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腦袋為何亂跑?怎麼幫它按下暫停键?解決 ADHD 注意力不足過動症的方法

作者:靜靜老師說語言

這篇文會更深入的聊到 ADHD 患者在神遊之餘大腦究竟在做什麼?他們是如何專注在某些事物上,以及如何抽離某些難以讓他們感興趣的事,藥物議題同樣在最後面會提到如何作用,相信這篇文對大家會很有幫助的!

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關鍵字: ADHD 、 注意力缺陷過動症 、 情緒治療 、 ADHD藥物治療

可甜可辣的蔬菜皇后「洋蔥」駕到,營養價值大公開!

作者:夏子雯 貼近你生活的營養師

洋蔥,這個在各式菜餚中扮演著不可或缺角色的食材,其實蘊含著豐富而獨特的營養價值。每年的 3、4 月,當春意盎然之際,也是洋蔥的盛產期,這時候市場上洋蔥的品質最為鮮嫩,口感最佳。

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關鍵字: 洋蔥 、 洋蔥料理 、 洋蔥炒蛋 、 洋蔥番茄燉牛肉

孩子每晚僅 6 小時睡眠?專家建議:大腦也需要飽足休息,健康成長的秘訣告訴你!

作者:阮湘雯

以馬內利兄妹的例子,我們看到小學生睡眠不足所引發的一連串問題。他們每晚僅睡 6 小時,明顯低於專家建議的 9 到 12 小時。這不僅影響了他們的情緒、警醒程度和學習能力,更可能對身體和心理健康帶來長遠影響。本篇文章將深入探討不同年齡段的兒童睡眠需求和挑戰,提供解決方案,助孩子建立健康的睡眠習慣,促進全面成長。

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關鍵字: 兒童睡眠 、 睡眠不足 、 睡眠攻略 、 睡眠專家建議

春天過敏季睡眠指南,睡眠專家親授 9 招幫助過敏兒好好睡覺!

作者:阮湘雯

現代生活中,很多寶寶因為過敏鼻症狀而難以好好入眠。當微小的過敏原進入鼻子,寶寶可能會打噴嚏、流鼻水,這些不舒服的感覺尤其在夜間更明顯。本文將深入瞭解這些症狀如何影響寶寶的睡眠,特別聚焦在塵蟎、花粉、黴菌和寵物皮屑等過敏源。除了指出問題外,我們還提供了一些建議,包括清潔環境、挑選合適的寢具,以及科學的防護方法,有助於緩解過敏症狀,提高寶寶的睡眠品質。同時,文中也強調了睡眠不足對寶寶身心發展的潛在危害,呼籲父母在改善過敏問題的同時,要注重培養良好的睡眠習慣,讓寶寶能夠在安心的環境中快樂長大。

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關鍵字: 睡眠 、 春天過敏 、 睡眠障礙 、 塵蟎

4 大日常保健儲存績優「骨」!停經婦女如何面對骨質疏鬆?

作者:夏子雯 貼近你生活的營養師

骨質疏鬆症是骨骼組織的密度和質量下降,使骨骼變得脆弱和容易骨折。這可能是由於骨頭中鈣質和礦物質的流失,使骨骼結構變得不堅固。骨質疏鬆主要影響老年人,特別是女性,但也可能在其他人群中發生。

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關鍵字: 骨質疏鬆 、 更年期 、 停經 、 補鈣

睡眠顧問手把手傳授!睡前儀式的 5 不 7 要真訣

作者:阮湘雯

研究指出,有 20~30 %的嬰幼兒存在著睡眠問題,其中最讓父母感到壓力與煩躁的問題就是寶寶在就寢時間抗拒上床,而最簡單的解決方法就是建立睡前儀式,又被稱為睡前例行活動。正確的睡前儀式能夠有效提升嬰幼兒的睡眠品質,減少半夜鬧覺的次數與嚴重度,讓父母得到足夠的休息,甚至讓父母有時間寵愛自己,或與伴侶共度浪漫的時光。

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關鍵字: 嬰幼兒睡眠 、 兒童睡眠 、 建立睡前儀式 、 提升睡眠品質

你的不耐煩其實是失望,心理師:失望過後,收起失望,才能解決問題!

作者:許嬰寧

「好啦好啦!我知道啦!」 「好,我會重做,我重做就是。」 「沒事,我說沒事就沒事,可以不要問了嗎?」 「你還有甚麼要講的嗎?我很忙。」

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關鍵字: 夫妻關係 、 夫妻經營 、 親子 、 溝通

教你搞定ㄢㄣㄤㄥ!讓孩子輕鬆學注音,不再搞混!

作者:靜靜老師說語言

哈囉~各位朋友們大家好~我是靜靜老師!這篇文章要來和大家說說,讓好多爸爸媽媽都很頭痛的「ㄢㄣㄤㄥ怎麼教」~每一個音都好接近,孩子根本聽不出來差別……怎麼辦……?

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關鍵字: 發音 、 發音練習 、 語音教學 、 語言治療

營養師加持!運動的魔法,不只是流汗,更是孩子成長的營養良方!

作者:夏子雯 貼近你生活的營養師

在這個現代社會,3C產品的普及讓孩子們更容易陷入靜態的生活模式,而我們正目睹著身體活動逐漸被取而代之的現象。幾個簡單而實用的策略,能促使孩子增加活動量,更能透過運動,燃點起親子之間深厚的情感。

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關鍵字: 運動好處 、 成長關鍵 、 強化骨骼 、 改善大腦 、 提升睡眠

不怕在外人面前爭執!關係是自己的旅程,不是別人的旁觀。

作者:許嬰寧

關係的健康不是他人的觀感所能主導的,而是建立在雙方之間的真實、開放的交流基礎上,在適當的場合,勇於表達己見,並在面對對方的反擊時保持冷靜。這種方式的核心在於專注於自己想要表達的內容,而非被情緒或爭執牽引。這樣的主動表達方式有助於減少防禦心理,讓雙方更容易建立互信,進而理解對方的立場。 關係的經營需要及時的、開放的溝通。透過建立良好的交流模式,人們能夠更有效地處理困難,減少誤解,並促進彼此之間的理解。在關係中,溝通的重點不僅僅是發表自己的意見,更是尋找理解和共鳴的空間,從而建立更加穩固的連結。

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關鍵字: 夫妻關係 、 夫妻相處之道 、 夫妻溝通

孩子不會看臉色,竟然跟語言發展有關係!語用技巧比你想的還重要

作者:靜靜老師說語言

不知道各位爸爸媽媽們有沒有曾經很疑惑,家中的孩子雖然沒有明顯的溝通問題,但在人際互動上總是處處碰壁,都沒有人要跟孩子當朋友,看了真的好心疼。而帶去給語言治療師看,語言治療師卻說孩子在評估測驗中都顯示通過標準,不需要上課,但.....真的是這樣嗎?

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關鍵字: 語用 、 語言治療 、 語言發展 、 語言發展遲緩 、 語言技能

天然起司 VS 加工起司,差別在哪裡呢?

作者:夏子雯 貼近你生活的營養師

你也愛吃香濃的起司 Cheese 嗎~不管是加在麵包中的乳酪塊,或是牽絲的披薩,都能吃到口感濃郁的起司~

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關鍵字: 天然起司 、 加工起司 、 補鈣 、 鈣磷比

孩子怎麼一直說不知道不知道,到底是怎樣?

作者:許嬰寧

許多獨立自主、能幹的父母在教養孩子時,卻面臨著孩子被動、不敢嘗試、不願表達的困境。這種困境源於親子間溝通的疏離和心理壓力的交錯。父母對於孩子的期望與對自身角色的不確定性,以及孩子對父母期望的擔憂與害怕,共同促成了兩條平行的愛與溝通線。這段隱藏在親子互動背後的緊張關係,常使得孩子害怕表達真實的需求和感受,同時讓父母感到無法完全了解孩子。然而,孩子始終渴望被理解,只是害怕因為自己的行為讓父母失望。

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關鍵字: 親子關係 、 愛 、 愛的平行線 、 傾聽

孩子語音異常?是先天的遺傳還是後天的環境影響

作者:靜靜老師說語言

不知道大家有沒有好奇過,為何孩子會出現「發音錯誤」?更嚴重一點甚至出現「語音異常」的狀況?孩子在兩三歲時發音不標準、臭乳呆的樣子我們會覺得好可愛~但如果到了三歲、四歲甚至幼稚園中班、大班的時候,都還是發不清楚這些日常生活中常被使用的語音,那就會開始擔心要不要帶孩子去看醫生了…

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關鍵字: 語音異常 、 發音錯誤 、 構音異常 、 先天遺傳

玩樂中學到什麼?孩子玩樂中的五大寶藏

作者:許嬰寧

在孩子成長的旅程中,玩樂扮演著不可或缺的角色。在這些活動中,他們不僅建立遊戲的技能,更在與其他孩子互動中學習著許多珍貴的生活課程。孩子透過玩樂所獲得的各種成長與學習,從分離練習到團隊合作、挫折因應、情緒調節以及互利分享等層面,解析玩樂背後蘊含的深刻意義,以期幫助父母更了解孩子在遊戲中的成長與發展。

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關鍵字: 玩樂中學習 、 分離練習 、 團隊合作 、 情緒調節

你不說我都懂!那些處於語言發展遲緩風險下的孩子

作者:靜靜老師說語言

語言發展遲緩的孩子一直以來都是早療語言治療師最常接觸到的孩子群體,靜靜老師長期替這群語言發展遲緩的孩子服務,可能是由父母帶過來做評估確認孩子的發展進程有無異常,或者是帶著大醫院的評估報告過來,希望能夠排到語言療育課程進行治療提升語言能力。

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關鍵字: 語言發展遲緩 、 語言障礙 、 早療 、 慢飛孩子

預防失智症從生活細節下手, 7 招來源離失智症

作者:甜甜圈職能治療師

失智症並非正常老化現象,而是一種腦部病變以及腦細胞退化,引起大腦皮質功能缺失,認知能力及記憶力下降的一種疾病。

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關鍵字: 失智 、 老化 、 腦部病變 、 腦細胞退化 、 記憶力下降

長高關鍵:飲食、睡眠與運動,助你的孩子成為 180 公分的巨人!

作者:夏子雯 貼近你生活的營養師

你是否曾經好奇,為什麼有些父母身高普通,但他們的孩子卻能在青春期後長到180公分以上?身高從生理角度來看,部分是基因所定,然而,還有另外 20% 的身高可以透過飲食、睡眠、運動等方式進行調整。這就解釋了為什麼有些孩子在看似普通的父母中間,卻能脫穎而出,成為高大的巨人。因此,吃對食物、提供充足的營養,以及避免生長板過早閉合,成為了我們掌握機會的關鍵。

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關鍵字: 長高 、 生長板 、 骨骼 、 生長激素

你都怎樣愛人的?別愛錯了!心理師解鎖愛的拼圖

作者:許嬰寧

在關係的複雜世界中,愛的表達方式和接受方式往往是使人們感到迷惑的主題。我們總是努力付出,盡力將對方置於生活的核心,卻在最後發現似乎始終無法理解對方的需要和渴望。有時候,即使對方給予的愛充滿用心和真摯,我們卻難以感受到被愛的溫暖。無論是愛與被愛,都需要一種雙向的溝通和理解,學會如何更好地表達自己,同時也更好地理解對方,從而締造更豐富、更充滿愛的關係。

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關鍵字: 愛 、 愛的方式 、 愛的表現 、 夫妻關係

小朋友性早熟?5大關鍵方式保護健康成長!

作者:夏子雯 貼近你生活的營養師

樂觀開朗的 7 歲陳小妹妹,她的父母開始注意到她的身體出現異常的變化。僅僅7歲乳房卻開始發育,而且她的皮膚變得更油膩,聲音也變得比同齡的女孩更低。擔心這些異常的變化,她的父母決定請教醫生的意見。經過一系列的醫學檢查,醫生確診陳小妹妹正在經歷性早熟。她的性荷爾蒙水平比同年齡的女孩高,這導致她的身體提早進入青春期,生殖器官和乳房發育也在加速中。這對於陳小妹妹來說是一個困擾,因為她感到自己不像其他同學一樣。醫生建議她接受治療,以減緩性早熟的進程,以及盡可能保護她的身體和情感健康。父母也接受了營養師的建議,調整了她的飲食,以確保她獲得足夠的營養,並避免食用高油脂和高糖食物。

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關鍵字: 性早熟 、 高油糖飲食 、 第二性徵 、 骨齡 、 賀爾蒙

「這題很難嗎!」一句話引起的親子風暴!

作者:許嬰寧

一位媽媽憂心忡忡地跟我說:「我女兒昨晚對我大吼!她第一次回嘴大吼!」我認識這位媽媽和他女兒很久了,女兒品學兼優,功課從來不用擔心,自動自發,還很愛看書,會自己照顧自己洗澡洗碗乖乖準時上床睡覺,談不上非常活潑外向,但也不是那種會回嘴爭鬧不休的孩子,所以媽媽的憂心我可以理解,我也覺得有點詫異。

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關鍵字: 親子衝突 、 孩子的避風港 、 情緒處理

天氣漸涼,注意氣溫驟降!治療師陳亭瑄教你如何預防腦中風

作者:甜甜圈職能治療師

天氣漸涼,馬上要入冬,腦中風多年來皆是名列全國 10 大死因之一。特別是寒流來襲,血壓容易受氣溫影響而變得不穩定。氣溫變化大會造成血管收縮過大,導致血壓飆升,飆起來引發中風,增加腦梗塞與出血的出現,出現健康警訊!

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關鍵字: 腦中風 、 溫差 、 健康殺手 、 健康習慣

怎麼握筆才正確?小一爸媽最困擾的事情!

作者:OT 莉莉當媽媽

上一篇 OT 學姊介紹了孩子握筆寫字前可以做哪些練習,獲得不錯的回響!感謝各位的支持,也更肯定了我們團隊的宗旨—要將最實用的育兒方法分享給大家!

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關鍵字: 握筆方式 、 動態三點握筆 、 粗蠟筆 、 粗鉛筆 、 三角鉛筆

小寶貝的最佳養成秘訣,羊奶還是牛奶?解析小朋友的健康之選

作者:夏子雯 貼近你生活的營養師

在小朋友成長的過程中,家長們總是不斷思考著如何提供最好的營養來支持他們的健康和發展。其中一個長期存在的問題是:究竟是讓他們喝羊奶還是牛奶更好呢?營養師在這篇文章中為我們提供了一個深入的分析,以幫助父母們做出明智的選擇。

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關鍵字: 羊奶 、 牛奶 、 蛋白質過敏 、 乳糖不耐症 、 幼兒營養 、 牛乳不耐

可不可以讓學齡前小孩拿筆?其實握筆跟寫字是兩件事

作者:OT 莉莉當媽媽

這兩年陸陸續續有推出一些討論孩子精細動作的文章,比如孩子什麼時候拿餐具,怎麼使用剪刀、孩子拿筆的發展里程等內容,都非常受歡迎,但隨之而來的是,很多爸媽看完文章後,就來私訊問莉莉老師說~「老師,你說不要給三四歲以下的小朋友拿筆寫字,可是,我小孩他兩歲就很會拿各種筆來畫了耶,我看他畫出來的線條也很飽滿啊,那我到底要不要把他的筆搶走啊,我也很擔心老師你說的小肌肉還沒發展好會用到錯誤的肌肉耶!」

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關鍵字: 學齡前 、 握筆 、 小肌肉 、 掌內肌肉

那天她和我說: 「我覺得我母愛快被耗光。」

作者:曾心怡心理師

她是一位六歲孩子的母親,和妳和我都一樣,就是白天急忙送孩子上課,下班算好時間,趕緊把孩子接回來的職業婦女。

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關鍵字: 母愛 、 好媽媽 、 教養 、 育兒

成長的微笑:一起見證小寶貝戒尿布的時刻

作者:甜甜圈職能治療師

平時兒童早療衛教時,家長們會非常關心到底什麼時間可以開始訓練小朋友如廁能力呢?又該如何引導小朋友戒斷尿布呢? 該如何讓小朋友從依賴尿布到能夠獨立去尿尿,相信這段時間絕對是家長們十分頭痛的地方,讓我們深入了解該怎麼一起解決這方面的問題吧!

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關鍵字: 戒尿布 、 幼兒訓練 、 學習當爸媽

解開液蛋與新鮮雞蛋的秘密:如何確保食品安全與營養均衡?

作者:夏子雯 貼近你生活的營養師

近日進口蛋爭議延燒,好多縣市都宣布學校營養午餐禁止使用液蛋,大家平時很少會用到液蛋來做料理,通常是大型的烘焙、食品加工、團膳業者、餐廳等會去使用液蛋。

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關鍵字: 液蛋 、 新鮮雞蛋 、 雞蛋分類 、 雞蛋保存方法

飲食多「碘」鹽,健康聰明多一「碘」!

作者:夏子雯 貼近你生活的營養師

烹調料理,「鹽」扮演著最重要的調味靈魂,食物的美味程度全靠它!但你知道,鹽為何要加入「碘」嗎?

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關鍵字: 碘 、 加碘鹽 、 玫瑰鹽 、 海鹽

我們都是被嚇大的,快速管教不一定有效!

作者:許嬰寧

有沒有看過這些狀況? 在一個餐廳裡面,看見一個小朋友在餐桌上拿著餐具敲敲打打、食物上來了還把玩著食物。這時候 父母管不動的話,就會在他旁邊說:「你再不乖乖坐好、等下餐廳老闆會生氣,會來罵你喔!」

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關鍵字: 快速管教 、 恐嚇 、 威脅 、 鼓勵教育

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