首頁 懷孕百科 產後照護

產後照護 產後調理金三角

作者: 編輯部

臺灣有句俗話說「月內無做好,到老就艱苦」,顯示了傳統社會對於女性產後調理的重視,這起因於當時農業社會的背景,平時營養豐富的肉蛋類須優先提供給勞力付出較高的男性食用,女人們只有在生產後氣血大傷加上哺乳的情況下,才能利用「坐月子」期間好好名正言順地進補一番。

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產後照護 產後芭蕾瑜伽瘦身操

作者: 編輯部

許多醫師、營養師、專家皆指出「產後六個月的時間內是瘦身期的絕佳時間」,但是要如何瘦的健康、瘦的勻稱,才能回復到產前曼妙的體態與完美曲線呢?本月號請到專業瑜伽老師Kady,示範有別於坊間的瑜伽招式──產後芭蕾瑜伽,舞動專屬妳的迷人身軀,擁抱婀娜多姿的好身材!

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產後照護 打造完美曲線第一課

作者: 編輯部

身為忙碌上班族的妳,總是長時間坐在辦公桌前勞心費神,時常覺得雙腿既緊繃又腫脹,累積了好多疲勞卻不知該如何排解?或者,自從小寶貝誕生後,身體狀況也跟著大大改變,一直難以恢復往昔的曼妙身材? 針對女性深感困擾的浮腫問題,我們請到專業的中醫師從傳統醫學的角度,教妳如何雕塑下半身,輕鬆打造優雅完美曲線!

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產後照護 坐月子掌握飲食4原則

作者: 編輯部

10月懷胎,生產僅在一朝。產婦面對身體大量氣力虛耗的同時,此時還要哺餵母乳,除了坐月子期間的營養攝取外,如何修復身體、增加乳汁的分泌也都需要靠正確的食補與藥湯來做對月子。本期特地邀請中醫師與營養師來解答,提供正確的坐月子觀念。

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產後照護 生化湯怎麼喝才正確

作者: 編輯部

產後坐月子是老祖宗流傳下來的智慧,它能幫助產婦恢復健康與美麗。但剛生產完,惡露尚未乾淨,擔心月子進補會導致惡露瘀血停滯,所以婆婆媽媽就會提醒產婦要喝生化湯。但生化湯到底要何時喝?喝幾帖才正確?有鑒於很多產婦都喝錯了,本文特別為您說明生化湯的正確用法。

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產後照護 遠離「腰酸背痛」的夢魘

作者: 編輯部

「我的腰好酸喔!」這是現代人常說的一句話。因為生活型態和產業結構的改變,深受腰酸背痛的民眾越來越多,而且年齡也有下降的趨勢。而人在一天內所進行的活動,幾乎都與脊椎息息相關,為了遠離疼痛,享有良好的生活品質,脊椎保養是一項刻不容緩的課題!

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產後照護 產後坐月子,媽咪Don`t worry

作者: 編輯部

媽咪們在度過生產的關卡之後,所要面臨的下一個「功課」便是好好坐月子調養身體,除了傳統在家坐月子的方式,現今還有許多月子中心、外送月子餐 ,甚至到家的月子媽媽等服務,提供給媽咪們多元的選擇;除了選擇坐月子的方式外,關於坐月子期間的種種迷思與禁忌,也往往讓婆媳、母女之間陷入兩代觀念的拉鋸戰。此期的Shopping媽咪單元,小編特地諮詢了專業的護理師與醫師,為媽咪們解惑。

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產後照護 消化不良、眼睛疲勞、腰酸背痛 OUT!

作者: 編輯部

寶寶、家庭、事業兼有的媽咪很幸福卻也比別人辛苦。育兒小編提醒上班族媽咪,忙碌生活中,除了照顧好寶寶和家人之外,更要懂得保養好自己的身體。這期育兒生活就要請媽咪們一起來做檢查,看看妳是不是也犯了上班族常見的3大困擾,還有專家指導的破解招數,幫妳趕走壞習慣!

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