作者： 戴筠
一年四季，妳最怕預產期落在什麼時候？這個問題如果問10個孕媽咪，大概有9個半會說夏天。為什麼呢？因為按照傳統習俗，坐月子不能吃冰、不能喝涼水、不能洗頭洗澡、不能吹風，還要服用麻油、老薑、米酒燉補的藥膳，對於身處亞熱帶的台灣產婦而言，說是酷刑也不為過。不想讓自己那麼煎熬，又擔心踩到坐月子的地雷，該怎麼辦？本文邀請中西醫專家針對食、衣、住、行、樂等5大領域為媽咪們提供夏天坐月子的「涼」方，讓妳坐月子也能清爽一夏！
作者： 林嬪嬙
生產後肚子感到一陣陣疼痛，醫生說是產後痛，到底什麼是產後痛？會不會有不良影響？要不要治療呢？產後痛其實是子宮在恢復過程出現收縮而產生的，是自然的現象，媽咪們只要多了解，並懂得正確分辨產後的各種疼痛，不需要太擔心。
關鍵字： 產後痛
作者： 郁筱惠、陳思華
為何產後媽咪依舊大腹便便呢？媽咪好不容易卸貨成功，肚子贅肉卻賴著不走，到底該怎麼消除產後大腹便便的腹部小肉肉呢？且帶您請教專業的營養師及物理治療師，教您產後從飲食、運動下手，達到快速燃脂及瘦肚的正確方式。
作者： 戴筠
「明明在懷孕前很少感冒，連噴嚏也沒打過幾個，卻在生完小孩以後變『弱雞』，每次感冒都持續1個月以上，甚至出現尿路感染的毛病，真是苦不堪言…」許多媽咪在產後都會出現免疫力下降的問題，原因不外是照顧寶寶累到吃不好也睡不好。想提升免疫力，除了坐月子期間就要落實調養，平常最好多攝取富含高纖維質及蛋白質的食物，並儘量請家人幫忙照顧寶寶，讓自己獲得充足的休息。願意嘗試中醫療法的媽咪也可以透過穴道按摩讓抵抗力UP、UP。
作者： 湯佳珮
懷孕、生產是女人一生中的大事。在華人的觀念中，產後媽咪們需要好好坐月子來使身體恢復健康。產後究竟應該如何補，才能補得健康，又不會補過頭？近年來隨著健康與環保意識抬頭，吃素的人愈來愈多，如果媽咪吃素，該怎麼坐月子？如何護理產後的傷口？該注意哪些事情？
作者： 林靜莉
根據衛生福利部國民健康署資料顯示，50歲以上的人口中，25.2％的女性有骨質疏鬆問題，其中，容易出現的時期不外乎懷孕期、產後哺乳期與更年期，由於卵巢正處於休息狀態，導致雌激素分泌量下降，影響身體的造骨作用，使骨質疏鬆的機率上升。一旦骨質流失，就很難再恢復，媽咪應從年輕時便開始加強儲存骨本，才是維護骨骼健康的最佳之道。
關鍵字： 骨質
作者： 林靜莉
小寶貝出生後，媽咪卸下重擔的同時，也開始煩惱起該如何減掉身上多餘的贅肉。事實上，只要媽咪養成健康的生活習慣，包括定期運動與飲食控制，必要時採用中醫療法，就能夠快速恢復產前曼妙的身材。
作者： 周品攸
懷孕、生產是女性一生中重要的階段，也是體態改變最大的時刻，因此，不可避免會留下一些後遺症，尤其是骨盆腔，屬於最容易受到傷害的地方，嚴重可能導致難以挽回的脫垂現象或其他婦科疾病。
作者： 林靜莉
許多在職場上表現優異的女性，因為婚後將重心放於家庭和養育兒女，選擇放棄自己引以為傲的工作，專心成為全職媽咪。然而，長期無法體會自身價值或成就感的情況之下，不僅很容易變得無精打采，更可能導致「籠中鳥症候群」上身。
關鍵字： 憂鬱
作者： 陳萱蘋
日前曾有新聞報導指出，哺乳媽咪因鈣質補充遠少於給予寶寶的鈣質，因而出現「產後骨質疏鬆」，不僅下背痛，甚至身高也縮水。醫師提醒年輕媽咪可別再以為骨質疏鬆只會發生在年長的更年期女性身上，哺乳期也是骨質快速流失的階段，應儘早存骨本防骨鬆！
關鍵字： 骨質
作者： 陳萱蘋
「性」對於女性來說，可能是一件難以啟齒的事，尤其是產後及更年期女性更是「沒性趣」，但是你是否知道性生活可降低尿失禁、泌尿道感染的機率，更可減緩老年失智的發生，想要活得健康又幸福，性可是非常重要的關鍵！
作者： 邱平
雖然不少媽咪已經知道，產後落髮其實屬於正常現象，只要撐過一段時間，就能逐漸回復原本豐盈美麗的樣貌。然而現代女性往往忙於工作，很可能晚婚生子成為高齡產婦，生完寶寶後又變成家庭事業兩頭燒的職場媽媽…綜合這許許多多的不利因素，媽咪們可能會懷疑，大量脫落的頭髮，真的是因為單純的產後掉髮嗎？還是因為更年期？或是壓力過大？本期特別整理女性落髮10大成因，並教您如何改善與保養，重現飛揚閃耀的亮麗秀髮！
作者： 邱平
提到臍疝氣，大家通常只知道寶寶的臍疝氣問題，其實產後的媽咪也可能會遇到成人臍疝氣的困擾！有些媽咪懷孕時肚臍會外凸，產後就不會那麼明顯，也有少部分媽咪明明已經「卸貨」，肚臍卻依然還是凸凸的，這便是由於「臍疝氣」的因素。究竟什麼原因會造成媽咪臍疝氣？又該如何處理與治療呢？
作者： 陳惠玲
迎接新生兒的同時，產婦也面對許多不同的挑戰。產後偏頭痛，是常見的問題之一，本篇從中醫的觀點分析產後頭痛的原因，並提供預防、自我照護及治療方式等祕訣，讓媽咪們能夠妥善照顧好自己，再以最佳狀態滿足寶寶的各種需求。
作者： 游資芸
妳想要一個怎樣的月子生活？是容光煥發、調養得宜，還是焦頭爛額、手忙腳亂？本文特別諮詢專業婦產科醫師和護理長，為新手媽咪研擬親子同室、親子不同室的月子作息規劃，讓媽咪評估最適合自己的月子方式，坐一個兼顧育兒與休養的月子！
作者： 戴筠
有些準爸媽不想到月子中心，請長輩幫忙又怕觀念不合起衝突，想來想去，還是決定請月嫂。但市面上月嫂這麼多，如何才能選到「Mrs.Right」？本文請來專家教妳挑選月嫂的小技巧，讓妳不用出門也能輕鬆找到好月嫂。
作者： 林嬪嬙
產後脫垂、尿失禁往往會影響生活品質，造成尷尬，帶給媽咪很大困擾。媽咪除了在月子期間好好休息之外，還要特別注意哪些事項以免症狀加重？可以做什麼運動改善產後脫垂、尿失禁？而什麼狀況其實應該就醫接受治療呢？
作者： 李純瑩
產後頭痛就是頭風嗎？其實我們可以將產後頭痛的原因大致分為三種，因受風寒、風邪而頭痛是頭風；因疲累而氣血不足的頭痛是血虛；因氣血不流通而瘀阻的頭痛是血瘀。這三種原因會造成不同類型的頭痛，因應方式也不一樣喔！
作者： 林嘉綺
伊林首席模特兒林嘉綺，2013年生下 Kuku、2016年4月生下二寶Sasa。自婚後便徹底實行健身教練老公Michael提供的健康菜單及核心＋小肌肉運動，不僅在孕期時維持好體力、補充足夠營養，產後也靠著飲食與運動，短時間內即恢復窈窕身材。
作者： 戴筠
在經歷備孕、懷孕、待產、生產的漫長過程，辛苦的媽咪終於到了最後一個階段「坐月子」。以中醫觀點，坐月子不僅可以休養生息，如果調養得好，更可以趁機改善體質、祛除原先身體所有的疑難雜症。坐月子是門大學問，除了飲食上的禁忌，進補方式、選擇在家恢復或到月子中心，以至心理層面的調適，在在影響媽咪身心復元情況。本文從飲食、護理的角度剖析坐月子應注意的「眉角」，讓媽咪坐月子一次就上手！
關鍵字： 生產 、 產婦 、 產後 、 自然產 、 剖腹產 、 坐月子 、 體質 、 月子中心 、 飲食 、 照護 、 產褥期 、 居家護理 、 母嬰同室 、 親餵 、 瓶餵 、 食補 、 補品 、 子宮脫垂 、 尿失禁 、 傷口護理 、 產後憂鬱 、 餵奶 、 母奶 、 母乳 、 哺乳 、 月子餐 、 生冷食物 、 氣血 、 腹瀉 、 乳汁 、 發奶 、 惡露 、 生化湯 、 乳腺阻塞 、 補氣血 、 子宮收縮 、 生乳 、 通乳 、 退奶 、 乳腺炎 、 產後照護
作者： 許家寧
許多女性在享受成為母親的榮耀之餘，仍希望外型上依舊保持年輕美麗，尤其孕期中大腹便便的模樣，總讓媽咪感到自信低落。因此，產後的體型恢復便成為女性汲汲營營努力的目標，但減重過程既漫長又辛苦，飲食與運動更是得相輔相成，究竟該如何下手，才能順利掌握理想體重，讓瘦身不再成為無法達成的夢靨？
作者： 陳韻如
不論是自然產或剖腹產，媽咪在生產過程中都必須耗費許多精神和元氣，正因如此，更需要在產後30天～40天不等的時間裡透過「坐月子」來調養身體；不只如此，在產後6個月內，若能配合正確的飲食攝取，對媽咪和寶寶都有很多的幫助呢！
