知識補給 懷孕百科 孕婦錦囊

孕婦錦囊  當媽後變金魚腦？8招教妳應付「健忘」

作者：周品攸

人常說：「生個孩子笨三年」，10個有9個媽媽都覺得自從懷孕後，記憶力開始越來越差，生完孩子後更是健忘，常常丟三落四、忘了前一秒想好要做的事，實在令人崩潰…

關鍵字：孕婦、記憶、健忘、荷爾蒙

孕婦錦囊  窈窕身材回不去了？孕期發胖怎麼辦？

作者：林嬪嬙

產後身材走樣回不去是孕媽咪擔憂的一大問題，到底孕期每個階段體重增加幅度是多少？如果前一兩個月增加較多，這個月的飲食是否要有所修正？產後想順利瘦回來，又該注意哪些事項呢？

關鍵字：孕期發胖、窈窕身材、減重

孕婦錦囊  Happy Valentine！懷孕嘴饞巧克力怎麼吃最安全？

作者：戴筠

這個月是一年一度的情人節，市面上各式各樣的巧克力商品紛紛出籠，讓人看了不禁食指大動。但巧克力含有咖啡因，處於妊娠期的媽咪總被告誡不能吃太多。孕期吃純度低的巧克力真的比較安全？除了咖啡因，孕媽咪吃巧克力還需要注意什麼？

關鍵字：巧克力、情人節、咖啡因

孕婦錦囊  孕媽咪必讀懷孕後期3大注意事項

作者： Angela

當孕期進入倒數計時，舉凡下肢水腫、抽筋頻尿、腰酸背痛等不適症狀陸續找上門，常使準媽咪坐立難安、夜不成寢。如何安然度過煎熬期？本篇由婦產科醫師綜合整理懷孕後期的3大注意事項，幫助孕媽咪快樂迎接新生命。

關鍵字：懷孕後期、下肢水腫、腰酸背痛、產檢

孕婦錦囊  一次來兩個！懷雙胞胎，要注意哪些事情？

作者：林嬪嬙

很多人聽到懷雙胞胎，覺得痛一次生兩個較省事，但醫師不這麼認為，懷雙胞胎妊娠併發症風險較高，壞處遠多過好處，到底有哪些危險？發生雙胞胎輸血症候群的機率有多少？孕媽咪營養攝取需要加倍嗎？該注意哪些事項呢？

關鍵字：雙胞胎、早產、產後照顧

孕婦錦囊  寶寶怎麼還不出來？什麼時候需要催生？

作者： Angela

「已經超過40週預產期囉！媽咪回家多運動，再觀察幾天，如果下週還是沒動靜，我們要考慮催生！」聽到醫師這樣說，不少準媽咪心情矛盾，期待早點和寶寶相見，又害怕催生萬一失敗，恐怕得吃全餐。坊間對催生常有不少錯誤觀念，究竟哪些情況的孕媽咪必須催生？有請專家來解答。

關鍵字：催生、產兆、產程

孕婦錦囊  薑母鴨、羊肉爐一人吃兩人補？孕期冬令進補小心愈補愈虛

作者：戴筠

「好冷喔！這時候喝碗熱熱的藥膳湯最舒服了。老婆，晚餐妳想吃薑母鴨還是羊肉爐？順便也給寶寶補一補。」時序入冬，再過幾天就是小寒，此時不少人都會跑到藥膳店大快朵頤一番。但你知道嗎，其實如何進補要看體質，若選錯方式進補，恐怕會愈補愈虛！

關鍵字：薑母鴨、羊肉爐、進補

孕婦錦囊  寶寶喊救命！懷孕時應留意的警訊

作者：林靜莉

日前一位懷孕已經35週的孕媽咪，因為陰道不正常出血前往某婦產科診所就醫，主治醫師判斷是胎盤剝離，必須緊急剖腹產，然而卻因為產房客滿，必須送往其他醫療院所，錯失黃金救援時間，導致寶寶胎死腹中。事實上，懷孕時有許多暗藏危機的徵兆，每位孕媽咪都應該在事前多認識，一旦有不舒服的情形時，應盡早就醫，避免發生遺憾，以下為常見的懷孕警訊。

關鍵字：懷孕警訊、陰道出血、胎動異常、破水、宮縮、腹痛

孕婦錦囊  2010年代後的新醫病關係　婦產科醫師林思宏：醫師說的不一定都是對的！

作者：陳萱蘋

10月中為藝人Janet催生的林思宏醫師（綽號乘五、X5），是一位低於臺灣婦產科醫師平均年齡15年以上的醫師，開朗迷人的個性深受許多媽咪的喜愛。每年接生近1000名新生兒，透過自己的角度與觀點，詮釋著2010年代後的新醫病關係。

關鍵字：林思宏、醫師、婦產科

孕婦錦囊  孕期吸入髒空氣小心寶寶氣喘伴一生

作者：周品攸

臺灣的空污程度越來越嚴重，其中最使人畏懼的就是PM2.5，分子小，會透過呼吸道直接穿過肺泡，進入血液，對人體許多器官造成危害，懷孕期間若吸入過多可能還會影響寶寶呼吸道，日後成長也存有許多隱憂，因此孕期預防空污顯得更加重要。

關鍵字： PM2.5 、空汙、氣喘、過敏、早產、流產、戴口罩、空氣清淨機

孕婦錦囊  懷孕也能玩得安全又盡興聖誕、跨年夜孕期出遊謹記這6點

作者：游資芸

「Merry Christmas！」「5、4、3、2、1，新年快樂！」這種狂歡、過節的時刻，怎能少了我？許多孕媽咪的大聲疾呼。但必須注意，孕婦身體畢竟跟一般人不同，想要歡樂過節又怕有狀況，看完這篇並謹記6要點，讓妳玩得盡興又安全。

關鍵字：聖誕節、跨年夜、出遊

孕婦錦囊  休息，是為了走更遠的路上班族媽咪必知的請假祕笈

作者： Angela

從懷孕到生產，無論生理或心理，對準媽咪來說都是不斷調適的過程。為保障上班族媽咪權利，自懷孕起，即享產檢假、產假，必要時還有安胎休養假以及育嬰留職停薪等，本刊針對上班族媽咪整理請假祕笈懶人包。適度休息，是為了走更遠的路。

關鍵字：產檢假、產假、育嬰假、陪產假

孕婦錦囊  孕婦吸毒、喝酒，後遺症恐跟著寶寶一生

作者：周品攸

前陣子不時有孕婦吸毒的新聞，甚至有一名吸毒孕婦表示「我的孩子健康又聰明」，毫不在意自己的毒癮會害了自己的孩子，令人不勝唏噓。此外，最近還有一名懷胎5個月的孕婦，居然在住院期間犯了酒癮，偷跑到大賣場喝了一瓶高粱，醉倒在地……

關鍵字：孕婦、吸毒、喝酒、酗酒、酒癮、毒癮、戒斷症

孕婦錦囊  肚子痛，須請醫師鑑別診斷解析15種孕期腹痛原因

作者：湯佳珮

「肚子好痛！是不是流產或早產跡象？」當孕婦肚子痛時，不免格外緊張。本文從疼痛位置、懷孕階段等分別說明可能的腹痛原因，讓媽咪能有初步的認識。不過婦產科醫師也強調：「千萬不能把自己當醫生！懷孕時一旦有腹痛症狀，建議還是就醫檢查比較安全。」

關鍵字：腹痛、肚子痛

孕婦錦囊  肚子大，不敢用力嗯？緩解孕婦便祕，有妙招！

作者：林嬪嬙

懷孕初期因荷爾蒙改變使腸道蠕動變慢，末期則因為子宮壓迫腸子，增加便祕的機率，孕媽咪便祕嚴重，可能造成哪些影響？嗯嗯時太過用力，會不會提高早產風險？哪些方法能改善以及預防便祕呢？如果一直沒緩解，是否可用藥物治療？

關鍵字：孕婦、便祕、痔瘡

孕婦錦囊  脹奶、乳頭暗沉…懷孕後那些奇怪的生理改變

作者：林靜莉

除了靠著驗孕棒的兩條線，還有什麼方式可以知道自己懷孕了呢？答案是：乳房與身體的變化，包括脹奶、乳頭暗沉、出現妊娠紋等，這些看似奇怪，但在孕期中卻是再正常不過的事。

關鍵字：脹奶、乳頭暗沉、分泌初乳、頻尿、妊娠紋

孕婦錦囊  懷孕可享免費2次衛教孕媽咪快把握！

作者：林靜莉

相信不少孕媽咪懷孕後，一定對孕程有許多疑問，像是產檢項目包括哪些？應戒掉哪些不良習慣等，為了讓媽咪們安心度過9個月的孕期，國健署推出2次一對一的免費衛教服務，孕媽咪可以針對個人孕期問題提問，並獲得適切建議。

關鍵字：孕產健康手冊、媽媽手冊、免費衛教、一對一

孕婦錦囊  過中秋囉！孕期烤肉怎麼吃最健康？

作者：戴筠

今年中秋節，孕媽咪想好與家人怎麼慶祝了嗎？是不是打算邊烤肉邊賞月呢？雖然烤肉幾乎成為中秋的代名詞，但孕期烤肉可有不少禁忌。除了要避免吃甲殼類海鮮，烤焦、半生不熟的肉更是絕對不能碰。孕媽咪如果想在烤肉時大快朵頤，選對食材之外，怎麼「烤」也很重要。

關鍵字：中秋節、烤肉、健康吃

孕婦錦囊  清潔保濕不可少，惱人狀況OUT！如何護理孕期水嫩美肌？

作者： Angela

才剛熬過孕吐不適，還沒來得及享受喜悅，不少準媽咪卻驚覺自己淪為「暗沉婦」、「痘痘女」，坊間傳聞甚至直指，孕媽咪若膚質變差，恐是肚裡懷男寶寶所致！這些惱人皮膚狀況究竟從何而來、又該從何而去？關於懷孕期間的種種「面子」問題，有請專業皮膚科醫師來解答。

關鍵字：清潔、保濕、水嫩美肌

孕婦錦囊  順產就是要練肌力！筋肉媽媽的4個居家健身操

作者：戴筠

說到懷孕做的運動，大家熟知的無非是凱格爾運動、孕婦瑜伽、快走或游泳。除了上述這些運動，「肌力訓練」其實也在孕期扮演了相當重要的角色。孕期鍛鍊肌力不僅可以減輕腰痠背痛、避免抽筋和水腫，還能幫助順產。健身達人筋肉媽媽為本刊讀者特別設計了4個居家練習的基礎動作，讓妳不用進健身房，在家就可以讓肌力UP UP！

關鍵字：筋肉媽媽、順產、居家健身操