首頁 育兒 營養&食譜

營養&食譜 應如何進行混哺？醫師經驗分享：啟賦3幫助寶寶延續母乳保護！

作者： 高旻君

母乳是最好的！尤其母乳中含有多種活性因子，特別是gsMO（乳源之神經節苷脂）可提升寶寶的保護力，如果寶寶滿1歲以後，媽媽因母乳乳量或生活習慣關係，要採取母乳與配方奶搭配的混哺方式，醫師建議，可選擇含有gsMO成分作為銜接母乳的配方奶，來延續母乳的保護。

關鍵字： gsMO 、 母乳活性因子 、 混哺 、 啟賦3

營養&食譜 配方奶可提供寶寶成長營養，兒科醫師：1歲後「這樣喝」比較好！

作者： 戴筠

許多孩子在開始吃一般食物以後，還是會經常討奶喝。到底配方奶可以喝到幾歲？1歲後繼續讓北鼻喝ㄋㄟㄋㄟ可幫助發育嗎？

關鍵字： 配方奶 、 成長奶粉 、 過敏 、 乳糖不耐

營養&食譜 研究：幼兒喝全脂牛奶，將來肥胖機率低

作者： 林靜莉

全脂牛奶還是低脂牛奶好？哪個比較不容易引起肥胖？通常我們會回答後者，因為脂肪含量低，然而，這在幼兒界可不是這麼回事。

關鍵字： 幼兒 、 牛奶 、 肥胖 、 幼兒肥胖

營養&食譜 嬰兒喝奶時掙扎、不喝奶？原來是因為忽略了這原因…

作者： 湯佳珮

嬰兒喝奶時掙扎，怎麼辦？嬰兒為什麼不喝奶？嬰兒喝奶時睡著，怎麼辦？ 嬰兒喝奶量要多少才夠？嬰兒喝奶時間需要間隔多久？

關鍵字： 嬰幼兒 、 嬰兒 、 奶量 、 配方奶 、 營養

營養&食譜 寶寶滿1歲前，千萬別讓他碰這些食物！

作者： 周品攸

一般來說，寶寶在4～6個月以後可以開始添加副食品，但是寶寶在1歲以前很容易引發食物過敏，添加副食品的時候，爸媽一定要時刻注意寶寶吃下去後的反應，而且有些食物建議到寶寶1歲以後再慢慢讓他食用，到底有哪些1歲前的飲食地雷呢？快來看看吧！

關鍵字： 1歲寶寶 、 飲食禁忌 、 鮮奶 、 蜂蜜 、 海鮮 、 巧克力

營養&食譜 幫助1～3歲成長的7大優選食材，這樣吃起來！

作者： 陳萱蘋

如何挑選最適合孩子吃的食物，才能讓寶貝攝取均衡且充足的飲食，長得又高又壯呢？專業的李婉萍營養師推薦適合成長中寶寶的7大優選食材，讓孩子從小快樂地吃出健康！

關鍵字： 幼兒 、 食譜 、 營養

營養&食譜 超適合做副食品的6大優選食材！這樣選、這樣吃

作者： 陳萱蘋

希望寶寶攝取均衡且充足的飲食，副食品的食材挑選就很重要！爸媽們可知道吃什麼才適合、才健康嗎？專業的李婉萍營養師來推薦適0～1歲寶寶的優選食材，讓寶寶從小快樂地吃出健康！

關鍵字： 寶寶 、 副食品 、 食譜 、 營養

營養&食譜 母乳營養成分解密！ 醫師：母乳活性因子gsMO能幫助寶寶增強抵抗力

作者： 高旻君

母乳是寶寶最好的營養來源，因為母乳成分中含有豐富的抗體、好消化易吸收，尤其新生兒腸胃及免疫功能尚未發育健全，吃進去的食物更要謹慎。最新研究發現，母乳當中，含有多種母乳活性因子，其中「gsMO（即乳源之神經節苷脂，Gangliosides）」能延續母乳活性，是能夠有效幫助寶寶提升抵抗力的關鍵成分！

關鍵字： 母乳成分 、 母乳營養 、 初乳 、 母乳 、 母乳活性因子 、 嬰兒抵抗力

營養&食譜 副食品調理機挑選6大重點，讓副食品輕鬆上桌！

作者： 林靜莉

副食品調理機是不是必備品？市售副食品調理機價錢約落在2000～5000元左右，若能善用能省下不少時間，分享以下副食品調理機挑選重點

關鍵字： 副食品調理機 、 副食品 、 寶寶 、 嬰幼兒 、 副食品調理機怎麼挑

營養&食譜 外出副食品怎麼帶？看準路程與目的這樣準備

作者： 林靜莉

帶寶寶外出除了要準備育兒用品，也得帶副食品，但該從何下手呢？以下我們依據路程、目的地、寶寶年紀分別提供建議，讓爸媽可以輕鬆準備。

關鍵字： 副食品 、 寶寶 、 嬰幼兒

營養&食譜 孩子吃飯慢，超崩潰！這4種原因你注意到了嗎？

作者： 戴筠

「一口飯到底要吃多久！怎麼還不吞下去？每次吃飯都慢吞吞，真是&#%$。」在外面用餐常看到父母一邊餵飯一邊對著孩子破口大罵，每次看了都好心疼。其實孩子吃飯慢並不一定是不專心。咀嚼功能出問題、餐椅不舒服，也可能讓孩子無法好好吃飯！

關鍵字： 牙齒 、 幼兒

營養&食譜 寶寶副食品推薦，5道初階入門食譜

作者： 許宜津

寶寶副食品製作聽起來好困難！但副食品對孩子來說是很重要的營養，四個月開始嘗試，甚至能降低過敏機率，有什麼寶寶副食品推薦給新手爸媽嗎？來看這五道適合四個月以上寶寶的入門款副食品菜單吧！

關鍵字： 嬰幼兒 、 副食品 、 營養 、 生長發育

營養&食譜 快速料理這樣做，火腿起司蛋餅SO EASY

作者： Editor

蛋餅簡單易做，而且想吃什麼加進去就對了，看這位阿兵哥把愛吃的火腿和起司條放進去，再慢慢捲起來，一道早餐立即完成。

關鍵字： 飲食 、 營養 、 早餐 、 快速料理 、 一鍋料理

營養&食譜 泡奶、瓶餵、拍嗝，超實用圖解！快看你做對了嗎？

作者： 湯佳珮

泡奶溫度幾度才對？新生兒瓶餵姿勢怎麼樣才正確？有哪些瓶餵技巧？有哪些拍嗝技巧？拍嗝姿勢為何？拍嗝要拍多久？圖解示範替寶寶泡奶、瓶餵、拍打嗝方法。

關鍵字： 嬰幼兒 、 嬰兒 、 配方奶 、 瓶餵 、 拍嗝

營養&食譜 網路瘋傳新生兒吃「米粥」當主食，兒科醫學會打臉

作者： 周品攸

近日有網紅在網路上發文，鼓吹新生兒應該以「米粥」為主食，掀起各界討論，兒科醫學會駁斥此說法，米粥不能供給新生兒所需，且不好消化，重申母乳才是最佳主食。

關鍵字： 嬰兒 、 育兒 、 副食品 、 營養 、 母乳

營養&食譜 寶寶健康小年菜，新春副食品這樣做！

作者： 邱平

喜氣洋洋的過年，媽媽除了忙著準備團圓飯，如果家中有寶寶，還需考量如何讓寶寶吃得健康營養，不過年紀還小的寶寶，沒辦法和大人吃一樣的喔！如糯米的料理較黏稠，寶寶咀嚼不易，不易消化，不適合寶寶食用喔！本刊特別推薦幾道寶寶的年菜做法，提供給媽咪參考。

關鍵字： 副食品 、 食譜 、 寶寶 、 育兒

營養&食譜 寶寶何時該斷奶？醫師教妳自然離乳又兼顧營養的斷奶方法！

作者： 高旻君

隨著寶寶逐漸長大，或是遇到媽媽準備重返職場、奶量不足等問題時，媽咪都會面臨斷奶、離乳的考量。吳昕儒醫師分享專業建議，提供媽咪幫助寶寶自然離乳的方法，同時並建議寶寶1歲後斷奶以啟賦3搭配副食品，兼顧好寶寶斷奶後的營養。

關鍵字： 斷奶 、 斷奶食物 、 寶寶斷奶 、 斷奶時間 、 斷奶方法 、 自然離乳

營養&食譜 一鍋到底！5分鐘快速懶人料理

作者： Editor

早安！早餐不知道吃什麼？想做個三明治還要備料、烤土司好麻煩～看看這位阿兵哥的創意 !  一鍋煎～把冰箱有的食材都加進去就對了！來一份起司火腿蛋吧！

關鍵字： 早餐 、 飲食 、 營養 、 懶人料理

營養&食譜 小心養出過胖兒

作者： 魏婕綝

「小寶飯吃太少，等會讓他吃一些點心」、「一歲孩子吃一碗飯的分量夠嗎？要再多半碗嗎？」不少家長總是擔心孩子沒吃飽、營養不足等情況，可是若經常讓孩子攝取超過所需熱量，易造成肥胖問題，究竟父母對於孩子的飲食該如何巧妙拿捏呢？

關鍵字： 營養 、 均衡 、 過胖 、 熱量 、 肥胖 、 營養過量 、 營養不良

營養&食譜 迷思破解！6個月後母乳仍有營養價值，還富含DHA和RRR維生素E促進寶寶腦部發育！

作者： Editor

坊間流傳超過6個月的母乳營養會大幅下降，但這時候又是寶寶腦部發育的黃金期，許多媽媽們擔心6個月後持續哺餵母乳，是否會讓寶寶無法獲得充足的營養，而干擾腦部認知發展！

關鍵字： 銜接母乳 、 貼近母乳 、 腦部發育 、 學習發展 、 DHA 、 RRR 、 天然維生素E

營養&食譜 【萬聖節食譜】快來看！超～營養的「蟲蟲餅乾」

作者： 臻麻的創意實驗室

超逼真又嚇人的「蟲蟲餅乾」，孩子們會不會還沒吃就被嚇哭呢？雖然賣相嚇人但其實是非常營養的高蛋白質毛豆餅乾，快來看看部落客媽媽的不藏私食譜吧～

關鍵字： 親子、食譜

營養&食譜 【萬聖節食譜】滿足女兒的公主夢！孩子愛吃的蛋包飯也能很有創意

作者： 早安！晨之美！

相信生女兒的爸媽都知道，每到萬聖節活動，女兒都只想扮公主，除了禮服以外，靠料理也能圓孩子的公主夢！

關鍵字： 寶寶 、 親子 、 食譜

營養&食譜 【萬聖節食譜】超嚇人「壁虎餅乾」，你敢吃嗎！

作者： 臻麻的創意實驗室

萬聖節來臨，爸媽們開始發揮各種創意幫寶貝們裝扮，這位媽媽把創意延伸到料理上做出了超逼真的「壁虎餅乾」，到底寶貝們會不會喜歡呢？

關鍵字： 親子、食譜

營養&食譜 【萬聖節食譜】可愛又簡單，豬肉煎餅也能這樣變化！

作者： 早安！晨之美！

想必豬肉煎餅是很多媽媽都會做給孩子吃的料理，但加點起司片看起來更有變化，萬聖節版的寶寶午、晚餐就參考這樣做吧！不過，這麼可愛的鬼怎麼吃得下去啦～

關鍵字： 寶寶 、 親子 、 食譜

營養&食譜 【萬聖節食譜】懶人媽媽必學－巫婆飛天掃把

作者： Kanaの烘焙小廚房

你開始準備孩子的萬聖節大餐了嗎？還沒的話就幫你家小小巫師準備一把飛天掃帚吧！步驟超簡單，快點進來看～

關鍵字： 寶寶 、 親子 、 食譜

營養&食譜 【萬聖節食譜】嚇人不手軟的「木乃伊豬血糕」

作者： Kanaの烘焙小廚房

豬血糕變木乃伊了！媽咪快來看～只要六步驟，快速完成萬聖節創意料理！

關鍵字： 寶寶、食譜

營養&食譜 你最近常受頭痛、嘴巴苦所擾嗎？趕快喝這兩種茶降火氣

作者： 早安健康編輯部

育兒與職場生活兩頭燒，讓你常頭痛、口苦、臉紅嗎？表示你的火氣太大了...降火氣必喝「＿」、「＿」，快試試看！

關鍵字： 健康 、 飲食

營養&食譜 新手媽必抄！1～2歲寶寶的1周餵食菜單

作者： 周品攸

寶寶周歲後，在飲食方面會逐漸與成人同步，母乳或配方奶也不再是主食，但寶寶的咀嚼能力也還不像大人那麼好，不管是軟硬度、鹹度、甜度都還是要有所區別。

關鍵字： 食譜 、 副食品 、 寶寶

營養&食譜 媽媽的哺育神隊友：母乳關鍵營養OPO

作者： Editor

母乳是寶寶最好的營養來源，因為母乳中有許多營養成分，幫助寶寶增強免疫力、提供寶寶熱量、也幫助寶寶吸收鈣質，讓寶寶排便更順暢！不過，因為某些原因無法進行全母乳哺餵時，如何選擇貼近母乳結構的成分就很關鍵！

關鍵字： 母乳 、 OPO 、 Sn-2 PA 、 消化吸收 、 腸道健康 、 排便順暢 、 免疫力

營養&食譜 媽咪餵奶大解密：哺乳技巧與銜接母乳配方奶挑選

作者： 高旻君

該繼續餵母奶或搭配銜接母乳的配方奶？陳劍韜醫師分享專業建議，給面臨到餵奶難題的媽咪哺乳秘訣。同時醫師也提供銜接母乳的配方奶挑選原則，並分享自己對3個小孩的育兒經，推薦家長可以嘗試啟賦3，作為成長配方。

關鍵字： 啟賦 、 配方奶 、 配方奶挑選 、 母奶 、 追奶 、 餵奶 、 親餵母奶

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2020年10月號 

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