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作者: 湯佳珮
懷孕過程可能有食慾變少的情況發生,我們可以製作顏色豐富的彩色炊飯,以及富含膳食纖維的鮪魚拌山藥,讓孕媽咪攝取多種營養素,維持好體力。
關鍵字: 營養 、 食譜 、 懷孕
孕期私房菜 彩椒起司烤吐司 產後私房菜 無花果排骨湯
關鍵字: 私房菜 、 產前 、 產後 、 媽媽餐
孕婦飲食禁忌多,蜂蜜水可以喝嗎?四物湯可以喝嗎?聽聽醫師怎麼說。
關鍵字: 孕婦飲食 、 懷孕 、 禁忌
作者: 編輯部
準媽媽私房菜 炒鍋料理篇~ 蘋果甜椒雞 、 雙筍炒曼波
關鍵字: 孕期 、 養胎 、 食譜
作者: 早安健康編輯部
鉀的功能包含讓細胞內外的水分正常進出,也會影響神經訊息傳遞、肌肉收縮等,對腎功能正常的人來說,適當補充鉀能舒張血管、降低血壓,對腎臟也算是好事一樁。
關鍵字: 香蕉 、 腎臟 、 保健 、 雞精
妳以為孕婦有名正言順「胖」的權利?錯!懷孕後能攝取的熱量與孕前相距不大,若不小心吃太多,不僅日後不好生,也會對母體造成負擔,尤其這6種食物,晚上宵夜不要碰,餓了可改成這8樣健康點心,讓妳孕期更順利。
關鍵字: 孕婦 、 孕期 、 宵夜 、 飲食 、 營養
準媽媽私房菜 烤箱料理篇~味噌燒埔里筊白筍、松露荷蘭醬燒鮭魚
關鍵字: 媽媽料理 、 產後 、 孕期養胎
作者: 戴筠
「小美,看妳臉色這麼差,該不會生病了吧?」「唉…妳猜對了。這幾天感冒發燒,全身肌肉痠痛沒胃口,很擔心寶寶會營養不良。」許多孕媽咪在感冒時都會面臨「不知道該怎麼吃」的困擾,我們請來中醫師和營養師提供孕期感冒的飲食對策,幫助媽咪快快痊癒、讓寶寶獲得百分百營養!
關鍵字: 中醫 、 養胎 、 感冒 、 藥膳 、 開胃
電鍋料理篇~孕期來一碗暖心甜點 紅藜桃膠銀耳露、產後吃ㄧ盅養顏料理 川芎當歸牛筋煲
關鍵字: 孕期料理 、 食譜 、 營養 、 電鍋料理
作者: Editor
準媽媽私房菜 南洋風味餐~泰式清蒸檸檬魚、巨港魚漿羹
關鍵字: 食譜 、 料理 、 做法 、 準媽媽私房菜 、 南洋風味 、 泰式清蒸檸檬魚 、 巨港魚漿羹
【營養師の私廚料理】孕期健康養胎餐:牛肉蔬菜捲、產後甩肉低脂餐 :黃金豆奶
關鍵字: 食譜 、 料理 、 做法 、 孕期健康養胎餐 、 牛肉蔬菜捲 、 產後甩肉低脂餐 、 黃金豆奶
「素食孕婦應該怎麼吃才能營養均衡?聽說葉酸容易於烹調中流失,是否有方法可減少葉酸流失?外食孕婦怎麼吃,才能兼顧方便與健康?」懷孕想吃素,到底應該怎麼吃比較好?有請營養師來解答。
關鍵字: 懷孕 、 孕期 、 飲食 、 營養 、 怎麼吃 、 素食 、 蔬食 、 油 、 外食 、 葉酸 、 堅果
作者: 香港01
在農曆新年吃了不少年糕和年菜的朋友看過來!胖了一圈長了肉也不用擔心,今天為大家帶來不用挨餓、健康不反彈兼美顏的「夜間番茄減肥法」,連林志玲、胡杏兒等女星也有跟着做,推薦給懶惰不常做運動的女生!
關鍵字: 林志玲 、 減肥 、 瘦身 、 番茄
【營養師の私廚料理】孕期健康養胎餐:韓式煎餅、產後甩肉低脂餐 :奶香蜜果沙拉盅
關鍵字: 孕期健康養胎餐 、 產後甩肉低脂餐 、 韓式煎餅 、 奶香蜜果沙拉盅 、 食譜
被喻為蘑菇飲食法的M-plan(M計劃)在2週內有助實現減肥目標,特別是針對腹部脂肪。著名歌手及演員Katy Perry和Kelly Osborne等名人聲稱此蘑菇飲食法幫助她們保持苗條身段不易胖。
關鍵字: 瘦身 、 小腹 、 產後 、 減肥 、 蘑菇
作者: 周品攸
「獅子頭」、「糖醋白鯧」、「鳳梨蝦球」、「豆乳雞」、「高升子排」等都是春節期間桌上一定會出現的菜餚,樣樣都是經典不敗的好味道,但同樣地油脂、鹽分都偏高,常讓人陷於「吃」與「不吃」的交戰中。別擔心,營養師要教各位媽媽們,改變烹調方式就能輕鬆做出減脂年菜,擄獲大家的心!
關鍵字: 過年 、 年菜 、 獅子頭 、 鳳梨蝦球 、 食譜
過年期間的下午茶,絕對少不了年糕、發糕跟芋頭糕,但其糖分與熱量並不亞於正餐,內含材料也容易使人發胖,因此營養師也擬定了減脂的食譜給大家,今年過年大家不妨換個作法試試看~
關鍵字: 過年 、 年菜 、 春節 、 食譜
年節將至,家家戶戶都忙著準備年菜,而年菜中大部分家庭都會選擇「佛跳牆」或「砂鍋魚頭」當作湯品,但這些往往油脂偏高、鹽份偏多、膳食纖維卻很少。台北榮總營養師謝伊晴表示,其實只要調整作法,不僅風味不減,熱量跟油脂也會明顯降低喔!
關鍵字: 年菜 、 過年 、 春節 、 佛跳牆 、 砂鍋魚頭 、 食譜
作者: 劉明芳
印尼料理中有不少酸辣食物,今天就來介紹兩道經典的南洋料理。
關鍵字: 營養 、 料理 、 食譜
【營養師の私廚料理】孕期健康養胎餐 蛤蜊豆乳鍋、產後甩肉低脂餐 鈣烤鱈魚
關鍵字: 營養師 、 私廚料理 、 料理 、 食譜 、 孕期 、 產後 、 甩肉 、 低脂餐 、 蛤蜊豆乳鍋 、 鈣烤鱈魚 、 蛤蜊 、 鱈魚 、 豆乳鍋
作者: 陳萱蘋
不管處於哪個人生階段,想要擁有健康活力的身體與精神,「營養」都是關鍵所在,身為3個孩子的媽咪──李婉萍營養師,以過來人經驗,分享自己的孕期、產後的營養照顧。
關鍵字: 懷孕 、 產後 、 月子營養 、 孕期營養 、 孕期營養品
【準媽媽私房菜】孕期私房菜 南瓜雞片+產後私房菜 小魚芥藍
關鍵字: 食譜 、 料理 、 南瓜雞片 、 南瓜 、 雞肉 、 小魚芥藍 、 小魚 、 芥藍
今年的中秋連假有3天,孕媽咪們想好要怎麼過節了嗎?烤肉、月餅、柚子等美食當前,妳是否也在煩惱要怎麼吃才能養胎不養胖呢?我們請來專業營養師為孕媽咪設計秋節的飲食攻略,就是要妳健康過中秋!
關鍵字: 懷孕 、 孕婦 、 中秋節 、 烤肉 、 月餅 、 柚子 、 柿子 、 葡萄 、 熱量 、 醬料
孕前瘦得像model,產後不敢照鏡子?快跟著營養師和隋棠、林心如、徐若瑄、瑞莎一起同時顧好身材與健康!
關鍵字: 隋棠 、 林心如 、 徐若瑄 、 瑞莎 、 產後 、 瘦身 、 食譜
【準媽媽私房菜】孕期私房菜 五彩蔬菜+產後私房菜 豆包雲耳百菇
關鍵字: 準媽媽私房菜 、 蔬菜 、 豆包 、 孕期私房菜 、 產後私房菜
作者: 英倫產後護理之家
【營養師の私廚料理】孕期養胎不養肉 黃耆五彩排骨湯、產後美味不怕胖 麻油炒豬肝
關鍵字: 食譜 、 孕期 、 產後 、 排骨 、 豬肝
【營養師の私廚料理】孕期養胎不養肉 彩椒蒸蛋、產後美味不怕胖 當歸水晶雞
關鍵字: 食譜 、 孕期 、 產後 、 蛋 、 雞肉 、 當歸
作者: 林靜莉
現代人因為工作忙碌,幾乎都外食為主,即使是孕婦也不例外,然而一天的營養就要從吃對早餐開始,究竟孕婦應該怎麼挑選早餐呢?本文從國人最愛吃的4大分類外食早餐,教各位媽咪如何吃得健康又營養。
關鍵字: 懷孕 、 飲食 、 營養
想做一個韓系時尚媽咪,妳也可以!本刊專訪知名部落客金老佛爺,她以身為韓國人、台灣媳婦的經驗分享,孕期、月子如何跟風韓流!
關鍵字: 養生 、 坐月子 、 韓國
【營養師の私廚料理】孕期養胎不養肉 莎莎醬烤鯖魚、產後美味不怕胖 四神豬肚粥
關鍵字: 食譜 、 魚 、 四神 、 豬肚
●小甜甜,遲到的幸福 ●1~4歲必學兒童安全常識 ●一打二的挑戰!身懷二寶如何照顧大寶? ●內外八?O型腿?扁平足?寶寶腿型發展攻略 ●學會接納與包容,快樂夫妻會做的12件事
專長:一般兒科、兒童感染、健康篩檢、兒童發展
專長:婦科問題,產後調理、病理皮膚、抗老美容
專長:基因功能營養醫學、過敏疾病檢測及調理、代謝症候群調理體重管理、疾病預防策...
每天都要吃可愛早餐的蔬食女生,擅長以簡單方式幫食物變身,每周上載料理教學...
小亮(兔寶哥哥)+Q比(馬寶弟弟)+亮亮(媽咪)+李先生(爸比)=我們一家四口 喜歡用...
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