作者： 林嘉綺
伊林首席模特兒林嘉綺，2013年生下 Kuku、2016年4月生下二寶Sasa。自婚後便徹底實行健身教練老公Michael提供的健康菜單及核心＋小肌肉運動，不僅在孕期時維持好體力、補充足夠營養，產後也靠著飲食與運動，短時間內即恢復窈窕身材。
作者： 戴筠
在經歷備孕、懷孕、待產、生產的漫長過程，辛苦的媽咪終於到了最後一個階段「坐月子」。以中醫觀點，坐月子不僅可以休養生息，如果調養得好，更可以趁機改善體質、祛除原先身體所有的疑難雜症。坐月子是門大學問，除了飲食上的禁忌，進補方式、選擇在家恢復或到月子中心，以至心理層面的調適，在在影響媽咪身心復元情況。本文從飲食、護理的角度剖析坐月子應注意的「眉角」，讓媽咪坐月子一次就上手！
關鍵字： 生產 、 產婦 、 產後 、 自然產 、 剖腹產 、 坐月子 、 體質 、 月子中心 、 飲食 、 照護 、 產褥期 、 居家護理 、 母嬰同室 、 親餵 、 瓶餵 、 食補 、 補品 、 子宮脫垂 、 尿失禁 、 傷口護理 、 產後憂鬱 、 餵奶 、 母奶 、 母乳 、 哺乳 、 月子餐 、 生冷食物 、 氣血 、 腹瀉 、 乳汁 、 發奶 、 惡露 、 生化湯 、 乳腺阻塞 、 補氣血 、 子宮收縮 、 生乳 、 通乳 、 退奶 、 乳腺炎 、 產後照護
作者： 許家寧
許多女性在享受成為母親的榮耀之餘，仍希望外型上依舊保持年輕美麗，尤其孕期中大腹便便的模樣，總讓媽咪感到自信低落。因此，產後的體型恢復便成為女性汲汲營營努力的目標，但減重過程既漫長又辛苦，飲食與運動更是得相輔相成，究竟該如何下手，才能順利掌握理想體重，讓瘦身不再成為無法達成的夢靨？
作者： 陳韻如
不論是自然產或剖腹產，媽咪在生產過程中都必須耗費許多精神和元氣，正因如此，更需要在產後30天～40天不等的時間裡透過「坐月子」來調養身體；不只如此，在產後6個月內，若能配合正確的飲食攝取，對媽咪和寶寶都有很多的幫助呢！
