健康百寶箱 這樣做運動,也能促進親子互動

作者: Editor

擁有好身材可以說是不少女人的夢想,看這位外國媽咪一邊做伏地挺身,一邊親寶寶,不僅達到健身效果,也能促進親子互動唷!

關鍵字: 運動親子互動瘦身

健康百寶箱 妳也是經痛起來就腹瀉、頭暈的人嗎?可靠這幾招緩解

作者: 香港01

女孩子每月一次的大事,總是痛得要死,痛得無法站立或入眠的情況更是司空見慣,究竟有什麼方法可以舒緩經痛?而為什麼有時經痛會特別厲害?坊間流傳飲熱巧克力可以減少經痛的煎熬,但真的有用還是純粹增肥?而月經時又能否喝紅棗水?以下將為大家解答多項月經迷思。

關鍵字: 健康中醫飲食月經

健康百寶箱 愛美的妳老是穿很緊的內衣嗎?小心胃食道逆流

作者: 優活健康網

1名24歲的小姐平時總是覺得腸胃不適,長期服用西藥但卻毫無改善,且胃食道逆流的情形越來越嚴重,觀察其身形,總覺得內衣提的特別高,馬甲也過於緊繃,後來建議患者先暫時換穿一般無鋼圈的運動內衣,腸胃症狀就減緩許多。

關鍵字: 健康胃食道逆流媽媽

健康百寶箱 手搖控喝起來!這2種高油脂飲料竟能讓妳甩掉14kg!

作者: 妞新聞

手搖飲戒不掉?沒關係,換成減醣高脂版本就能每天盡情喝一波。

關鍵字: 瘦身健康飲食

健康百寶箱 難瘦的大腿有救了!每天做這5個動作就能讓脂肪離家出走

作者: 女生集合

深受減肥困擾的女生,總是抱怨肚子、大腿好難瘦!其實減肥除了體重減少之外,「線條」是最重要的~雙腿變瘦可以讓腳的比例整體拉長,看起來高挑一點穿什麼衣服都好看!

關鍵字: 瘦身產後健康運動

健康百寶箱 老公婚後嫌棄、產後憂鬱,韓國胖妹怒鏟肉40公斤,結果…

作者: 妞新聞

不只甩掉肥肉,同時也甩掉了這個不珍惜他的男人…韓國單親媽媽YouTuber勇敢公開過往傷痛!(看完想拍拍他QQ)

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健康百寶箱 最實用vs最不想要!懷孕及嬰兒用品禮物,你最想要哪一個?

作者: 林靜莉

懷孕後,生活中會有一些新需求,家人朋友也會開始贈送相關的孕婦及嬰兒用品,孕媽咪最想要哪些禮物呢?這次我們統整了懷孕期間及寶寶出生後媽咪們最想要、最不想要的禮物,一起來看看吧!

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健康百寶箱 有賴床的理由了!日本風靡睡覺減肥法快學起來

作者: 香港01

工作時數長,上班族帶著疲憊的身軀回到家中都已經快要9時了,不計那些「有上班,沒有就下班」的工種,回到家中還要吃飯、洗澡和做家務,可以休閒放鬆的私人時間已經所剩無幾,唯有將自己的睡眠時間推遲,好讓自己可以在工作之間獲得一個喘息的空間。

關鍵字: 瘦身健康飲食營養

健康百寶箱 媽媽妳也有這種癖好嗎?無時無刻都想聞寶寶的味道!原來是因為…

作者: 香港01

寶寶有一種獨特的氣味,令許多人都忍不住要聞。有研究發現聞寶寶身上的氣味夠刺激母親的神經獎賞迴路,可以為母親帶來幸福感。

關鍵字: 寶寶新生兒親子互動

健康百寶箱 你相信嗎?吃巧克力不僅能減肥,還能越吃越年輕!

作者: Editor

愈吃愈年輕的甜點,就是「杏仁巧克力」。吃巧克力能回春,恐怕大家會難以置信,但是這點卻是無庸置疑。而且杏仁巧克力還是一種很神奇的甜點,「吃對方法將有助於減肥」。

關鍵字: 飲食瘦身食補

健康百寶箱 表面裝沒事,其實很在意!絕對不能傷害的玻璃心星座是…

作者: 香港01

你的身邊有沒有一個極度「玻璃心」的朋友,一個玩笑都可以生氣很久,分分鐘記仇記一世。但發洩出來總比藏在心裡好,不然什麼時候得罪了他也不知道。

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健康百寶箱 看皮膚科醫師,如何避踩地雷? 看對、看懂、看好自己的皮膚

作者: 王綺嫻

愛碎念嘮叨又屬牛的王綺嫻醫師,自稱「牛媽醫師」。立志成為皮膚科醫師的原因是皮膚疾病外觀可以同時被病患及醫師親睹,治療結果明顯可見,極具挑戰性。行醫過程中發現最難治療的是有錯誤觀念的病患,因此持續撰寫科普小說、衛教文章以及拍攝衛教短片,將傳達疾病的真相當作使命。閒暇時喜歡電影與小說,但常常職業病發作,在虛構人物身上,發現各式各樣的皮膚疾病;休閒離不開專業,專業緊黏著生活,就是牛媽醫師。

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健康百寶箱 當媽後就與時尚絕緣?7張圖展現少女變大媽的進化史!

作者: 周品攸

很多媽媽常感嘆自己年輕時也是一朵美麗的花,誰曉得生了孩子後,鏡子裡的那位歐巴桑連自己都不認識> < 這次西雅圖亞裔插畫家-牛媽,再度用插畫告訴你,每位媽媽從少女變大媽的進化史!

關鍵字: 媽媽親子育兒

健康百寶箱 4種異常的陰道分泌物要注意!正確呵護女性私密處

作者: 陳萱蘋

每一次上廁所,你會不會習慣看一下內褲上有沒有陰道分泌物?為什麼有時候分泌物會不一樣?什麼樣的分泌物是正常、什麼樣該注意呢?健康的陰道本來就會有分泌物,來看看你對陰道分泌物了解有多少,還有生活魔法家教你小褲褲該怎麼洗最乾淨!

關鍵字: 健康感染陰道分泌物

健康百寶箱 一天一招通氣血!「牛面式」鬆肩頸、消除疲勞腰痛

作者: 早安健康編輯部

現代人經常需要長時間維持相同姿勢, 久坐或者是久站,生活中缺乏運動又充滿壓力,幾乎讓每個人都處於肌肉僵硬、全身氣血不順暢的狀態。如何暢通氣血呢?每天做這招,讓身體不僵硬!

關鍵字: 肌肉僵硬牛面式氣血不順消除疲勞

健康百寶箱 月經不順?小心這些是異常警訊!

作者: 湯佳珮

月經不順的原因?該如何改善?哪些是月經異常的警訊?醫師提出詳細又實用的說明與初步判斷方式,快來看看妳的月經是正常或異常吧!

關鍵字: 子宮月經荷爾蒙腹痛

健康百寶箱 別讓想太多限制住妳,企業都應該知道「媽媽」其實很好用

作者: 周品攸

許多全職媽媽為了照顧孩子,選擇退出職場,直到孩子上幼兒園後,有些媽媽可能會因為許多原因而必須重返職場,但目前的職場對於二度就業的女性態度並不友善,使得媽媽們求職之路並不是那麼地順遂…

關鍵字: 媽媽育兒家庭情緒職場

健康百寶箱 真的要忌口!吃冰、喝啤酒當心子宮肌瘤惡化 中醫推夏天喝「這一味」就能消暑

作者: 周品攸

炎熱的夏天就是要用一碗冰來澆熄身上的熱氣,但冰吃太多,小心經期來時痛苦不堪,尤其是患有子宮肌瘤的女性,甚至有傳言,吃冰會讓子宮肌瘤越來越大顆…實為真假?不能吃冰,又該怎麼消暑才好?

關鍵字: 子宮肌瘤月經飲食健康

健康百寶箱 立刻!馬上!要我說幾次?12星座媽媽最常掛在嘴邊的一句話

作者: 實習編輯 林怡均

寵愛型?管教型?放任型?你是哪一種教養風格?12星座的性格大不同,成為媽媽以後會不一樣嗎?

關鍵字: 星座媽媽教養育兒

健康百寶箱 少量多餐竟不利血糖控制!名醫解答了

作者: 早安健康編輯部

台灣洗腎密度世界第一,其中有四成病患因糖尿病控制不佳引發。高血糖導致糖尿病後,得到癌症機率比一般人高 2 倍、腦中風機率高 3 倍, 心臟血管疾病高出 2 至 4 倍,65%的糖尿病患主要死因為心血管疾病或腦中風。事實上,一旦確診糖尿病,下列這些疾病或症狀可能終身陪伴著你,全身上下既無所不在,又不易照顧。

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健康百寶箱 飯前蒸黃豆、白飯配豆腐,有效抑制餐後高血糖!

作者: 早安健康編輯部

想要控制血糖、防發胖,避免攝取過多碳水化合物相當重要,然而習慣以白米飯為主食的人,沒吃到飯總感覺沒吃飽,反而之後又更容易吃零食、更容易變胖。幸好,只要正確選擇配菜,吃飯也能很健康:近年一項研究發現,吃飯時多吃一道「豆腐」,竟然就可能有助於降血糖、膽固醇,避免發胖。

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健康百寶箱 私密處分泌物, 原來這樣是異常的! 10種實用保健法,女性必學!

作者: 湯佳珮

醫師說:「分泌物異常是婦科門診相當常見的問題。」不過有一些女性即使有私密處煩惱,卻可能因覺得羞於啟齒,而延誤就醫;或即使懷疑分泌物異常,卻仍抱持「鴕鳥心態」,認為過一些時候就會回到正常狀態而置之不理。一旦時間拖久了,有時候症狀與病情反而可能會愈來愈嚴重。建議如果有疑惑,應盡早就醫檢查,不能輕忽。

關鍵字: 感染分泌物清潔保養

健康百寶箱 全職媽媽重返職場真的好無力!減薪調職,大嘆二度就業好酸苦

作者: 周品攸

女性意識抬頭,高呼男女平等的年代下,至今生養孩子的重擔仍落在女性身上,也許是母愛的天性,讓許多媽媽寧願為了照顧孩子而離開打拼多年的職場,化身為24小時待命的無薪勞工,但等到孩子長大了,這些全職媽媽想重返職場,往往卻遭遇許多不友善對待…

關鍵字: 媽媽職場育兒家庭

健康百寶箱 高血糖竟致多囊性卵巢、婦科惡癌!快做1招防糖尿病

作者: 早安健康編輯部

糖尿病與婦科疾病有關係嗎?有的,而且關聯度不小。較常聽聞的「多囊性卵巢症候群」與胰島素阻抗有關,而癌症中子宮內膜癌與乳癌與糖尿病息息相關,有糖尿病者得到乳癌的機率提高兩倍。

關鍵字: 健康卵巢多囊性卵巢婦癌血糖糖尿病

健康百寶箱 陳俊旭博士親身實踐!瘦身早餐、點心菜單公開

作者: 早安健康編輯部

陳俊旭博士的臉書上有幾張看起來讓人嚇一跳的照片,那是他第24 次斷食後的身體反應。但他並非為了減重,長年就保持正常甚至於清瘦的身材,「執行斷食是身體出問題時才做的。」他說。

關鍵字: 瘦身減肥健康間歇性斷食

健康百寶箱 40歲後每年自動肥3公斤!教授親傳:瘦16公斤的抗胖秘訣

作者: 早安健康編輯部

歲月真的是把殺豬刀?隨著年紀增長,我們長了智慧也順便長了肥肉。臺北醫學大學營養學院副院長謝榮鴻教授說:「年紀越大越難瘦,因為就算你生活型態都沒有改變,但基礎代謝率每10年就會降低2-5%。我們認真的算過,等於一天會多出60-70 大卡。」

關鍵字: 瘦身減肥復胖代謝

健康百寶箱 曾胖到93kg、膽固醇300…營養師一招瘦35公斤20年不復胖

作者: 早安健康編輯部

可以20年不復胖,聽起來好神,但宋侑璇做到了。她是出過2本書的專業營養師、瘦身達人。跟間歇性斷食有點不一樣,她強調:「每週2天,可以吃,但就是少吃。」不用挨餓又能瘦,人生真美好。

關鍵字: 健康瘦身減肥輕斷食脂肪膽固醇

健康百寶箱 好想減掉內臟脂肪、不動也能瘦!真正燃脂的運動指南其實要...

作者: 早安健康編輯部

你有認真的跳過有氧嗎?有跳但沒效果、甚至懷疑人生?那來看一下最新的科學證據。

關鍵字: 瘦身減肥脂肪健康

健康百寶箱 暫時與食物斷捨離!間歇性斷食3個好處報你知

作者: 早安健康編輯部

間歇性斷食顧名思義,不是不吃(都不吃就叫絕食),而是少吃,可以說是暫時性的跟食物斷捨離。例如有人選擇跳過早餐、午餐或是晚餐,一天只吃兩餐。

關鍵字: 瘦身減肥斷捨離間歇性斷食