知識補給 家庭 健康百寶箱

健康百寶箱  醫師提醒：老幼與貓咪互動要留意傷口變化貓奴注意！小心「貓抓病」

作者： Editor

貓咪軟萌可愛是許多人的療癒夥伴，但貓咪身上可能帶有細菌和寄生蟲，若傳染到人體身上將造成健康危機。8歲王小妹，她沒有被貓咪抓咬傷，卻感染到大多是由被貓咪抓咬後才可能引起的「貓抓病」，此病一般成人輕症可自癒，但對於幼童、老年人與免疫低下的族群可能造成威脅。

關鍵字：貓抓病、貓奴、寵物、貓蚤

健康百寶箱  高溫警戒！酷夏防暑 3 口訣！

作者： Eden

連日高溫不斷，熱浪不斷壟罩各地，孩童、戶外工作者及年長者，在戶外活動時應掌握「多喝白開水」、「選對時地」、「注意穿戴」三大要訣，避免中暑。

關鍵字：熱傷害、中暑、高溫、酷暑、防中暑

健康百寶箱  不當用眼習慣是影響視力的關鍵！5個護眼小撇步要記得

作者： Fan

兒童最期待的暑假來臨，由於空閒時間變多，小朋友除了常利用家長上班時看電視、使用3C產品，也會拉長看書、寫功課的時間。因此每年9月開學後，眼科門診便經常發現孩子們看不清黑板上的字，出現近視或度數加深的徵兆。

關鍵字：視力、近視、護眼、視力矯正、長效散瞳劑

健康百寶箱  不只在戶外，室內也可能造成熱傷害！大人小孩都該知道的中暑警訊

作者：實習編輯邱心儀

別以為待在戶外才會有熱傷害，當氣溫過高，室內空氣不流動，加上人體溫度調節不佳，就容易產生熱傷害。日前浙江就有一名30多歲的媽媽為節省電費不開冷氣，並把電風扇都給小孩子吹，造成自己重度中暑，送醫後不治身亡的悲劇。

關鍵字：中暑警訊、熱傷害、室內熱傷害、時時喝水、遮陽通風

健康百寶箱  心慌慌！猴痘疫情還在燒，5要訣助你遠離病毒

作者： Ariel

近日，猴痘疫情延燒，疾管署截自今日已公布232個確診案例。猴痘傳染力強，會透過直接、間接密切接觸患者（或感染動物）的皮疹、瘡痂、呼吸道分泌物或是體液而傳染。另外，感染猴痘病毒的孕婦，也有可能透過胎盤垂直感染給胎兒，或是在生產時因接觸而傳染，不可輕忽。

關鍵字：猴痘、猴痘疫苗、第二類法定傳染病

健康百寶箱  3C世代大人、小孩補充葉黃素真的有用嗎？

作者：陳萱蘋

大人上班看電腦、下班追劇滑手機，小孩也沈迷上網手機遊戲，在這個大人小孩都離不開3C的高度用眼世代，「葉黃素」成了當紅炸子雞，但到底什麼是葉黃素？平時該如何補充？除了飲食營養攝取之外，還有哪些護眼妙招呢？

關鍵字：葉黃素、營養品、護眼6招

健康百寶箱  常見醫療迷思醫師揭密多看綠色植物真的能護眼嗎？

作者： Editor

隨著網路科技發達，若民眾遇到疑難雜症，只要關鍵字一搜應有盡有的答案為大家解惑，而網路上充斥著各式各樣的醫療資訊，而這些深植人心的觀念，又都是正確的消息嗎？

關鍵字：醫療迷思、綠色植物、護眼、愛眼

健康百寶箱  注意非典型症狀，避免誤診，女性心血管健康的關鍵

作者： Editor

許女士有甲狀腺炎病史，無高血壓、糖尿病等危險因子。某日晚間瑜珈運動後出現輕微胸悶不適，後症狀自行緩解不以為意，次日上午約7時許又出現急性胸痛，伴隨全身無力、倦怠、冒冷汗、噁心感、肩膀麻等症狀，原以為是肌肉痠痛，但不適症狀持續至急診就醫。

關鍵字：心血管疾病、女性健康、心臟科、心肌梗塞、台北榮總心臟血管中心

健康百寶箱  登革熱、日本腦炎流行期，任何年齡都可能感染，請做好防蚊措施！

作者： editor

疾病管制署呼籲，近來適逢連續假期，民眾安排出遊機會增加，目前正值登革熱、日本腦炎流行期，且各地氣溫偏高時有降雨，環境中病媒蚊密度已上升，請民眾外出時要落實防蚊措施！台南市目前已出現超過40例的本土登革熱病例，如有疑似症狀請立即就醫。

關鍵字：登革熱、日本腦炎、疫苗、傳染病

健康百寶箱  端午吃粽要當心！吃多了恐會帶來腸胃道疾病

作者： Fan

端午佳節，往往少不了粽子這項應景美食！根據醫師指出，每年端午節連假後，門診總會增加許多因腸胃不適而就診的案例，尤其又以年長者居多，原因就在於肉粽難消化，容易導致腸胃道消化與吸收不良，進而導致腸阻塞。開心吃粽子的同時，可別忘了在食材、份量及沾醬上多多留意！

關鍵字：端午節、粽子、腸胃道問題、腸阻塞

健康百寶箱  躲在蚊子後面的大象！不是你玻璃心，而是你早就受傷了！

作者： Eden

面對表面上如蚊子般無足輕重的事情卻產生如大象般巨大不舒服的感受，我們尋求相應解釋的需求如何產生？答案並不複雜：我們並未意識到真正的原因，真正原因隱藏在過往被忽略的「微情緒」之中。

關鍵字：躲在蚊子後面的大象、基模、壓力、忍耐、微情緒

健康百寶箱  別讓婦科頭號殺手找上門！30歲以上婦女應定期接受子宮頸抹片檢查

作者： Fan

子宮頸原位腺癌是中年女性不可忽視的頭號殺手，由於屬於第零期的子宮頸癌，癌細胞還在表面，臨床症狀除不正常出血外，無其他跡象可循，必須透過子宮頸抹片檢查才能發現。建議女性朋友應定期接受子宮頸抹片檢查，即早發現身體可能存在的婦科警訊！

關鍵字：子宮頸癌、子宮頸抹片、 HPV疫苗、婦科疾病

健康百寶箱  媽媽「鬆」一下！三招居家放鬆術，10分鐘有效舒緩頭、眼、肩頸

作者： Eden

繁忙的家務與工作，讓腦袋超頻使用，身體也因為長期姿勢不良引起慢性勞累，進一步產生眼睛酸澀、肩頸僵硬、頭部不適等狀況。小心！身體的不舒暢連帶讓情緒不愉快，媽媽們不妨每日花10分鐘透過3招簡單居家按摩，讓身體校準回穩定狀態！

關鍵字：按摩、放鬆、居家放鬆、保養身體　

健康百寶箱  女性們都要注意！遠離子宮頸癌，「一抹二篩三疫苗」缺一不可

作者： Eden

你做過子宮頸抹片檢查了嗎？子宮是孕育生命的產房，要小心呵護，才能迎接健康的小生命！所有女性應定期進行子宮頸抹片檢查，千萬不要輕忽，以確保自己的健康。

關鍵字：子宮頸癌、抹片檢查、 HPV 、 DNA檢測服務、奇美醫院

健康百寶箱  我的醫師好朋友【2】葉長青醫師、張家銘醫師

作者：江桂香

每個人都需要朋友，尤其是醫師好朋友！《嬰兒與母親》特別企劃「我的醫師好朋友」單元，邀請各科醫師針對「好醫師應具備的條件」，親自提出精闢解析。深入淺出的叮嚀，可做為讀者就診前的準備，以及選擇好醫師的參考。感謝醫師好朋友們熱情加入！

關鍵字：好醫師、醫病關係、看診

健康百寶箱  我的醫師好朋友【1】王鵬惠醫師、楊思婷醫師、劉家豪醫師

作者：江桂香

每個人都需要朋友，尤其是醫師好朋友！《嬰兒與母親》特別企劃「我的醫師好朋友」單元，邀請各科醫師針對「好醫師應具備的條件」，親自提出精闢解析。深入淺出的叮嚀，可做為讀者就診前的準備，以及選擇好醫師的參考。感謝醫師好朋友們熱情加入！其他好醫師，陸續邀約中，敬請期待！

關鍵字：好醫師、醫病關係、看診

健康百寶箱  朱芯儀抗癌成功，人工血管終於拔除！呼籲女性多愛自己，身體有異快就醫

作者： Fan

2022年的婦女節，演藝圈令人震撼的消息，朱芯儀宣布罹患乳癌；2023年的婦女節，令人開心的消息是朱芯儀完成18次化療，把人工血管拔除了！短短一年的時間，朱芯儀成功抗癌，帶著老公衛斯理和三個孩子的愛，走過來了。

關鍵字：朱芯儀、乳癌、標靶治療、人工血管、媽媽、婦女節

健康百寶箱  守護學齡前兒童健康，台北市一年一度免費幼童健康篩檢開跑！

作者： Eden

為守護學齡前兒童的健康，台北市政府衛生局112年「台北市學齡前兒童整合性社區篩檢服務」將於3月6日開辦囉！各位家長可要把握一年一度免費的幼童健康篩檢服務，早期發現、及早治療，守護孩子們的健康未來。

關鍵字：臺北市政府衛生局、幼童健康篩檢、蛀牙、萬芳醫院兒童牙科

健康百寶箱  呼吸，是我們最好的老師；孩子是我們的一面鏡子︱武凱蒂

作者：武凱蒂

大家好，我是KDW DANCE 凱蒂舞蹈團團長－武凱蒂。就在三年多前，我也是一位準媽媽，如今我的寶貝「小福氣」已經三歲多了。從備孕、懷孕到生產的整個過程中，深深感覺這一趟真的不容易。記得從婚後四年期間，我試著努力懷孕，到好不容意懷孕，卻在孕期間胎兒沒了心跳，忍著難過的心放下後，繼續等待小福氣來報到的心路歷程……這真是比考試、升學、比賽、工作都還不容易！

關鍵字：武凱蒂、好孕瑜珈、親子瑜珈

健康百寶箱  致死因子第4名竟是不運動！7成國人不動如山，癌症慢性病找上門

作者：早安健康編輯部

「再不運動會死喔！」這不是恐嚇也不是笑話，真的有一種病叫做「不運動病」，已經被WHO與台灣衛福部認證，是致死因子的第4名。

關鍵字：缺乏運動、癌症、慢性病、危險因子、規律運動

健康百寶箱  不是不准你擔心，只是不要現在去擔心！避免被憂慮控制，心理學家教你如何延遲憂慮

作者：尼克．崔頓

讓人焦慮和憂心的想法常常揮之不去，一旦你的腦子裡跳出某個具有威脅性或是很負面的想法，就很難改變或忽略，你很快就會分心。其實擔心不是個問題，你大可擔心，沒有人不准你擔心，只是你不要現在去擔心。面對這些看似急迫、重要的憂慮，你可以選擇把憂慮延後、放在適當的位置。

關鍵字：焦慮、延遲憂慮、情緒管理、壓力、多慮

健康百寶箱  當媽忙到超崩潰？過來人分享「10件生二胎就不再做的事」，寶寶依然健康成長！

作者：妞新聞

迎來第一個孩子時總是既欣喜又緊張，一方面開心寶寶的到來，一方面又備感壓力，深怕準備不夠周全會苦到寶寶，但有些事情其實沒有想像中嚴重，不用戰戰兢兢～今天編輯就來分享過來人媽媽勸世「10件生二寶後不再做的事情」，不做這些事寶寶依然可以健康快樂地成長喔！

關鍵字：媽媽、育兒、壓力、新生兒、嬰兒

健康百寶箱  如何擺脫社群平台上「杏仁媽」的扭曲飲食建言？

作者：親子天下

信不信，如果你自己不是，那麼，很可能身邊也有一個「杏仁媽」、「杏仁人」。杏仁媽是美國媽媽們在抖音上的熱門話題，也是她們在聚餐頻頻的節慶旺季、或是享受食物時，最不想遇到的人。杏仁媽是什麼人？如何面對她們？

關鍵字：杏仁媽、飲食建議、壓力、飲食觀念、外貌恐嚇

健康百寶箱  育兒、工作…焦慮到想哭？實用5技巧緩解情緒、喊停焦慮！

作者：尼克．崔頓

餵奶的固定時間要到了、育嬰假用完要重返職場、擔心孩子的健康……成為父母後，焦慮似乎變得更多。如果你曾經陷入「焦慮迴圈」裡，就會知道要把自己拖出來幾乎是不可能的任務。有時候你需要的是讓你馬上就能從壓力情境中脫身的技巧。

關鍵字：焦慮、情緒、恐慌、注意力、緩解壓力

健康百寶箱  放棄追求完美！日本收納女王近藤麻理惠：成為三寶媽後，我的家很亂

作者：林雁

過年最振奮人心的消息，莫過於日本收納女王近藤麻理惠「放棄整理」的新聞。一向致力於讓家裡時刻保持整潔的她，在成為三寶媽後，生活也發生了巨大的變化，已經有點放棄時刻保持整潔，更自言家裡現在很亂。透露出當媽後的真實面貌，也讓許多媽媽壓力大減，釋懷不少。

關鍵字：近藤麻理惠、收納、育兒、媽媽、怦然心動整理術

健康百寶箱  常常熬夜助長癌細胞大增，睡眠名醫4招補救、加強修復！

作者：早安健康編輯部

日本睡眠名醫宮崎總一郎指出，熬夜延後與縮短了睡眠時間，受到影響最大的是褪黑激素與生長激素的分泌，不僅降低免疫、修復身體功能，連帶影響抗氧化、致癌與女性荷爾蒙增加等結果。

關鍵字：熬夜、睡眠、癌細胞、生長激素、抗氧化

健康百寶箱  春節狂吃當心油脂、熱量破表！營養師5技巧讓你養生過好年

作者：林雁

新年團圓飯、朋友聚餐、拜年，豐盛的年菜和各種美味的零嘴少不了。但在大快朵頤之餘，也要留意油脂的攝入，避免不經意中就攝入過量的油脂，短短幾天就熱量爆表。口腹之慾與健康如何兼顧？營養師教你攝取油脂5大原則，讓你保健養生過好年！

關鍵字：農曆新年、年菜、飲食原則、油脂、營養

健康百寶箱  春節吃的開心，更要注意「吃」的安全！食物卡在喉嚨怎麼處理？

作者： editor

春節連假，各大診所醫院服務時各有調整，遇到緊急狀況怎麼辦？光田綜合醫院急診部林技政主任提醒，年節聚會聚餐，邊吃飯邊聊天時，有可能讓食物不慎掉入呼吸道，造成呼吸道梗塞。如有遇到此類危急的情況，家人可以嘗試哈姆立克急救法。

關鍵字：過年、春節、哈姆立克急救法、消化不良、刀傷

健康百寶箱  沒心臟問題竟也猝死，元兇是它！1招警覺心血管風險高4成

作者：早安健康編輯部

提起睡眠呼吸中止症，所有人都會想到這是一種好發在男性身上的疾病，但你若真這麼想，恐怕問題就大了。美國耶魯大學的研究就認為，女性睡眠呼吸中止症的案例恐被低估一倍，原因可能是兩性生理結構不同，造成症狀不同。而奇美醫院睡眠中心主任陳志金醫師則提出另一個觀察結果，導致女性從未發現罹病，或家人從未警覺。

關鍵字：睡眠呼吸中止、心血管疾病、猝死、呼吸道、缺氧

健康百寶箱  每31分鐘就有一人罹患大腸癌！ 2步驟揪出潛「腸」危機

作者：李佳芢

根據國民健康署109年癌症登記最新資料顯示，大腸癌新診斷個案有1萬6,829人，等同於每31分14秒就有1人被診斷為大腸癌，且男性大腸癌發生率比女性高出1.5倍。國民健康署建議民眾定期做癌症篩檢，簡單2步驟及時揪出大腸癌危機！

關鍵字：大腸癌、篩檢補助、預防

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2025年7月號

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