首頁 懷孕百科 產後照護

產後照護 打造完美曲線第一課

作者： 編輯部

身為忙碌上班族的妳，總是長時間坐在辦公桌前勞心費神，時常覺得雙腿既緊繃又腫脹，累積了好多疲勞卻不知該如何排解？或者，自從小寶貝誕生後，身體狀況也跟著大大改變，一直難以恢復往昔的曼妙身材？ 針對女性深感困擾的浮腫問題，我們請到專業的中醫師從傳統醫學的角度，教妳如何雕塑下半身，輕鬆打造優雅完美曲線！

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產後照護 坐月子掌握飲食4原則

作者： 編輯部

10月懷胎，生產僅在一朝。產婦面對身體大量氣力虛耗的同時，此時還要哺餵母乳，除了坐月子期間的營養攝取外，如何修復身體、增加乳汁的分泌也都需要靠正確的食補與藥湯來做對月子。本期特地邀請中醫師與營養師來解答，提供正確的坐月子觀念。

關鍵字： 產後 、 坐月子 、 產後照護 、 飲食 、 月子調養

產後照護 生化湯怎麼喝才正確

作者： 編輯部

產後坐月子是老祖宗流傳下來的智慧，它能幫助產婦恢復健康與美麗。但剛生產完，惡露尚未乾淨，擔心月子進補會導致惡露瘀血停滯，所以婆婆媽媽就會提醒產婦要喝生化湯。但生化湯到底要何時喝？喝幾帖才正確？有鑒於很多產婦都喝錯了，本文特別為您說明生化湯的正確用法。

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產後照護 遠離「腰酸背痛」的夢魘

作者： 編輯部

「我的腰好酸喔！」這是現代人常說的一句話。因為生活型態和產業結構的改變，深受腰酸背痛的民眾越來越多，而且年齡也有下降的趨勢。而人在一天內所進行的活動，幾乎都與脊椎息息相關，為了遠離疼痛，享有良好的生活品質，脊椎保養是一項刻不容緩的課題！

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產後照護 產後坐月子，媽咪Don`t worry

作者： 編輯部

媽咪們在度過生產的關卡之後，所要面臨的下一個「功課」便是好好坐月子調養身體，除了傳統在家坐月子的方式，現今還有許多月子中心、外送月子餐 ，甚至到家的月子媽媽等服務，提供給媽咪們多元的選擇；除了選擇坐月子的方式外，關於坐月子期間的種種迷思與禁忌，也往往讓婆媳、母女之間陷入兩代觀念的拉鋸戰。此期的Shopping媽咪單元，小編特地諮詢了專業的護理師與醫師，為媽咪們解惑。

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產後照護 消化不良、眼睛疲勞、腰酸背痛 OUT！

作者： 編輯部

寶寶、家庭、事業兼有的媽咪很幸福卻也比別人辛苦。育兒小編提醒上班族媽咪，忙碌生活中，除了照顧好寶寶和家人之外，更要懂得保養好自己的身體。這期育兒生活就要請媽咪們一起來做檢查，看看妳是不是也犯了上班族常見的3大困擾，還有專家指導的破解招數，幫妳趕走壞習慣！

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