健康百寶箱 暫時與食物斷捨離!間歇性斷食3個好處報你知

作者: 早安健康編輯部

間歇性斷食顧名思義,不是不吃(都不吃就叫絕食),而是少吃,可以說是暫時性的跟食物斷捨離。例如有人選擇跳過早餐、午餐或是晚餐,一天只吃兩餐。

關鍵字: 瘦身減肥斷捨離間歇性斷食

健康百寶箱 小S、林志玲的瘦身聖品!運動後喝豆漿,比別人多瘦60%

作者: 早安健康編輯部

豆漿是專家常推薦的不怕胖健康食品,富含蛋白質、大豆異黃酮與植化素,是唯一有多種好處的植物性蛋白質。不僅隨處可得,連吃素的人也能喝,堪稱國民飲料。而且好消息是:它還能幫助瘦身。藝人小S、湯唯與志玲姐姐都曾公開她們的豆漿瘦身法。

關鍵字: 瘦身名人豆漿健康

健康百寶箱 工作完回家繼續上班!媽媽超長工時小心引爆憂鬱症

作者: 周品攸

現代上班族天天加班已成常態,犧牲生活與健康,近期有一份研究指出,女性每週工時長達55小時,容易罹患憂鬱症,尤其是媽媽…

關鍵字: 媽媽情緒產後憂鬱家庭

健康百寶箱 不敢與另一半開口說的事:老公,不是我不想要,是好痛…

作者: 香港01

曾經有女生朋友說過,每次與男友發生關係,她都覺得很痛,絲毫感受不到愉悅,可是她不敢說出口...

關鍵字: 夫妻婚姻溝通情緒

健康百寶箱 40歲關鍵逆轉「腎」!腎臟專科醫:排毒護腎絕招是它

作者: 早安健康編輯部

糖尿病上游的代謝症候群,台灣的盛行率是世界第二,每五個成年人就有一個挺著鮪魚肚。代謝症候群的成因,一是40歲後代謝老化變慢,二是飲食超過身體能代謝的量,當胰島素阻抗、澱粉類代謝變差,過多熱量轉化為油脂,血糖高、油脂多,產生粥狀動脈硬化,血液變得濃稠、血壓升高,脂肪就堆積在內臟變成鮪魚肚。

關鍵字: 排毒洗腎腎臟保健

健康百寶箱 10人就有1人腎臟有毛病!台灣人3大傷腎行為,你中鏢幾個?

作者: 早安健康編輯部

目前台灣有將近200萬人處在慢性腎衰竭過程中,等於將近10%人口的腎臟都有點問題,其中甚至有一半以上不知道自己的腎臟有問題,有人說台灣是「洗腎之島」,為何台灣洗腎盛行率、發生率這麼高?

關鍵字: 腎臟洗腎傷腎健康保健

健康百寶箱 【心理測驗】在床上妳最像哪個迪士尼公主?原來選白雪公主的最…

作者: 香港01

世界上,每個人都有自己獨特的性格,而在床上,每個人同樣都是「性」格不一。每個人對性愛的態度都不一樣,有些人從來不會將其宣之於口,甚至將「性」貼上污穢的標籤,即使和另一半,也從不討論與性有關的話題;有些人則對性抱持開放態度,主動認識了解與性愛有關的知識,會與另一半分享自己在床上的感受和喜好,可以完全敞開心扉地享受性歡愉。

關鍵字: 性愛心理測驗夫妻婚姻

健康百寶箱 男人必看!多吃這5類「助性」食物,讓你在床上越戰越有力!

作者: 香港01

愛與性的關係唇齒相依,現代女性講求平等,追求性愛享受已非男士專利,女性不忌諱談情說性。曾有網售情趣用品商店的負責人表示,好多女性OL光顧情趣用品買來玩及尋求刺激感,單身或非單身女性可以自我慰藉「不求人」。不過,同時令人心生好奇是否另一半未能讓妳在性愛上獲得滿足?本文介紹5大類食物,有助男性在性生活上表現更有力。

關鍵字: 性生活夫妻男性精子

健康百寶箱 真的嗎?陪產恐造成老公性無能?

作者: 湯佳珮

聽說「生產時老公陪產,可能會導致老公性無能」,真的嗎?醫師建議老公要不要陪產?老公陪產需要做好哪些準備?自然產時,老公陪產,分別有什麼好處與壞處?可以讓老公剪臍帶與錄影嗎?

關鍵字: 夫妻陪產產婦性生活

健康百寶箱 為何月經總是不準時?原來「旅行」是害大姨媽晚來的元兇之一!

作者: 香港01

女生每個月總是會經歷「月經」,忍受著MC到來的痛苦,難免讓人心情煩躁,但月經不來也會使女生煩惱,我們會擔心身體是否出現了異常,總之月經就是一種「有又煩,無又煩」的事情。

關鍵字: 月經經期經血卵巢早衰避孕

健康百寶箱 長肌肉不能只靠蛋白質!還有3種食物也必吃

作者: 早安健康編輯部

想要長肌肉,不是光補蛋白質就可以,其實還有很多營養素對身體合成肌肉有幫助。

關鍵字: 瘦身維生素D蛋白質

健康百寶箱 50歲以後有3特徵,失智症風險高2.57倍!

作者: 早安健康編輯部

失智症多發生在65歲以上,65歲之前發病就稱為「早發性失智症」。常因記憶力退化,對時間、地點和人的辨識產生障礙,進而引發不安全感、妄想等問題,如能早期發現接受治療,就能避免迅速惡化。國健署對於預防或延緩失智症,建議要增加大腦保護因子,包括多動腦、多運動、均衡飲食、多社會互動、維持健康體重;要減少危險因子,包括預防三高(高血壓、高膽固醇、高血糖)、避免頭部外傷、不抽菸、遠離憂鬱。

關鍵字: 失智阿茲海默症

健康百寶箱 肌力年齡大檢測!這動作做不到2分鐘,你已年過60

作者: 早安健康編輯部

你的年齡不是你的年齡?其實身體年齡可能遠超過我們的實際年齡,其中肌肉年齡就是一個很好的指標。肌肉不僅反映一個人身材健美與否,其力量的強弱在某種程度上也反映一個人的健康狀態。想知道自己的肌肉到底幾歲了嗎?現在就自我檢測一下!

關鍵字: 肌力瘦身運動

健康百寶箱 三鐵醫師實證:間歇斷食法+這2招,控制體重不易胖!

作者: 早安健康編輯部

有一句名言:"You are what you eat."人如其食, 我覺得這句話說得沒錯,但在短期內看不出來,若我們用幾個星期、一兩個月的尺度觀察,可能看不出飲食之於我們身體的影響,但如果你拉長時間,以年份來看,其實有沒有吃對食物就能從外表看得出明顯差別。

關鍵字: 瘦身減肥小腹間歇性斷食

健康百寶箱 醫:人人都應該重量訓練!醫師親身示範CP值最高運動法

作者: 早安健康編輯部

「減脂的過程中,其實很多人減去的不單只是脂肪,連肌肉都可能一併流失。」

關鍵字: 減肥瘦身減脂運動

健康百寶箱 肌肉變少是疾病前兆!醫師這樣吃甩20kg,肌肉不流失

作者: 早安健康編輯部

愈來愈多證據顯示,肌肉流失是一個衰老的徵象。衰與老的概念不大相同,衰是指功能的退化,所以當我們開始衰弱,不是指有肌肉量減少的概念,還會影響整體功能,也就是身體多重器官的衰退。

關鍵字: 肌肉瘦身減肥養生保健

健康百寶箱 食物決定「妹妹」氣味 吃鳳梨會讓下體變香、吃蘑菇會變臭?

作者: 香港01

飲食一直都會影響我們的內分泌,最明顯的例子就是常常吃重口味、多香料食物的南亞裔人士,他們的汗水、體味也會較重,甚至會帶些香料的味道。同樣的原理也適用於下體的分泌物,你吃的東西絕對會影響到「妹妹」的味道。

關鍵字: 體味下體鳳梨蘑菇分泌物

健康百寶箱 孕婦、寶寶醫療福利大彙整!這些補助不知道就虧大了

作者: 編輯部

「媽咪,恭喜妳懷孕了!」哪些醫療福利是妳一定要知道的呢?本文專訪衛福部國健署陳潤秋副署長,告訴妳最新、最完整的孕婦、寶寶醫療補助和資源,讓妳孕期、育兒路上更得心應手!

關鍵字: 孕婦產檢新生兒健康

健康百寶箱 女性罹肺癌數激增,原來「它們」是元兇

作者: 林靜莉

根據衛福部國健署資料顯示,大腸癌連續11年蟬聯第一名,第二、三名為肺癌、女性乳癌,令人意外的是,女性罹肺癌速度增快,新發人數僅一人為男性,其餘皆為女性,然而台灣女性吸菸者比例不高,為何會發生這種狀況?

關鍵字: 肺癌空氣汙染健康飲食

健康百寶箱 天一冷就嗜睡、食慾大增?恐心理健康出毛病!

作者: 戴筠

30歲的小美是忙碌的家庭主婦,平常活力旺盛、樂觀開朗,但這兩年一到冬天就窩在房間不想出門,除了吃、睡,對其它事都提不起勁,偶爾也有結束生命的想法。經醫師診斷才發現得了「季節性情感疾患」,也就是俗稱的冬季憂鬱症…

關鍵字: 冬季憂鬱嗜睡食慾睡眠生活資訊

健康百寶箱 Good Luck?2019十二星座運勢大預測

作者: 文/星星教授安格斯老師

迎接新的一年到來,今年的運勢如何?本文分別預測十二星座2019年整體運勢,並一一提出各星座必須注意的事。快來找到自己與另一半、親朋好友的星座,看看大家今年的運勢如何!

關鍵字: 安格斯2019星座十二星座運勢預測

健康百寶箱 當迪士尼公主變新手媽,會發生什麼事呢?

作者: 林靜莉

咦?迪士尼公主怎麼都化身為人妻了?美國畫家Isaiah Stephens因為朋友的一句話,便提筆畫出公主變成媽媽後的生活,可愛幽默的畫風讓許多卡通迷都陷入了回憶,也為王子與公主從此過著快樂的生活下了最好的註解。

關鍵字: 迪士尼新手媽媽婚姻家庭

健康百寶箱 不必當完美媽媽,孩子要的是「真實的妳」

作者: Editor

總是覺得自己不是個好媽媽?放過自己吧!其實孩子根本不想要一個「完美媽媽」,他們希望了解真實的妳,並花時間跟這樣的妳相處而已。

關鍵字: 教養親子育兒

健康百寶箱 夠好就好父母學 你也是壓力過大的父母嗎?

作者: Editor

美欣是很有計畫的女性,人生許多大事好像都在她的掌握之中。許多同學還在與虛無飄渺的大學戀情揮空拳時,她已經訂婚了。接著,就業結婚也都是照表操課,獨獨生孩子這件事,就是無法按計劃來。

關鍵字: 父母教養情緒嬰幼兒

健康百寶箱 【父親節特別企劃】超人爸爸養成記

作者: Editor

爸爸在一個家庭是扮演什麼樣的角色呢?是孩子眼中的大玩伴?還是老婆心目中的豬隊友or神隊友?不管是哪一種,「父親」仍是需要我們關心的。預祝全天下所有超人爸爸:父親節快樂唷~

關鍵字: 父親節爸爸親子父子夫妻

健康百寶箱 別讓媽媽不開心!兒盟:育兒政策媽媽只給50分

作者: 周品攸

母親節快到了,媽媽們終於可以好好放一天假了嗎?答案是:NO! 當了媽媽之後,煩惱的事情隨著孩子長大只會更多不會變少。然而,大多媽媽反映托育補助政策根本難以解決困境。

關鍵字: 職業媽媽育兒托育公幼育嬰假

健康百寶箱 不可輕忽!乳癌 14個危險因子+6個預防方式

作者: 湯佳珮

在台灣,乳癌好發年齡在45~55歲之間,而且有逐漸年輕化的趨勢。根據統計,台灣每年新增大約1萬名乳癌患者。關於乳癌,妳必須知道哪些重點?本文請乳房外科醫師來說明。

關鍵字: 乳癌卵巢癌子宮內膜癌硬塊腫瘤

健康百寶箱 SOS!才出月子中心,媽媽就累癱 哭不停!寶寶像離不了手的炸彈…

作者: 敖庭綸

為什麼寶寶一離開月子中心,只會哭?好像只有一直抱在身上,寶寶才會平靜下來?連安撫椅也派不上用場?但寶寶幾乎24小時不離身,已經讓媽咪手發炎,身心俱疲!給了奶嘴安撫,卻又搞到自己半夜一直在幫寶寶摸黑撿奶嘴,又要起床清洗,只要一沒有奶嘴,媽咪比寶寶還焦慮!寶寶才一個多月大,媽咪自己的身體免疫力因為睡眠品質差,急速下降?一起來透過專家的建議與指導,讓新手媽咪重新調整自己的身心與步調,找回信心與戰鬥力!讓自己與小寶貝都能身心健康的一同成長。

關鍵字: 寶寶育兒托育保母親子關係

健康百寶箱 愛美不分身分,加強核心肌力!當了媽咪,就不能穿高跟鞋嗎?

作者: 陳萱蘋

愛美女性對於高跟鞋可說是又愛又恨,穿上高跟鞋,不僅身材變得高挑,腿部比例及線條也拉長許多,但倘若不懂得穿鞋,穿沒多久就會小腿痠、腳板痛,尤其是產後媽咪更可能會腰痠背痛的!其實媽咪還是可以穿高跟鞋,但得建議基礎核心肌力,才能穿得美麗,又能避免後遺症的發生!

關鍵字: 媽媽健康運動

健康百寶箱 做麵包就是療癒~ 辣媽Shania:時間允許就充實自己!

作者: 陳萱蘋

原本在外商公司工作的辣媽Shania,為了一圓明星夢,上了培訓班,也參加了歌唱比賽,雖然沒有在歌唱舞台上發光發熱,卻意外在烘焙界,找到了屬於自己的天地!辣媽Shania認為,做麵包應該是一種療癒的享受,鼓勵新手煮婦「不要怕失敗!」

關鍵字: 麵包辣媽Shania烘焙