作者: Editor
一年一度的中秋節即將來臨,家家戶戶都已經開始吃月餅、剝柚子了嗎?中醫師張馨予提醒,慶中秋的同時也要注意佳節食品攝取量,避免埋下肥胖隱憂喔!
作者: 周品攸
這個週末國道很不平靜!苗栗在8/7發生一起重大車禍,一台自小客車在國道自撞護欄後,一家三口站在車道上等待救援,沒想到卻遭貨車撞上,媽媽與5歲女童當場彈飛命危,送醫後仍回天乏術,留爸爸一人過傷心的父親節。
作者: Editor
東京奧運閉幕倒數,這次中華隊每一個運動員奮戰到最後一刻的精神讓全台熱血沸騰,諮商心理師林萃芬在其新書《從習慣洞察人心》提到,進入心理諮商的領域越久,就越覺得運動表現與大腦功能息息相關,從一個人運動的過程中,可以觀察他紓解壓力的方法是什麼?重不重視自我表現?自我管理的能力強不強?以及對目標的持續力長不長,可不可以堅持到底?
作者: Editor
多年和睡眠學經驗的過程,終於讓我弄清楚一件事,原來很多睡眠品質不好的人,關鍵都在於躺在床上時,腦袋的負面思緒就一個個跑出來了,例如,「糟了,今晚我準定睡不好」、「奇怪,為什麼一直沒辦法睡著」、「都是你們吵得我沒辦法睡」、「唉!我就是睡不著」,各位除了從以上十大撇步去改善,或尋求專業醫師的治療之外,還可以透過如下的兩個技巧改善睡眠。
作者: Editor
三級警戒讓全台灣人民繃緊神經,當人承受巨大的隱形壓力,一直擔心著某件事,文學家用「心中有一塊大石頭放不下」來形容,我覺得很傳神。長時間憂怒鬱悶,疾病顯化出來的位置,經常是集中在心胸這一個區塊。
作者: 早安健康編輯部
全國升三級警戒,許多運動場、健身房都關閉,因此近期掀起一股居家運動旋風,宅在家也能健身。不過,物理治療師提醒:先不傷身,才能好好健身!開始運動之前,有哪些事前準備動作要先做呢?
作者: Editor
給自己的生活做減法,你要學會拒絕:拒絕是簡化生活的關鍵,不懂得拒絕,你就會背負很多自己不想、不願,也不該背負的負擔。
作者: Editor
不論是帶小孩或是居家辦公,長期處於同一種姿勢或是肩頸用力過度,就容易有頸肩僵硬痠痛的問題,以下示範簡易毛巾操,在家就能做,改善肩頸疼痛。
作者: Editor
大部分的人都有自己習慣的睡姿,根據統計65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,5%的人則習慣趴睡,一般來說,仰睡時身體的重量平均的分配在大面積上,對脊椎有好的支撐,最多人習慣側睡,若在側睡的時候頸椎跟骨盆可以保持一個穩定的支撐,側睡也將會是一個好的睡姿。