產後照護 妳有產後創傷後壓力症候群嗎?這8種人風險最高

作者: Hello醫師 文: Chuck Huang 醫學審稿: Dr. Stephen Lai

在遭遇重大災害或創傷事件後,如果行為有顯著改變,那可能就是罹患創傷後壓力症候群(PTSD)。創傷事件是指會讓人感到害怕、無助、無能為力、驚訝,或恐懼的情況。

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產後照護 產後掉髮超嚴重?可以這麼做

作者: 湯佳珮

「產後掉髮怎麼辦?」、「產後掉髮多久會改善?」、「產後掉髮吃什麼有幫助?」這些都是網路上關於產後掉髮的常見問題,足見產後掉髮已成為許多媽咪們共同的困擾。媽咪們的疑惑,就讓醫師一一來解答。

關鍵字: 產後、其他疾病、產後照護

產後照護 媽媽最煩惱的下背痛有解了!多按這4個穴道可緩解

作者: 早安健康編輯部

下背痛指的是「下背」(背部肋骨下緣以下,至臀部下緣)這個部位的「疼痛」,也就是俗稱的腰痛,根據台灣的健保資料庫則顯示,有四分之一的成人曾在過往3個月中經歷一次下背痛,尤其是許多因工作需求,不得不長時間維持坐姿或站姿的人,若是姿勢不正確,或維持同一姿勢過久,往往導致肌肉痠痛,腰痠背痛也就找上門了。

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產後照護 產後狂掉髮,別驚慌!6大QA+3方向教妳正確護髮!

作者: 陳映潔

女性對於掉髮的問題,比男性更加在意!一頭豐盈的秀髮,原是女人美麗的象徵,也影響女性的自信與心情,但產後掉髮的問題,卻也打擊了媽咪喜獲新生兒的好心情。到底為什麼生了孩子,頭髮會掉得這麼厲害?該怎麼照護呢?

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產後照護 產後瘦身一週5日食譜,營養師教妳1個月減2kg!

作者: 編輯部

孕前瘦得像model,產後不敢照鏡子?快跟著營養師一起同時顧好身材與健康!學會吃得像專家,讓產後恢復完全不費力!

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產後照護 產後屁股變大變寬?勤練3招骨盆矯正操,快速恢復身材

作者: 戴筠

小琪自從半年前生完小孩就時常出現腰痠、腰痛、頻尿的毛病,有時還會感覺膝蓋緊緊的,但她總不以為意,認為這只是生產後遺症,過一段時間就會消失,直到一次和朋友聚餐尿失禁,她嚇得就醫檢查,才發現骨盆已經嚴重走位,需要復健治療…

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產後照護 陳意涵產後2月跑馬拉松,這樣行不行?婦產科醫師來解答

作者: 林靜莉

地表最強媽咪陳意涵產後一刻也閒不下來,竟然在產後2個月時就跑去參加日夜接力賽馬拉松,但這樣的運動對一位產後剛不久的婦女來說真的沒問題嗎?

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產後照護 產後不想這麼快懷下一胎,別用錯避孕方式!

作者: 湯佳珮

「老公說他想要…我拒絕了好多次,因為還不想這麼快就懷下一胎,又擔心避孕失敗…不成功,便成『人』。」避孕方式有那麼多種,究竟每一種的效果如何?有哪些優點與缺點?另外,有一些避孕方式我們可能以為「很安全」,但其實卻不一定安全。有請婦產科女醫師從女性觀點出發,分別提出安全與不安全的避孕方式,詳細回答女性心中的私密問題。

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產後照護 二伯產後狂掉髮!蔡阿嘎實測驚呼:一次掉600根!預防產後落髮這樣做

作者: 周品攸

知名Youtuber蔡阿嘎自從當爸爸後,就開始紀錄老婆二伯從懷孕到生下可愛男寶「蔡桃貴」的生活點滴,拍成一部部趣味又有教育意義的影片。日前他影片透露,二伯產後掉髮速度變超快,甚至實測洗完頭後掉了幾根頭髮,沒想到數量驚人,令人不敢相信…

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產後照護 新手媽憂寶寶吃不飽竟自殺!別讓產後憂鬱剝奪妳當媽媽的權利

作者: 周品攸

辛苦生下寶寶後,正是新手爸媽考驗的開始,尤其是產婦不僅要餵奶,還要想辦法安撫寶寶的情緒,使得媽媽們心力交瘁,寶寶哭自己也跟著大哭。台灣不時發生產婦因壓力過大,罹患產後憂鬱帶著小孩自殺的案例,而近期英國也傳出新手媽媽因過度自責而自殺身亡的悲劇….

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產後照護 胸部下垂、肚皮鬆弛、妊娠紋out!醫師教妳產後身形回復方法

作者: 編輯部

孕前瘦得像model,產後不敢照鏡子?快跟著醫師一起同時顧好身材與健康!

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產後照護 驚!補錯易不孕 小產後做對這6點,下一胎早點來!

作者: 編輯部

小產月子不能輕忽!一般孕媽咪驗孕後,3個月內流產比例高達15%,面對小產,生理和心理都要調養、準備、再出發,更要補對方法,才能儘早迎接寶寶到來!

關鍵字: 小產流產調養受孕進補小產月子

產後照護 看準自身體質 產後輕鬆瘦身

作者: Editor

生完孩子以後恢復得差不多,媽咪們也想要開始著手瘦身計畫了嗎?先找出自身的肥胖體質,才能對症、找對方式,輕鬆瘦身喔!

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產後照護 一打噴嚏、大笑就漏尿?預防產後子宮脫垂、尿失禁、頻尿,醫師有妙招!

作者: Angela

想像一下,一顆氣球從上往下推,壓力是不是自然往四面八方擴散?孕媽咪的便便大腹就像這顆氣球,因膀胱位在子宮下方,子宮內的胎兒與羊水重量一旦壓迫到膀胱與骨盆底,就是造成頻尿、尿失禁的元凶!產後媽咪若未有足夠休息,脆弱的骨盆底組織未能恢復正常,此時若加上腹壓重力,容易導致子宮脫垂。如何解除這些困擾?專家教妳這樣做。

關鍵字: 子宮脫垂尿失禁頻尿凱格爾運動

產後照護 負面情緒接踵而至? 4招擺脫產後憂鬱

作者: Angela

世界衛生組織(WHO)已提出警告,指2020年憂鬱症將成人類第2級殺手,僅次於癌症,對健康生活影響甚深。產後媽咪因生理、心理等因素交互作用,加上照顧嬰兒的龐大壓力,輕微者可能出現產後情緒低落,嚴重時惡化為產後抑鬱症或產後精神病,不容輕忽。

關鍵字: 產後產後憂鬱媽媽情緒健康

產後照護 頭髮好像都要掉光了?!產後落髮,改善有妙招

作者: Angela

產後媽咪受賀爾蒙驟減影響,大多有落髮困擾,這惱人問題究竟會持續多久?是否會自行改善?若伴隨哪些臨床症狀的非典型落髮,則可能是內科拉警報?如何建立正確護髮習慣、搶救搖搖欲墜的三千煩惱絲,有請專業皮膚科醫師告訴妳。

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產後照護 卸貨42天內,別疏忽!產後要做的檢查有哪些?

作者: 林嬪嬙

媽咪不管是採自然產或剖腹產,生產後一定要回診接受檢查,包括傷口、子宮復舊及骨盆、乳房檢查、血壓血糖檢測等,有任何異常才能及早處置,以免日後留下後遺症,而在月子期間,媽咪也要自我警覺,建立良好生活型態,有任何不適要及時就醫。

關鍵字: 生產產後自然產剖腹產

產後照護 Need to Know,產後沒月經也可能懷孕?

作者: 林嬪嬙

生產後餵母奶的媽咪,可能長達幾個月的時間沒有月經。沒月經沒排卵,是否就不會懷孕?可以放心享受性生活?醫師提醒,即使全程餵母奶的媽咪,仍有一成月經會準時來;若是母奶加配方奶的媽咪,一樣無法藉由餵母奶達到避孕的效果。

關鍵字: 懷孕

產後照護 生完孩子容易尿失禁?媽咪產後4大私密困擾

作者: 魏婕綝

準媽咪經過280天的辛苦,終於「卸貨」了,豈料生完小孩後,身體開始出現狀況,像是尿失禁、長痔瘡,陰道也因為分娩而變得鬆弛、乾澀……對於這些難以啟齒的私密問題,究竟可藉由哪些方法改善?

關鍵字: 產後失禁

產後照護 大熱天要怎麼進補?長期待在冷氣房要注意什麼?夏季坐月子生活指南

作者: 戴筠

一年四季,妳最怕預產期落在什麼時候?這個問題如果問10個孕媽咪,大概有9個半會說夏天。為什麼呢?因為按照傳統習俗,坐月子不能吃冰、不能喝涼水、不能洗頭洗澡、不能吹風,還要服用麻油、老薑、米酒燉補的藥膳,對於身處亞熱帶的台灣產婦而言,說是酷刑也不為過。不想讓自己那麼煎熬,又擔心踩到坐月子的地雷,該怎麼辦?本文邀請中西醫專家針對食、衣、住、行、樂等5大領域為媽咪們提供夏天坐月子的「涼」方,讓妳坐月子也能清爽一夏!

關鍵字: 夏天坐月子

產後照護 產後肚子痛別疏忽,有可能是傷口感染!

作者: 林嬪嬙

生產後肚子感到一陣陣疼痛,醫生說是產後痛,到底什麼是產後痛?會不會有不良影響?要不要治療呢?產後痛其實是子宮在恢復過程出現收縮而產生的,是自然的現象,媽咪們只要多了解,並懂得正確分辨產後的各種疼痛,不需要太擔心。

關鍵字: 產後痛

產後照護 35歲起骨質加速流失~從現在起,4原則預防骨質疏鬆!

作者: 陳萱蘋

曾有新聞報導指出,哺乳媽咪因鈣質補充遠少於給予寶寶的鈣質,因而出現「產後骨質疏鬆」,不僅下背痛,甚至身高也縮水。醫師提醒年輕媽咪可別再以為骨質疏鬆只會發生在年長的更年期女性身上,哺乳期也是骨質快速流失的階段,應儘早存骨本防骨鬆!

關鍵字: 骨質

產後照護 產後秒變大嬸?抗老get 5重點

作者: 戴筠

常言道「一孕老三年」,許多媽咪都會抱怨生完孩子以後驟然變老、變先生口中的「黃臉婆」。女性產後為什麼特別容易老化?哪些遺傳體質的人老得特別快?產後抗老適合吃什麼?如何透過運動讓自己變年輕?

關鍵字: 產後抗老

產後照護 坐月子誤踩「4地雷」,小心產後頭痛跟妳一輩子!

作者: 陳惠玲

迎接新生兒的同時,產婦也面對許多不同的挑戰。產後偏頭痛,是常見的問題之一,本篇從中醫的觀點分析產後頭痛的原因,並提供預防、自我照護及治療方式等祕訣,讓媽咪們能夠妥善照顧好自己,再以最佳狀態滿足寶寶的各種需求。

關鍵字: 產後頭痛

產後照護 這些事情都要注意!產後脫垂、尿失禁改善妙方

作者: 林嬪嬙

產後脫垂、尿失禁往往會影響生活品質,造成尷尬,帶給媽咪很大困擾。媽咪除了在月子期間好好休息之外,還要特別注意哪些事項以免症狀加重?可以做什麼運動改善產後脫垂、尿失禁?而什麼狀況其實應該就醫接受治療呢?

關鍵字: 產後脫垂尿失禁

產後照護 每天都要偷練!有做保證有效的「提胸緊臀術」

作者: 陳萱蘋

在開心迎接新生寶寶的到來之餘,產後身材走樣是許多媽咪的夢靨,擔心回不去少女時代的窈窕,請準備好運動服裝及鞋子,每天偷練幾分鐘,產後在家就可以輕鬆做得到提胸又緊臀!

關鍵字: 產後瘦身胸部運動

產後照護 留意紅腫熱痛警訊!剖腹產傷口,怎麼照顧才正確?

作者: Angela

「一次剖腹生產、終生都得剖腹生產?」、「剖腹生產比自然產更安全?」、「醫師,我的剖腹傷口紅又腫,是出了什麼狀況嗎?」根據統計,國內每3名產婦就有1人是採剖腹產,然而有關術後傷口照顧,網路上眾說紛紜,究竟該留意哪些細節才能避免傷口化膿、裂開,盡量不留下醜陋疤痕?聽聽專家的正確做法。

關鍵字: 剖腹產傷口產後照顧復原

產後照護 產後惡露多久會排乾淨?什麼狀況應就醫?

作者: 林嬪嬙

媽咪生產後,除了要觀察傷口的恢復之外,也要留意惡露的排出情形。到底什麼是惡露?產後惡露是否有分階段?該如何判斷是惡露或大出血?如果腹痛,是正常的嗎?媽咪又該如何做好自我照護,要注意哪些事項呢?

關鍵字: 產後惡露出血腹痛

產後照護 醫師傳授5種解決方法!產婦說不出口的痔瘡痛

作者: 編輯部

生產後,各種疼痛迎面而來,大抵都可逢人探問尋求幫助。但痔瘡痛,可能懷孕時就有,產後又更痛,令人坐立難安,又難以啟齒。不知如何開口時,不妨先讀讀這篇,教妳如何解決產後說不出口的痔瘡痛。

關鍵字: 痔瘡產後產婦

產後照護 產後「健康減重」看這裡! 營養師設計示範:一週菜單

作者: 倪曼婷 營養師

一般會建議坐完月子後再開始減重,有哺乳的媽媽,哺乳過程當中已有熱量的消耗,當消耗的熱量增加時體重會隨之減輕,但需要注意的是,若過度的節食使每日攝取量過低時,便有可能會影響到母乳中的營養含量,導致嬰兒營養不良,此時,相較於營養充足的嬰兒,可能就會出現不易照顧、反應較少、哭聲微弱的徵象。所以哺乳期時,建議以照顧寶貝營養為主要目標,哺乳期後再開始積極減重。

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