健康百寶箱 肌肉變少是疾病前兆!醫師這樣吃甩20kg,肌肉不流失

作者: 早安健康編輯部

愈來愈多證據顯示,肌肉流失是一個衰老的徵象。衰與老的概念不大相同,衰是指功能的退化,所以當我們開始衰弱,不是指有肌肉量減少的概念,還會影響整體功能,也就是身體多重器官的衰退。

關鍵字: 肌肉瘦身減肥養生保健

健康百寶箱 食物決定「妹妹」氣味 吃鳳梨會讓下體變香、吃蘑菇會變臭?

作者: 香港01

飲食一直都會影響我們的內分泌,最明顯的例子就是常常吃重口味、多香料食物的南亞裔人士,他們的汗水、體味也會較重,甚至會帶些香料的味道。同樣的原理也適用於下體的分泌物,你吃的東西絕對會影響到「妹妹」的味道。

關鍵字: 體味下體鳳梨蘑菇分泌物

健康百寶箱 孕婦、寶寶醫療福利大彙整!這些補助不知道就虧大了

作者: 編輯部

「媽咪,恭喜妳懷孕了!」哪些醫療福利是妳一定要知道的呢?本文專訪衛福部國健署陳潤秋副署長,告訴妳最新、最完整的孕婦、寶寶醫療補助和資源,讓妳孕期、育兒路上更得心應手!

關鍵字: 孕婦產檢新生兒健康

健康百寶箱 女性罹肺癌數激增,原來「它們」是元兇

作者: 林靜莉

根據衛福部國健署資料顯示,大腸癌連續11年蟬聯第一名,第二、三名為肺癌、女性乳癌,令人意外的是,女性罹肺癌速度增快,新發人數僅一人為男性,其餘皆為女性,然而台灣女性吸菸者比例不高,為何會發生這種狀況?

關鍵字: 肺癌空氣汙染健康飲食

健康百寶箱 天一冷就嗜睡、食慾大增?小心罹患「冬季憂鬱症」!

作者: 戴筠

天冷窩在被窩裡猛睡,不是很正常嗎?多吃累積熱能,也很合理啊?除了吃、睡,對其它事都提不起勁,小心可能得了「季節性情感疾患」,也就是俗稱的冬季憂鬱症…

關鍵字: 冬季憂鬱嗜睡食慾睡眠生活資訊

健康百寶箱 Good Luck?2019十二星座運勢大預測

作者: 文/星星教授安格斯老師

迎接新的一年到來,今年的運勢如何?本文分別預測十二星座2019年整體運勢,並一一提出各星座必須注意的事。快來找到自己與另一半、親朋好友的星座,看看大家今年的運勢如何!

關鍵字: 安格斯2019星座十二星座運勢預測

健康百寶箱 當迪士尼公主變新手媽,會發生什麼事呢?

作者: 林靜莉

咦?迪士尼公主怎麼都化身為人妻了?美國畫家Isaiah Stephens因為朋友的一句話,便提筆畫出公主變成媽媽後的生活,可愛幽默的畫風讓許多卡通迷都陷入了回憶,也為王子與公主從此過著快樂的生活下了最好的註解。

關鍵字: 迪士尼新手媽媽婚姻家庭

健康百寶箱 不必當完美媽媽,孩子要的是「真實的妳」

作者: Editor

總是覺得自己不是個好媽媽?放過自己吧!其實孩子根本不想要一個「完美媽媽」,他們希望了解真實的妳,並花時間跟這樣的妳相處而已。

關鍵字: 教養親子育兒

健康百寶箱 夠好就好父母學 你也是壓力過大的父母嗎?

作者: Editor

美欣是很有計畫的女性,人生許多大事好像都在她的掌握之中。許多同學還在與虛無飄渺的大學戀情揮空拳時,她已經訂婚了。接著,就業結婚也都是照表操課,獨獨生孩子這件事,就是無法按計劃來。

關鍵字: 父母教養情緒嬰幼兒

健康百寶箱 【父親節特別企劃】超人爸爸養成記

作者: Editor

爸爸在一個家庭是扮演什麼樣的角色呢?是孩子眼中的大玩伴?還是老婆心目中的豬隊友or神隊友?不管是哪一種,「父親」仍是需要我們關心的。預祝全天下所有超人爸爸:父親節快樂唷~

關鍵字: 父親節爸爸親子父子夫妻

健康百寶箱 別讓媽媽不開心!兒盟:育兒政策媽媽只給50分

作者: 周品攸

母親節快到了,媽媽們終於可以好好放一天假了嗎?答案是:NO! 當了媽媽之後,煩惱的事情隨著孩子長大只會更多不會變少。然而,大多媽媽反映托育補助政策根本難以解決困境。

關鍵字: 職業媽媽育兒托育公幼育嬰假

健康百寶箱 不可輕忽!乳癌 14個危險因子+6個預防方式

作者: 湯佳珮

在台灣,乳癌好發年齡在45~55歲之間,而且有逐漸年輕化的趨勢。根據統計,台灣每年新增大約1萬名乳癌患者。關於乳癌,妳必須知道哪些重點?本文請乳房外科醫師來說明。

關鍵字: 乳癌卵巢癌子宮內膜癌硬塊腫瘤

健康百寶箱 SOS!才出月子中心,媽媽就累癱 哭不停!寶寶像離不了手的炸彈…

作者: 敖庭綸

為什麼寶寶一離開月子中心,只會哭?好像只有一直抱在身上,寶寶才會平靜下來?連安撫椅也派不上用場?但寶寶幾乎24小時不離身,已經讓媽咪手發炎,身心俱疲!給了奶嘴安撫,卻又搞到自己半夜一直在幫寶寶摸黑撿奶嘴,又要起床清洗,只要一沒有奶嘴,媽咪比寶寶還焦慮!寶寶才一個多月大,媽咪自己的身體免疫力因為睡眠品質差,急速下降?一起來透過專家的建議與指導,讓新手媽咪重新調整自己的身心與步調,找回信心與戰鬥力!讓自己與小寶貝都能身心健康的一同成長。

關鍵字: 寶寶育兒托育保母親子關係

健康百寶箱 愛美不分身分,加強核心肌力!當了媽咪,就不能穿高跟鞋嗎?

作者: 陳萱蘋

愛美女性對於高跟鞋可說是又愛又恨,穿上高跟鞋,不僅身材變得高挑,腿部比例及線條也拉長許多,但倘若不懂得穿鞋,穿沒多久就會小腿痠、腳板痛,尤其是產後媽咪更可能會腰痠背痛的!其實媽咪還是可以穿高跟鞋,但得建議基礎核心肌力,才能穿得美麗,又能避免後遺症的發生!

關鍵字: 媽媽健康運動

健康百寶箱 做麵包就是療癒~ 辣媽Shania:時間允許就充實自己!

作者: 陳萱蘋

原本在外商公司工作的辣媽Shania,為了一圓明星夢,上了培訓班,也參加了歌唱比賽,雖然沒有在歌唱舞台上發光發熱,卻意外在烘焙界,找到了屬於自己的天地!辣媽Shania認為,做麵包應該是一種療癒的享受,鼓勵新手煮婦「不要怕失敗!」

關鍵字: 麵包辣媽Shania烘焙

健康百寶箱 沒有硬底子,也能端出美味佳餚 林姓主婦‧煮就對了!

作者: 陳萱蘋

為了照顧兒子請了半年育嬰假,沒想到就這樣一步一步地變成全職媽咪的林姓主婦,鼓勵新手煮婦不管寶寶吃得好不好,都不要給自己太大的壓力,只要有機會就下廚,不刻意挑戰高難度的食譜,就能新手慢慢的變成高手了!

關鍵字: 食譜煮菜全職媽媽

健康百寶箱 起床清潔X白天出門X睡前保養 3步驟 打造冬季水嫩肌

作者: 戴筠

冬天皮膚容易乾燥、脫皮、發癢、掉屑。此時要讓皮膚保持水嫩,除了提供充足的水份,能夠鎖住水分子的乳液、乳霜才是保養重點。專家說,從起床清潔、白天出門到睡前保養,只要把握3個原則,就能在冬季當個漂亮的「水美人」。

關鍵字: 冬天保養肌膚

健康百寶箱 缺乏自信、容易焦慮、身心俱疲、另一半不在身邊…不怕! 媽媽的繪本力

作者: 敖庭綸

繪本只適合幼兒閱讀?其實有不少媽媽在陪伴孩子閱讀的過程中,也從繪本當中獲得意想不到的力量!身為繪本閱讀推廣人與評論者,海狗房東強調繪本不只是「童書」,大人閱讀繪本也時常能連結自身生命經驗,而有豐富的體會或療癒的感動,當然,也不必拿繪本來對自己說教、過度反省自己,才能真正在故事中找到力量。

關鍵字: 親子媽媽情緒

健康百寶箱 愛料理實驗的家庭主婦 殷睿聆 夢幻廚房不只在我家,也可以在你家!

作者: 陳萱蘋

一位愛在廚房玩樂的家庭主婦,累積無數次的實驗結果,將其自身經驗分享給新手煮婦、煮夫們,以省去嘗試錯誤時間,輕鬆做出美味料理,她就是「夢幻廚房在我家」頻道女主人殷睿聆Vivian!對於即將到來的春節,Vivian又有何建議呢?

關鍵字: 廚房食譜美食

健康百寶箱 8個小技巧,讓妳做個快樂的職場媽媽

作者: 周品攸

妳不一定要當一個完美的母親與妻子,有很多時候,都是自己在為難自己,尤其當一位職場媽媽,又要工作,又得顧家庭,在各種分身乏術的情況下,相信媽媽們都經歷過內疚與壓力的負面情緒。

關鍵字: 媽媽家庭育兒情緒

健康百寶箱 職場媽媽大喊快崩潰,10大心聲說給你聽

作者: 周品攸

網路上多是大嘆全職媽媽全天候24小時顧孩子的辛勞,但少有人關注另一群白天要上班,晚上又要帶小孩的職業媽媽。因此,前陣子《嬰兒與母親》針對職場媽咪做了一份問卷,上百名的媽媽不約而同大喊「好累!」、「工作家庭兩頭燒」、「時間永遠不夠用!」,顯示職業媽媽並不比全職媽媽們輕鬆……

關鍵字: 職場職業媽媽全職媽媽

健康百寶箱 每天熬夜顧小孩好「肝」苦,中醫神救援!

作者: 戴筠

在北鼻出生後這段時間,媽咪的生活節奏完全被打亂。除了晚上睡覺頻頻中斷,白天也因為忙著照顧寶寶而無法規律進食,久而久之常會出現疲倦、眼睛乾澀、掉髮、暈眩…等症狀,而這正是肝臟發出來的求救訊號。新手媽咪真「肝苦」,如何才能讓肝恢復正常?有請專業中醫師來解答!

關鍵字: 新手媽媽產後餵奶熬夜

健康百寶箱 跌倒了,就再爬起來吧!打開心窗看見自己

作者: 江睿毓、陳萱蘋

是心理師同時也是學生(博士班),還要養育兩對雙胞胎(小二及大班)的職業媽咪──洪美鈴心理師,生活經常是在暴衝與後悔之中渡過。雖然會跌倒,但爬起來就好,鼓勵媽咪離開自己的習慣,擺脫非要這樣不可的循環,就會發現世界是很寬廣的!

關鍵字: 媽媽情緒家庭產後憂鬱

健康百寶箱 合法後生子4步驟搶先看 代理孕母台灣立法露曙光?

作者: 編輯部

某知名藝人因無子宮,赴美尋求代理孕母失敗後,引發熱議,可望加速台灣代理孕母的合法進度。然而,大法官同性婚姻釋憲案後,將重新定義「夫妻」,可能因而拖慢代理孕母的立法進度,台灣代理孕母合法這條路,究竟該怎麼走?

關鍵字: 代理孕母人權人工生殖

健康百寶箱 死亡率比子宮頸癌高,卵巢癌 婦癌中的「沉默殺手」…

作者: 戴筠

日前衛服部公布(2016)年國人十大死因,癌症仍高居榜首。而在致死率最高的十大癌症中,卵巢癌首度擠下子宮頸癌躍居第10名。卵巢癌因為早期症狀不明顯,發現時往往已擴散,素來有「沉默殺手」的別稱。40歲以後最好每年定期做婦科檢查,才能早期發現早期治療。

關鍵字: 子宮頸癌卵巢癌十大癌症婦癌

健康百寶箱 挑選適合自己的媽媽包 聽專家的準沒錯!

作者: 戴筠

不少人在寶寶出生後都會考慮買一個專屬的媽媽包。妳知道長背帶的側背包肩帶通常會比較寬嗎?背後沒有透氣網眼的後背包不合格?奶嘴鍊帶也可以掛鑰匙或悠遊卡夾?

關鍵字: 媽媽包育兒生活

健康百寶箱 醫療處置+生活妙方 類型×9方法 有效緩解經痛

作者: 湯佳珮

「我的生理期來了,很不舒服…。」「肚子好痛喔!」每個月生理期來時都很痛,只想抱著肚子、窩在床上不動?到底是正常的經痛,或是異常的經痛?該如何緩解經痛?喝熱飲、吃巧克力,有用嗎?聽聽醫師怎麼說。

關鍵字: 經痛生理期舒緩經痛

健康百寶箱 回歸職場應援計畫,復職後,職場上x幼兒園x媽媽自己,常見的10大煩惱

作者: 江宜穎、江睿毓

回歸職場與育兒生活兩頭燒,還有家事…,雖然已經做好會很辛苦的心理準備,但還是有很多想像不到的大問題發生?!

關鍵字: 壓力職業婦女工作

健康百寶箱 老婆請育嬰假,老公應認清的5個事實

作者: 周品攸

很多媽咪會選擇在生完孩子後申請育嬰假,雖然半年內有支薪,但休了幾天育嬰假後,真的會恨不得趕快回公司上班!尤其家裡不只一個寶寶時,每天家裡都像戰場,可能比待在辦公室裡還忙碌。但白天上班,晚上回家的另一半可不一定這樣想,說不定還很羨慕老婆能休育嬰假,看完以下5種想像中與實際上的比較後,一定會翻轉你的想法!

關鍵字: 育嬰假產後育兒

健康百寶箱 當媽後才知道的16個「真相」!

作者: 周品攸

沒有小孩時,很想趕緊生一個;懷孕後,帶來的不適希望快快卸貨;等孩子生下來後,才發現,每天生活像洗三溫暖,有些事真的當媽之後才知道!

關鍵字: 當媽後寶寶媽媽育兒