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產後照護 選對月子餐+補品 「坐月子」改變體質的關鍵期

作者: 何奕萱、江睿毓

媽咪在歷經一連串辛苦過程後,終於迎接新生命的誕生,這時的媽咪也是最需要休息調養的時期,也是我們所稱的「坐月子」,選擇好的營養與照護,媽媽不僅生理回復,心裡也能也所調適,讓媽咪恢復滿滿能量。

孕婦錦囊 自然產現場直擊!進產房→生產→產後縫合 360度拍攝

作者: 戴筠

很多人在生產前夕都是既期待又怕受傷害,一方面期待與懷胎十月的寶寶見面,一方面又對生產的未知感到恐懼。本文帶你進入產房,透過鏡頭完整記錄自然產生產過程。想知道生產到底是怎麼一回事?趕快跟著鏡頭一探究竟!

產後照護 惡露為什麼停了又來?這些事情一定要注意!

作者: 湯佳珮

惡露多久才會排乾淨?如何分辨正常的惡露與異常的惡露?有惡露時會腹痛嗎?何時必須就醫?有惡露時,如何護理會陰部?惡露為什麼停了又來?如何幫助惡露排乾淨?

產後照護 什麼狀況應就醫? 產後惡露多久會排乾淨?

作者: 林嬪嬙

媽咪生產後,除了要觀察傷口的恢復之外,也要留意惡露的排出情形。到底什麼是惡露?產後惡露是否有分階段?該如何判斷是惡露或大出血?如果腹痛,是正常的嗎?媽咪又該如何做好自我照護,要注意哪些事項呢?

產後照護 觀察流量&味道,產後惡露,停了又再來!?

作者: 陳萱蘋

排惡露是媽咪生產後的一大要事!觀察惡露的顏色、流量及味道,一旦發現異常得儘速就醫,以免產後大出血!對於想要趕緊排惡露的媽咪,婦產科醫師提供了3個方法。而針對臺灣媽咪關心的生化湯該怎麼喝,也請到中醫師來回答。

媽咪營養 & 食譜 準媽媽私房菜:麻油炒豬肝

作者: 湯佳珮

產後調理 麻油炒豬肝

產後照護 坐月子一次就上手

作者: 戴筠

在經歷備孕、懷孕、待產、生產的漫長過程,辛苦的媽咪終於到了最後一個階段「坐月子」。以中醫觀點,坐月子不僅可以休養生息,如果調養得好,更可以趁機改善體質、祛除原先身體所有的疑難雜症。坐月子是門大學問,除了飲食上的禁忌,進補方式、選擇在家恢復或到月子中心,以至心理層面的調適,在在影響媽咪身心復元情況。本文從飲食、護理的角度剖析坐月子應注意的「眉角」,讓媽咪坐月子一次就上手!

孕婦錦囊 破解女性產後月子禁忌9大迷思

作者: 陳安琪

臺灣傳統俗諺云:「生贏雞酒香,生輸四塊板。」一語道出當時女性生產的危險性與艱辛。在經歷生產的重大關卡後,如何讓身體恢復至最佳狀態可是一門學問,而產後生活照護與飲食調理更有不少禁忌眾說紛紜,本文邀請到專業的中醫師與西醫師幫助妳釐清產後諸多疑惑,照顧寶寶之餘也要疼惜自己。

孕婦錦囊 產後回診觀察3大指標

作者: 林嬪嬙

媽咪生產後除了照顧寶寶之外,也應該多注意個人身體狀況,包括乳房問題、惡露排量及情緒方面等,千萬勿將重心全放在寶寶而忽略了自己,若有任何問題都可以在回診時諮詢醫師,必要時甚至提早回診做適當的處置。

孕婦錦囊 產後42天恢復日程表

作者: 戴筠

在歷經一場浴血奮戰後,辛苦的媽咪終於攻上灘頭堡,順利「卸貨」。這也代表9個月的長征到此告一段落,隨即開始進入42天的產後恢復期。媽咪在這段期間除了調適身體,還要學習照顧寶寶、哺乳,身心壓力不可謂不大。本文從傷口狀態、子宮狀態、惡露排放、泌乳、飲食、清潔、排泄、心理狀況等不同層面深入分析產後恢復的進程、可能出現的問題與解決之道。

產前先修 自然產VS.剖腹產,妳想怎麼生?

作者: 湯佳珮

與腹中心肝寶貝見面的日子快到了,在滿懷期待的同時,妳的生產方式決定了嗎?適合別人的生產方式,其實不一定適合自己。為了仍然在猶豫不決的準媽咪,本期雜誌的特別企劃邀請了三位資深的婦產科醫師,深入淺出地全方位剖析自然產與剖腹產的特點與注意事項,文末並附上比較表格,讓妳充分了解兩種生產方式的優缺點與產前、產後常見問題,心中不再抱持疑惑。祝各位準媽咪生產順利!

孕婦錦囊 孕產問診室

作者: 孫序東 醫師

孕產問診室

孕婦錦囊 產褥期照護完全解析

作者: 魏婕綝

經過了10個月的孕期,終於辛苦誕下小生命,準媽咪除了感到喜悅以及卸貨後的輕鬆,也別忽視產後的身體健康。在產褥期若能細心且正確的照護自己,相信很快就能恢復健康與活力!

孕婦錦囊 中西醫MIX,聰明坐月子指南

作者: 許家寧

對女性而言,懷孕生產是生命中最特別的歷程,為了因應孕育新生命的需求,母體會發生許多變化,因此產後調理與復原是婦女相當重視的關鍵階段。而與傳統觀念相比,現代女性對坐月子似乎又有其他不同的新見解,小至坐月子的場所選擇、大如月子餐的飲食原則,究竟該把握哪些重點,才能在月子期間享受最滿意的調養步調。

孕婦錦囊 產後六週如何保健康?

作者: 郁筱惠

妳了解生產後該怎麼觀察自我的生理變化嗎?產後究竟何時需要回診?雖然產後各大醫院都會有專業衛教人員,指導媽咪產後復原的重點事項,但無論是自然產或剖腹產的產後媽咪,往往因為產後疼痛、精神欠佳、身心疲勞,實難熟記每項重點,故本文特邀請周產期醫學會秘書長陳治平醫師,再次指導媽咪產後六週內復舊期的健康小叮嚀!

孕婦錦囊 中醫師陪你輕鬆坐月子不NG!

作者: 陳映潔

「坐月子」是東亞民族在婦女生產過後給予充分休息、調養身心的重要習俗,不過,隨著現代科技的進步與物質條件的提升,再加上西方文化的衝擊,不少年輕人已不若從前般重視坐月子期間的種種規定和禁忌。究竟,坐月子在現代社會中是否還有存在的必要性?如何正確而不迷信地坐好月子?月子沒做好又該如何補救呢?

產後照護 沒有來月經也會排卵!?

作者: 陳姵樺

產後月經怎麼老是滴滴答答的流很久?產後就必須馬上避孕嗎?餵哺母乳是否可讓月經晚點來?產後媽咪有一連串的問題想要問醫師,就讓專家來一一解答。

孕婦錦囊 自然產&剖腹產 術後照護全解析

作者: 魏婕綝

即將迎接新生命降臨的時刻,想必準爸媽一定既緊張又興奮!無論是自然生產或剖腹生產,在產後照護上有哪些重點與關鍵?跟著本文瞭解與認識,不僅可放心地迎接寶寶到來,也能輕鬆掌握自己產後的健康狀態。

母乳哺育 20道月子泌乳食譜

作者: 編輯部

經歷懷胎280天,再經過產檯上的奮鬥,媽咪們可是耗盡精神及體力才生下可愛的baby!這時應該好好利用食補來恢復媽咪的精氣神,才能有好體力陪伴寶寶、有充配乳汁哺餵寶寶。但媽咪一定也很想趕快恢復曼妙身材吧?那麼產後到底要怎麼吃才能又營養、又健康、又能乳汁共共流、又有助恢復身材呢?本文由專業營養師群為您精心設計20道搭配中藥的自然產及剖腹產健康月子食譜,除了酒及麻油必須在產後一週才可食用,其實所有20道菜,不論自然產或剖腹產均可吃喔!簡易、營養、乳汁充沛、美味、窈窕,快來現學現做喔!

產後照護 把握坐月子黃金期

作者: 編輯部

懷孕生產對女性的身體來說是極大的變化,因此產後必須有充足的休息時間,攝取均衡完整營養、調理身體、恢復元氣。媽咪儘快將身體調養好,也才能照顧好寶寶的健康。本文由專業營養師來告訴大家坐月子期間該怎麼吃,有什麼該注意的地方。另外精選出優良月子餐及月子補品供為參考,讓媽咪們越變越美麗!

孕婦錦囊 孕前、孕期、產後 完全計畫

作者: 編輯部

想生小孩,懷孕計畫應如何準備? 終於成功懷孕,懷孕時該注意哪些事項? 孩子出生了。產後有什麼該知道的呢? 本月「孕前、孕期、產後完全計畫」,讓您一次瞭解懷孕前後的注意要點。 第一階段懷孕前的準備,幫您擬出周詳的懷孕計畫。 第二階段孕期生活,分為妊娠初期、中期、後期, 詳列營養建議、母胎變化、產檢項目、生活建議、不適症狀與改善之道。 第三階段產後須知,回答您最想知道的產後問題,包括傷口護理及惡露排出等。 不藏私的大範圍知識,從孕前到產後,都收錄在這篇文章裡。

孕婦錦囊 做對月子,中醫教妳產後瘦身

作者: 編輯部

迎接新生命是每位父母最甜蜜的事,看到小寶貝,即使他什麼也沒做、什麼也沒說,只是靜靜睡著,都能夠把父母的心給融化。然而產後肚皮鬆垮、身材走樣,卻也困擾每位媽媽,莫不希望能像美麗的女明星們一樣,彷彿一生完即能恢復完美窈窕的身材。

產後照護 產後調理金三角

作者: 編輯部

臺灣有句俗話說「月內無做好,到老就艱苦」,顯示了傳統社會對於女性產後調理的重視,這起因於當時農業社會的背景,平時營養豐富的肉蛋類須優先提供給勞力付出較高的男性食用,女人們只有在生產後氣血大傷加上哺乳的情況下,才能利用「坐月子」期間好好名正言順地進補一番。

寶貝健康 扁桃腺切除要不要?

作者: 編輯部

在兒科門診診療室,有時會聽到以下的描述:「每次感冒帶到診所或醫院看病,醫師常說寶寶扁桃腺發炎」;「寶寶常喉嚨痛,吃過很多抗生素及消炎藥還是治不好」;「孩子常常中耳炎,已經裝了耳膜通氣管還常有水流出來」;「嘴巴常常張開呼吸,好像吸不到空氣」;「每晚睡覺時打鼾的聲音比大人還大聲」;「都不知道吃到哪裡去,身高及體重一直增加不上去」……

孕婦錦囊 產後坐月子重點

作者: 編輯部

懷孕期間媽媽必須擔負胎兒生長發育的重責大任,身體承受的負荷可想而知,之後又要經歷艱辛的生產過程,身體更加虛弱,所以產後必須坐好月子,坐月子目的就是讓媽媽在這段期間藉由充分休息、飲食調養使身體筋骨恢復健康,月子期間必須依體質做調理與進補,此外,媽媽也要對身體恢復狀況有所警覺,一旦有任何異常,必須就醫治療,以免留下後遺症。

寶貝健康 育兒診斷室

作者: 編輯部

育兒診斷室

孕婦錦囊 孕產問診室

作者: 編輯部

102.01孕產問診室

孕婦錦囊 產後9併發症+必知5重點完全解析

作者: 編輯部

自從新生兒誕生後,媽媽整天為了照顧寶寶而操勞,一會兒煩惱有沒有吃飽、一會兒擔心尿布是不是濕了、一會兒又憂慮沒來由的哭鬧是不是身體不舒服……忙著張羅寶寶的大小事,卻可能忘記照顧好自己的健康,讓產後併發症悄悄找上門。《媽咪寶貝》請到了最專業的婦產科醫師,貼心替您歸納出產後9大併發症與生活5重點,再忙,也別忘了多愛自己一點!