知識補給 婦幼新知 媽咪專屬

媽咪專屬  媽咪的私密處保養

作者：編輯部

每個月總有幾天，媽咪感到特別不適？是否有著難以啟齒的私密問題？愛美的媽咪除了面子要顧，可別忽略私密處的清潔與保養喔！正確的私密處保養之道，你知道嗎？請跟著專業婦產科醫師一起瞭解吧！

關鍵字：私密處、清潔、保養、陰部、酸鹼值、免疫力、感染、陰道灌洗、衛生棉、分泌物、私密處過敏、婦科疾病、癌症

媽咪專屬  拒絕卵巢癌，早期發現早治療

作者：編輯部

根據統計，在女性專屬的婦科癌症中，以乳癌罹患人數最多、子宮頸癌居次，而卵巢癌位居第10名的位置。但是，由於卵巢癌初期症狀並不明確，當女性察覺身體不適並就醫確診時，往往已屆癌症末期階段，因此，卵巢癌死亡率高居婦科癌症中的第二名，有無形的健康殺手之稱。

關鍵字：卵巢癌、荷爾蒙、卵巢、更年期、月經、不孕、子宮內膜異位、乳癌、吸菸、遺傳、避孕藥、超音波、化療、電腦斷層、婦科疾病、癌症、賀爾蒙

媽咪專屬  心情放輕鬆媽咪美麗不打烊

作者：編輯部

許多女性從懷胎十月到產後育兒的階段，常常面臨以下幾種狀況的抉擇與經歷：（1）辭去工作、專心待產、育兒，做為全職媽咪。（2）產後申請育嬰假、選擇留職停薪，時間從數個月到二年不等。（3）產假結束後，立即恢復職場女性的角色。無論您是做為全職媽咪抑或職場女性的角色，生活中既要照顧孩子、還要打理家庭，也可能在工作崗位上奮鬥、偶爾兼差賺取生活津貼，但心理上，總免不了因此感受四面八方蜂擁而至的焦慮感……

關鍵字：全職媽咪、成長、教養、育兒經驗、記帳、家庭收支、職業婦女、家庭生活、家庭經濟、母職、家庭關係、夫妻關係、舒壓、溝通、情緒管理、時尚議題、紓壓

媽咪專屬  歲末大掃除　3大痠痛找上門

作者：編輯部

年關將近，除舊佈新成了國人迎接春節到來的首要任務，為的是要去除過去一年的穢氣，好迎接嶄新的氣象。但是，一趟大掃除下來，許多人往往出現全身肌肉痠痛、手舉不起來、舉步維艱等狀況；另一方面，孕媽咪看著大夥兒忙上忙下，也跟著蠢蠢欲動，想要加入大掃除的行列，究竟可不可行？搶在2月年節前，本期要來告訴讀者們不可不知的大掃除後遺症，以及解緩痠痛的小撇步！

關鍵字：腰酸背痛、椎間盤突出、肌肉拉傷、孕媽咪、其他疾病

媽咪專屬  靚媽咪，醫美塑身新選擇

作者：編輯部

　　水腫？皮膚彈性不再？體重回不去？常常令產後媽咪感到苦惱，除了藉由平日的飲食控制與規律運動外，或許有不少媽咪也想嘗試利用醫學美容，來恢復產前窈窕體態，本篇整理出三種新興醫學美容塑身，供媽咪們作參考！

關鍵字：媽咪、孕媽咪、產後、瘦身、塑身、纖體雕塑、 LPG 、脂肪、橘皮組織、皮下脂肪、抽脂、塑身衣、保養、醫美

寶寶出生後，新手爸媽除了有滿滿的喜悅之外，需要細心呵護的寶寶，也會讓不少人出現全身筋骨痠痛的問題，可別以為這只是因為疲勞而輕忽了這些疼痛現象，小心若是長時間育兒的姿勢不正確，可是會導致筋骨傷害喔！　　根據書田診所復健科主任潘筱萍調查發現，最近有不少因筋骨傷害而前來就診的民眾，都恰巧有一個共同的特點，那就是都剛升格成為新手爸媽。這些新手爸媽最容易發生的受傷部位，分別在手腕、手肘、腰部和膝蓋，像是因為必須長時間抱著寶寶，讓雙手手肘一直維持在高舉的姿勢，或是餵奶時手腕騰空，缺少支撐，以及幫寶寶洗澡、換尿布等動作，必須長時間彎腰、固定姿勢過久，這些都是引起筋骨痠痛的幾大因素。

關鍵字：媽咪、產後、育兒、姿勢、餵奶、痠痛、肩頸、筋骨、媽媽手、狹窄性肌腱滑膜炎、肌腱炎、乳酸堆積、新生兒父母、家庭主婦、文明病、抱寶寶、站姿、坐姿、哺餵母乳、母乳、母奶、洗澡、伸展、其他疾病

媽咪專屬  打擊產後憂鬱讓心笑起來

作者：編輯部

有別於一般人的認知，生兒育女是喜事一樁，當小寶貝呱呱墜地，初為人母的喜悅卻變調成為憂鬱傾向的的壓力來源？事實上，產後媽咪的身心面臨許多的未知挑戰，包括角色轉變、情緒起伏、體力的消耗、照顧嬰兒的責任…等。本期特別邀請專業醫師替新手媽咪解答產後憂鬱的疑惑，一起讓心起來。

關鍵字：產後、媽咪、產後憂鬱、憂鬱症、焦慮、愛哭、幻覺、治療、照護、產後精神病、心理諮商、荷爾蒙、自我評估、愛丁堡憂鬱量表、其他疾病

媽咪專屬  女性不可不知的乳房檢查

作者：編輯部

根據國民健康局的統計資料顯示，乳癌佔臺灣女性癌症發生率中的第一位，相較於歐美國家，臺灣女性的乳癌發生年齡更為提前，且發生率及死亡率有逐年攀升的趨勢。乳癌對於每個家庭而言，無疑都可能是最可怕的幸福殺手，希望透過本篇專題，讓每位女性都對乳癌有多一點的認識，透過自我檢測，拒絕乳癌的危害。

關鍵字：女性、婦癌、乳癌、迷思、家族史、肥胖、乳房檢查、庭經、賀爾蒙、遺傳、飲食、乳腺炎、乳房纖維囊腫

媽咪專屬  媽咪的情緒管理課

作者：編輯部

照顧孩子的媽咪們，特別是一整天與孩子相處的全職媽咪，是否遇上孩子沒有理由的大吵大鬧時，會失去耐心、把孩子抓起來就大罵（甚至打了幾下小屁股）的情況？每個人都有「抓狂」的極限，面對還無法理性溝通的孩子，想要冷靜，媽咪的情緒管理更為重要！

關鍵字：媽咪、壓力、育兒、情緒管理、憂鬱症、產後憂鬱、夫妻教養、溝通、婆媳、自信心、教養衝突、其他疾病

媽咪專屬  媽咪如何愛自己

作者：編輯部

根據本刊所作的網路調查發現，在「時間」、「情緒」、「角色」和「教養」等方面，近半數的媽咪竟然對於「教養孩子在觀念上和周遭的人不一致」感到最為困擾；其次，「懷念單身」與「有時間管理煩惱」的媽咪也不在少數。在屬於母親的5月，散發智慧美的2位人氣部落格媽咪除了要與讀者分享關於「愛自己」與「平衡生活」的關鍵態度外，更異口同聲地對媽咪們喊話：Be yourself！Love yourself！

關鍵字：媽咪、壓力、育兒、主婦、自信心、自我意識、興趣、親子聚會、減壓、心理、婚姻、教養、自責、其他疾病

媽咪專屬  5型體質媽咪的氣血微調術

作者：編輯部

現代媽咪可不甘於做個天天辛勤打掃、在家帶小孩的黃臉婆，不僅能兼顧家務，更懂得照顧並愛惜自己；除了肌膚要維持美麗白皙之外，更希望擁有纖細緊緻的曼妙曲線。而，從中醫的觀點來看，體內的氣血要先通順，才有找回好身材的機會。你瞭解自己的體質嗎？此篇透過生理期的狀態與日常情況，幫媽咪找出自己的體直屬性。別忘了！讓美麗持久的秘訣，應該是由內而外，開始注重內在體質的保養後，讓健康從裡亮出來，才是真正容光煥發的美好樣子。

關鍵字：媽咪、體質、氣血、調養、中醫、血虛、荷爾蒙、生理痛、經血、血瘀、氣滯、茶飲、紓壓、虛寒、痰濕、甜食、代謝、飲食習慣、保養

媽咪專屬  當媽咪要戒掉的10件事

作者：編輯部

當了媽咪之後，面對新加入的小成員，你或許有些難以適應、有些慌張，也可能對於自己或寶寶的要求過高或失當。在照護及教養寶貝的過程中，你是否檢視過對於日常生活以及與寶貝的相處上，有沒有哪些必須戒掉的壞習慣或錯誤觀念？

關鍵字：媽咪、健康、抽菸、飲酒、作息、民俗療法、迷思、迷信、過度焦慮、情緒管理、教養、時尚議題

媽咪專屬  媽咪炎夏退火術

作者：編輯部

炎炎夏日，艷陽高照的「熱情」，是不是讓你的情緒格外浮躁？心裡莫名地燃起一把火？若沒預先做好抗夏準備，就可能發生中暑、曬黑甚至是瘦不下來等狀況，讓艷夏在身上留下痕跡！本單元分成夏季容易出現的“外在火”和“體內火”兩部分，分別請來專家指導解說＆指導，讓媽咪們都能愉快、漂亮地度過一整個夏天！

關鍵字：產後、瘦身、肥胖、孕婦、坐月子、夏季、退火、美白、窈窕、肌膚、紫外線、曬黑、曬傷、黑斑、內分泌失調、防曬、蔬果、茶飲、沙拉、運動、飲食均衡、保養

媽咪專屬  感情、經濟、情緒、健康現代婦女常見4大危機

作者：編輯部

社會的快速變遷，家庭結構隨之改變～對於傳統「從一而終」的婚姻觀不再堅持；對於「男主內、女主外」的單收入轉變成雙薪家庭；對於「一覺到天明」的睡眠必須服用藥物才能實現；「呷百二」的長壽名詞逐漸銷聲匿跡！本期透過常見案例分享與專業醫師建議，告訴現代媽咪應如何應付這悄悄蔓延地潛藏危機～

關鍵字：現代婦女、感情、經濟、情緒、健康、媽咪專屬、危機、外遇、婚姻、家庭

媽咪專屬  預防乳癌，授乳期更不可掉以輕心！

作者：編輯部

身為快樂的哺乳媽咪，妳的雙峰大敵——乳癌防治工作做好了沒？因為不易自我檢查、相關篩檢的複雜度較高，所以正值懷孕和哺乳兩階段的媽咪要做到乳癌防範可說是如履薄冰的一項困難任務，因此臨床上也發現，孕期到產後半年的女性，乳癌的發生率相對較高；但所幸流行病學研究也發現，如果女性安然度過這兩個乳腺增生高峰期，日後罹患乳癌的機率會相對減低喔！

關鍵字：乳癌、授乳期、女性、媽咪、健康、癌症、婦癌