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大人減重、小孩補營養!早餐、運動前來一客~焗烤地瓜蛋

作者:李佳蕙

早餐、運動前、下午茶點心想要快速簡單料理,你可以試試「焗烤地瓜蛋」,營養又美味!看看怎麼做~

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關鍵字: 食譜 、 營養 、 料理 、 點心

撕書、丟東西、拆玩具... 孩子是破壞王,怎麼治?

作者:恬兒職能治療師

家中幼兒常常破壞東西嗎?遇到這種問題先別急著阻止,您的孩子是在運用「觸覺」與「本體覺」認識這個世界和身體,所有精細的動作都與這個息息相關喔!

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關鍵字: 觸覺 、 本體覺 、 破壞 、 感覺統合 、 幼兒

經期不順又變胖,多囊性卵巢症候群的飲食建議

作者:許育禎

多囊性卵巢症候群,是一種生殖內分泌性疾病,育齡女性的荷爾蒙異常,導致卵巢慢性不排卵,不易受孕。想要遠離多囊性卵巢症候群,就從改善不良習慣開始,減少得到婦科病症的機率。

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關鍵字: 經期不順 、 肥胖 、 不孕 、 多囊性卵巢症候群

孩子真的生氣了嗎?家長沒意識到的「情緒投射」

作者:OT 莉莉當媽媽

情緒是一種自然的生理反應,在心理學的角度,基於本能防衛機制,人在犯錯時會「無意識」的將情緒投放在他人身上,而不是先怪罪自己。日常生活中我們是否常常將自己的情緒反應投射在小孩身上呢?

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關鍵字: 情緒投射 、 父母情緒 、 幼兒

血管清潔隊好食材,吃對5大食物降膽固醇

作者:許育禎

現代人久坐加上少運動,若飲食上再不注意就容易累積壞膽固醇,尤其長輩更要注意,但爸媽別擔心,可多吃降膽固醇食物做好血管清潔,讓身體更健康。

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關鍵字: 膽固醇 、 心血管疾病 、 飲食

香噴噴南瓜濃湯,一歲以上適用

作者:許育禎

宅在家很無聊嗎?跟著Ivy營養師一起做南瓜濃湯,6種食材南瓜、蘋果、蘑菇、洋蔥、蒜頭、鮮奶蒸熟打勻0失敗,大人小孩都可以喝,還能增強免疫力。

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關鍵字: 食譜 、 營養 、 料理

4大類族群易缺乏維生素D,當心身體免疫調節失能

作者:許育禎

一個最新實驗發表表示,讓缺乏維生素D的新冠病毒患者每日補充6萬IU的維生素D3,可以將患者血液中的維生素 D 水平從 16 ± 6 ng/ml 增加到 89 ± 32 ng/ml,並且觀察到所有測量的炎症標誌物都顯著降低,尤其是CRP(C-反應蛋白),以及細胞激素IL 6 ,並且沒有副作用,因此建議,可以將輔助脈衝 D 療法安全地添加到 COVID-19 的現有治療方案中,以改善患者的發炎現象!

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關鍵字: 維生素D 、 嬰幼兒 、 營養

小朋友寫反字?三大方向引導正確寫字

作者:米加老師

有些剛學習寫字的小朋友會出現寫反字的情況,不管是數字、英文字母、或是國字,寫出來的字都猶如從鏡子反射出的字一般,與正常的字體呈現左右相反,像是將b寫成d、9寫成p,這種現象通常被稱之為「鏡像字」,一般人其實很難寫出左右相反的字體,難不成這是什麼特異功能?更特別的是,左撇子寫出「鏡像字」的機率高於右撇子。

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關鍵字: 寫字 、 精細動作 、 幼兒

寶寶愛吃手怎麼辦?三階段順利度過口腔期

作者:米加老師

縱使知道寶寶在「口腔期」時需要大量的口腔觸覺滿足,但完全放手讓寶寶盡情啃咬、吸吮,這樣真的好嗎?萬一過度依賴奶嘴或吃手怎麼辦?萬一病從口入怎麼辦?萬一影響牙齒未來的咬合怎麼辦?萬一..... 對於愛吃手的寶寶,爸媽該怎麼做?

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關鍵字: 吃手 、 口腔期 、 嬰幼兒

改善寶寶便秘食譜,紅豆黑米粥

作者:李佳蕙

你家寶寶有便秘問題嗎?試試幫助排便又補鐵的紅豆黑米粥唷!沒有便祕吃膩白米的寶寶也可以嘗試喔!

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關鍵字: 食譜 、 營養 、 料理

從早晨開始就補充滿滿營養,蔬菜起司吐司

作者:李佳蕙

一般早餐很難吃到蔬菜,李佳蕙營養師這次要來教大家製作含蔬菜的早餐-鮮蔬起司吐司,快速又營養~

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關鍵字: 食譜 、 營養 、 料理

鳳梨親子料理怎麼做?營養師親自傳授

作者:OT 莉莉當媽媽

鳳梨好處多,不僅富含營養素,更可以當水果直接吃、入菜拿來炒,還能做成果醬當作早餐的一部分,這次OT莉莉當媽媽的團隊營養師黃婷筠要帶你認識鳳梨,並且示範親子料理。

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關鍵字: 鳳梨 、 食譜 、 營養

幼兒學寫字發展歷程,開啟寶貝小肌肉的啟蒙課

作者:米加老師

幼兒的運筆書寫能力要怎麼做準備呢?職能治療師針對幼兒小肌肉發展做說明,了解之後再帶寶貝一起練習小肌肉運動吧!

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關鍵字: 寫字 、 肌肉發展 、 感覺統合

孩子為什麼愛爬高?他們到底有沒有危機意識?

作者:恬兒職能治療師

爬沙發、爬櫃子,隨意從高處跳下,為什麼孩子總是不顧安全,大人眼睛一秒都不能離開他們,不然下一瞬間可能就會出大事,每天都在講危險、會受傷了!他們到底有沒有危險意識?栗子和恬兒治療師今天就來介紹危險意識從什麼時候開始發生?孩子為什麼總是這麼「大膽」?

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關鍵字: 爬高 、 感覺統合 、 嬰幼兒

認識4種親子依附關係,調整教養腳步

作者:蘇文清

日前到苗栗南區居家托育中心 與在場的保母們分享兒童常見的依附行為與親子關係的問題處理 。「依附關係」指的是是幼兒與主要照顧者之間發展出的親近關係,是一種持續性的情緒連結。

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關鍵字: 依附關係 、 親子關係 、 教養

丟球也有小知識,治療師傳授幼兒丟擲學問

作者:恬兒職能治療師

「球」是孩子成長過程中非常常見的玩具,但在醫院裡評估時看過很多孩子,非常欠缺球類運動經驗,可能是因為怕吵到樓下鄰居、丟壞東西,但這樣其實剝奪了孩子學習的機會,也連帶的影響了動作協調、反應力的發展,今天Ally治療師和恬兒治療師要來和大家解密「丟球」的學問~

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關鍵字: 運動 、 親子互動 、 幼兒 、 寶寶

居家感覺統合遊戲,隨手取得物品也能好好玩

作者:蘇文清

在家裡怎麼跟孩子玩遊戲,又能促進感覺統合呢?職能治療師蘇文清介紹一個居家遊戲,只要隨手拿起身邊物品就能玩,一起來看看。

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關鍵字: 感覺統合 、 遊戲 、 嬰幼兒

寶寶挑食怎麼辦?營養師提供8招數

作者:李佳蕙

照顧幼兒最常發生的問題就是「挑食」!令很多媽媽頭痛不已,不同種類的挑食會影響幼兒不同的成長,可以看到以下簡單表格,對於六大類食物攝取不足影響,挑食問題可大可小,嚴重還會造成發育不良,所以不能忽視!

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關鍵字: 幼兒 、 挑食 、 飲食 、 營養

媳婦就是媳婦,婆婆永遠不會把你當親女兒

作者:OT 莉莉當媽媽

昨天錄完婆媳關係節目的晚上,媽媽社團傳出一位媳婦尋短的消息,內容滿滿的都是對於婆婆的憤恨。字詞之強烈,讓人感受到他的無力、憤怒與傷心。我好心疼這位媳婦,他選擇了這麼激烈的手段來表達他說不出口的情緒。親愛的每一個妳,把自己照顧好,好嗎?

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關鍵字: 婆媳問題 、 性別壓力 、 婚姻生活 、 婆媳過招

遇到孩子叛逆期?試試這四招

作者:OT 莉莉當媽媽

老師,我小孩現在三歲多快四歲,天天都是憤怒鳥,仙人掌,隨便怎樣就生氣!越叫他不要生氣就好像又激怒他了,就會鬧得更厲害,我真的就忍不住想打他,不然就跟他大小聲,怎麼三歲就開始叛逆期啊!我老公則是很兇的兇回去,我就看他們大小聲,也覺得這樣不是辦法,我的小孩怎麼現在就這樣子了啊?

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關鍵字: 叛逆期 、 教養 、 情緒發展

每天只要30分鐘,雙薪家庭也能分齡做好親子陪伴

作者:陳儀安

重質不重量的陪伴,才是孩子需要的!給對不同年齡的互動,才是孩子感受的到的!你也是忙碌的雙薪一族嗎?好不容易下班了,卻無法放鬆?心理師出馬,告訴你0~2、2~6、6~12、12歲以上分別需要什麼陪伴,把精力用在對的地方,築構有力的親子時光~

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關鍵字: 雙薪家庭 、 親子關係 、 親子遊戲 、 親子互動

這樣吃一定瘦?營養師say No!淺談常見瘦身方法及迷思

作者:家家營養師

開始有意識要瘦身的那一刻起,你一定有搜尋過時下最流行的瘦身方法,目前常看到的不外乎是生酮飲食,像是防彈咖啡;蔬食飲食,只吃蔬果減肥法;5:2輕斷食還有間歇性斷食,我們先來瞭解一下各家特色。

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關鍵字: 瘦身 、 體重 、 肥胖 、 飲食習慣

護理師CC讓孕媽咪一次秒懂「妊娠紋」,踢爆網路迷思!

作者:護理師CC

太多人都在問妊娠紋這件事情,我只好一一的跟媽咪們解說。因為網路實在充斥太多錯誤訊息還有很多部落客的亂解釋,導致很多媽咪很多知識都是錯的!譬如說:很多媽咪都會問懷孕為何會出現妊娠紋呢?到底有沒有什麼方法可以避免有妊娠紋產生?已經出現妊娠紋,是不是有辦法消除它?這回CC就來幫大家剔除這些網路迷思吧~

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關鍵字: 懷孕 、 妊娠紋 、 生產

同是新手媽咪的護理師,陪你一起前進產後塑身之路

作者:護理師CC

回憶起懷孕 10 個月約胖 12 公斤,到產後生完兒子原以為可以掉個 7~8公斤(出生體 重約 2.5 公斤、胎盤重量約 0.6 公斤、羊水 0.8 公斤、子宮 0.9 公斤、乳房增加 0.4 公斤、血液增加 1.2 公斤、其他細胞外液增加 1 公斤= 7.4 公斤),結果發現完全沒掉反增重不少,回到月子中心量測竟胖了1~2公斤, 10 天離開月中到娘家繼續坐月子,體重更是爆衝增加4~5公斤,外加產後會有水腫,整個人已經無法恢復到之前曼妙身材了!

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關鍵字: 產後瘦身 、 護理師 、 水腫 、 月子 、 哺乳 、 產後 、 母乳

懷孕後期,如何分辨破水、分泌物、漏尿!?

作者:護理師CC

濕濕的,難道這是破水還是分泌物、漏尿!?傻傻分不清這三種狀況。

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關鍵字: 破水 、 分泌物 、 漏尿

蔬菜要先洗還是先切?怎麼料理才正確?

作者:李佳蕙

蔬菜每天都會吃到,但要先洗?還是先切?如何洗才可以洗淨農藥?如何烹調才可以保留較多的營養素?看似簡單的蔬菜烹調,其實隱藏著很多細節,如果沒處理好,容易讓過多農藥吃下肚,甚至營養素流失過多!

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關鍵字: 蔬菜 、 烹調 、 料理

寶寶干貝蘿蔔糕,味道天然又能提升免疫力

作者:李佳蕙

市售蘿蔔糕大多摻入過多添加物,自製寶寶版干貝蘿蔔糕,11個月起就能吃,還能自行加入營養豐富的食材喔!

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關鍵字: 寶寶餐 、 副食品 、 料理 、 食譜

開胃又下飯,寶寶茄汁鯖魚飯

作者:李佳蕙

寶寶1歲了,可以開始吃較多調味的食物,這一道茄汁鯖魚飯適合12個月以上的孩子,味道香濃,又富含EPA、DHA,可幫助營養加分。

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關鍵字: 寶寶餐 、 食譜 、 料理

從當男女朋友到父母,如何重新培養新關係

作者:OT 莉莉當媽媽

結婚生子後不知不覺都以孩子為主嗎?如何繼續經營夫妻關係呢?當心,沒有持續經營夫妻關係,可能會引起婚姻危機。

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關鍵字: 婚姻 、 夫妻 、 溝通

營養師親授飲食重點,孕期三階段營養聰明吃

作者:林佩璇

人的一生中,生長發育最快速的時間其實源於懷孕期,雖然孕期的前兩個月最為重要,因大多的器官和組織都在此時形成,但是其他孕程也不能輕忽,因為每個孕程都有寶寶生長發育的關鍵期,一旦因營養或其他問題而造成失誤,是無法再回頭的!不可不慎!

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關鍵字: 飲食 、 懷孕 、 營養

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