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作者： 編輯部
臺灣有句俗話說「月內無做好，到老就艱苦」，顯示了傳統社會對於女性產後調理的重視，這起因於當時農業社會的背景，平時營養豐富的肉蛋類須優先提供給勞力付出較高的男性食用，女人們只有在生產後氣血大傷加上哺乳的情況下，才能利用「坐月子」期間好好名正言順地進補一番。
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許多醫師、營養師、專家皆指出「產後六個月的時間內是瘦身期的絕佳時間」，但是要如何瘦的健康、瘦的勻稱，才能回復到產前曼妙的體態與完美曲線呢？本月號請到專業瑜伽老師Kady，示範有別於坊間的瑜伽招式──產後芭蕾瑜伽，舞動專屬妳的迷人身軀，擁抱婀娜多姿的好身材！
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身為忙碌上班族的妳，總是長時間坐在辦公桌前勞心費神，時常覺得雙腿既緊繃又腫脹，累積了好多疲勞卻不知該如何排解？或者，自從小寶貝誕生後，身體狀況也跟著大大改變，一直難以恢復往昔的曼妙身材？ 針對女性深感困擾的浮腫問題，我們請到專業的中醫師從傳統醫學的角度，教妳如何雕塑下半身，輕鬆打造優雅完美曲線！
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10月懷胎，生產僅在一朝。產婦面對身體大量氣力虛耗的同時，此時還要哺餵母乳，除了坐月子期間的營養攝取外，如何修復身體、增加乳汁的分泌也都需要靠正確的食補與藥湯來做對月子。本期特地邀請中醫師與營養師來解答，提供正確的坐月子觀念。
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產後坐月子是老祖宗流傳下來的智慧，它能幫助產婦恢復健康與美麗。但剛生產完，惡露尚未乾淨，擔心月子進補會導致惡露瘀血停滯，所以婆婆媽媽就會提醒產婦要喝生化湯。但生化湯到底要何時喝？喝幾帖才正確？有鑒於很多產婦都喝錯了，本文特別為您說明生化湯的正確用法。
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「我的腰好酸喔！」這是現代人常說的一句話。因為生活型態和產業結構的改變，深受腰酸背痛的民眾越來越多，而且年齡也有下降的趨勢。而人在一天內所進行的活動，幾乎都與脊椎息息相關，為了遠離疼痛，享有良好的生活品質，脊椎保養是一項刻不容緩的課題！
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媽咪們在度過生產的關卡之後，所要面臨的下一個「功課」便是好好坐月子調養身體，除了傳統在家坐月子的方式，現今還有許多月子中心、外送月子餐 ，甚至到家的月子媽媽等服務，提供給媽咪們多元的選擇；除了選擇坐月子的方式外，關於坐月子期間的種種迷思與禁忌，也往往讓婆媳、母女之間陷入兩代觀念的拉鋸戰。此期的Shopping媽咪單元，小編特地諮詢了專業的護理師與醫師，為媽咪們解惑。
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寶寶、家庭、事業兼有的媽咪很幸福卻也比別人辛苦。育兒小編提醒上班族媽咪，忙碌生活中，除了照顧好寶寶和家人之外，更要懂得保養好自己的身體。這期育兒生活就要請媽咪們一起來做檢查，看看妳是不是也犯了上班族常見的3大困擾，還有專家指導的破解招數，幫妳趕走壞習慣！
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嬰兒與母親
2019年6月號
●周采詩下一站‧幸福 ●孕期跌倒怎麼辦？ ●年紀輕卻反覆流產 ●手指食物的好處 ●生孩子後的理財撇步
育兒生活
2018年6月號
●學齡前英語教育行不行？ ●腸病毒進入高峰期 ●寶寶總是踮腳走路？ ●手足常見狀況題 ●親吻會讓孩子生病嗎？
媽咪寶貝
生產前後23件非知不可的事情
●Check！待產包準備清單 ●無痛分娩常見5大誤解 ●生產7大風險 ●揮別產後併發症
專長：兒童急診、小兒感染、小兒科
專長：呼吸系統、腸胃系統、慢性病、婦科、更年期症候群、皮膚、自律神經失調疾病
專長：一般兒科、小兒腸胃科、超音波醫學
芭樂媽從馬來西亞來到台灣念政大，畢業結婚一年後，生下了一個可愛的小芭樂，...
小桃媽，職業是諮商心理師，有兩位女兒，熱愛旅行、美食、親子活動。當一位諮...
哈囉，我們是吳小妮跟cc的爸爸媽媽，爸爸是一般上班族，媽媽從小妮出生後就辭...
