩也會過期!胸腔暨重症專科醫師黃軒醫師日前發文提醒民眾口罩過期防護力將下降,因此一定要記得檢查保存期限!

關鍵字: 口罩新冠肺炎保存期限過期防護力

健康百寶箱 別以為更年期才會發生!10大陰道乾澀成因,妳中了嗎

作者: Fan

女性會想到皮膚乾燥要補水保濕,但你有留意過私密部位也可能會有乾澀的問題嗎?其實陰道也需要「補水保濕」喔!如果陰道不夠水潤,有可能影響「愛愛」的感覺。

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健康百寶箱 床墊翻面有助睡眠品質?醫:6 大方法助你一夜好眠

作者: Editor

每人一個晚上,平均大概會翻身20到30次,讓身體不會因為維持同一個姿勢,使得某些部位的壓力特別重,能夠透過翻身,來分散身體壓力。因此床墊的軟硬度就相當重要,「太軟或太硬」,都可能會因此整晚翻來覆去,甚至會有「愈睡愈累」、或醒來造成腰酸背痛的現象。

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健康百寶箱 換季時節養出好體質!六大當季食材增強防禦力

作者: 邱明瑜

一過了立秋,相信大家都明顯感覺到天氣轉涼了,秋高氣爽的季節,讓人忍不住食欲大開,不過換季時節早晚溫差大,稍不注意就容易受涼,其實秋天有許多當季食材,都可以幫助你調整體質,增加抵抗力。針對皮膚乾燥問題,則可以在飲食多攝取四大類營養素,告別乾癢問題!

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健康百寶箱 別再只吃雞胸肉!3原則聰明選出優蛋白,名醫私藏清單大公開!

作者: 早安健康編輯部

大家都知道攝取蛋白質很重要,但每當想起蛋白質時卻只能想到雞胸肉、豆腐等食物來源。對此,劉博仁醫師提醒,「單一食物來源會陷入一種狀況,就是攝取到的營養素永遠都是那幾樣」,其實每種肉品都含有不同的微量元素,輪流攝取不同肉品、不同的植物性來源,營養素才能相互加成、交互補足,讓我們更健康!

關鍵字: 蛋白質營養豆類均衡飲食

健康百寶箱 肝指數異常別輕忽!56歲男子快速惡化為肝衰竭險喪命

作者: 邱明瑜

曾先生原本就是一名B型肝炎帶原者,去年健康檢查時發現肝指數異常不以為意,隔沒幾個月出現黃疸、腹水及瞬間昏迷,經檢查後遂判定肝硬化末期合併肝癌,但考量曾先生年紀尚輕若能換肝治療,仍有可觀的存活率。

關鍵字: 肝指數肝衰竭腹水黃疸B型肝炎

健康百寶箱 女性頻尿影響生活品質 中醫師透露三招有效改善

作者: 邱明瑜

白天工作頻尿不斷找廁所讓人好尷尬,晚上睡覺頻尿影響睡眠品質讓人心好累,不僅頻尿,有時尿意來得又急又快,甚至還合併下腹有酸痛感,面對這些惱人的問題時,中醫有一些可以緩解及改善的方式。

關鍵字: 頻尿尿急中醫膀胱炎憋尿

健康百寶箱 免治馬桶會傳染性病?醫師列4點打臉還馬桶清白

作者: 邱明瑜

如果常去日本旅遊的人應該會發現,免治馬桶在日本是非常普及的公共設施,而在台灣如要在公共場合坐到免治馬桶,大多都是在高檔的飯店或餐廳才會有這樣的設備,這幾天免治馬桶再度被炒得沸沸揚揚,有人認為坐式馬桶很髒,甚至會傳染性病,根本不適合使用在公共廁所,撇除個人的使用習慣,坐式馬桶實際上承受太多汙名化的指責了!

關鍵字: 馬桶性病免治馬桶日本高齡化

健康百寶箱 工人從水塔上跳下摔傷!送醫後竟發現是「偷情者的骨折」

作者: 邱明瑜

日前台中一名男性竟從一層樓高的水塔跳下,造成腳跟先著地痛到寸步難行,沒想到送醫就診後竟又被醫師判定「偷情者的骨折」或「小三/小王的骨折」,明明是一場職災卻讓他百口莫辯,讓他直呼「以後不敢再亂跳了!」

關鍵字: 偷情者小三小王骨折腳踝

健康百寶箱 女性細軟髮好命但也容易禿頭?醫:髮根強度才是關鍵

作者: 邱明瑜

一名33歲的女性,最近洗完頭髮常會看到排水孔糾結一小撮頭髮,吹完頭髮後,也會發現梳子上沾上幾十根髮絲,有時手指撥弄頭髮,更會順手拉下好幾根,讓她十分焦慮,擔心自己是不是身體出了狀況。

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健康百寶箱 男性大腸癌風險及死亡率都高於女性 !小心這數值過高罹癌風險多10%

作者: Editor

近年來,多位知名藝人因為大腸癌離世,也喚起國人對於大腸癌的警覺與恐慌。根據衛生福利部癌症年報顯示,大腸癌高居國人癌症發生率的第二名。每年有超過一萬七千人罹患大腸癌,逾六千人因大腸癌而死亡。

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