作者：張瑜芹
很多人以為只有生過孩子的女性才會面臨盆底肌鬆弛的困擾，其實這是個誤解！今天瑜芹醫師要提醒大家，除了懷孕生產之外，還有四種常見情況同樣會讓盆底肌鬆弛。
作者：馬光醫療網
大寒是二十四節氣的最後一個，通常落在國曆 1 月 19～21 日，是一年中寒氣最盛的時節。古人說：「小寒不如大寒寒，大寒之後天漸暖。」這不只是對氣候的觀察，更是一種人生智慧——當寒冷走到極點，轉機也正悄然醞釀。
作者：馬光醫療網
Netflix《黑白大廚：料理階級大戰》第2季話題持續延燒，隨著「無限地獄料理賽」登場，本季地獄食材紅蘿蔔正式揭曉，上週六（10日）紅蘿蔔地獄更是降臨台北101引發萬人朝聖！這項看似平凡、甚至帶有爭議的家常食材，罕見站上料理舞台中央，翻轉紅蘿蔔本色的同時，也映照出大眾對飲食選擇的矛盾心態。
作者：張瑜芹
女性在職場上面臨的壓力不只是工作表現，還被要求外貌得體、善解人意、面面俱到，這些無形的期待正在日夜侵蝕著身體健康。當壓力荷爾蒙(皮質醇)長期處於高點，免疫系統受到抑制，就會造成細胞修復功能下降、荷爾蒙失調。
作者：馬光醫療網
古有俗諺：「小寒大寒，冷成冰團」。小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣，通常落在每年國曆1月5-7日左右，代表寒氣即將湧入，準備進入最冷的時節。
作者：阿包醫生
身處於數位時代，多元的媒體與爆炸的資訊讓家長在育兒路上充滿焦慮與挑戰。3C產品指的是Computer（電腦）、Communication（通訊）、Consumer Electronics（消費性電子產品），涵蓋了電腦、手機、平板、數位相機、智慧家電等眾多產品，以下內文提到的3C產品主要指手機、平板和電視。
作者：馬光醫療網
你知道我們每天吃進嘴裡的食物，早在兩千多年前的《黃帝內經》裡就已經被詳細分類了嗎？中醫講究「藥食同源」，除了看食物的營養價值，更重視它的「性」與「味」。這些特性不只影響食物本身的作用，也會影響你體內的平衡。
作者：馬光醫療網
前幾天台北捷運發生的隨機攻擊事件，讓許多人心中留下驚嚇與不安。封閉空間的突然混亂，帶來強烈恐慌與無助，也讓我們反思日常低頭滑手機、戴耳機的習慣，可能在危機時刻增添脆弱。
作者：馬光醫療網
每到歲末寒流一波波來襲，許多人開始手腳冰冷、精神倦怠，也會聽到長輩提醒「冬至要補一補」。在中醫觀點中，冬至不只是節氣轉換，更是一年之中調養體質、為來年健康打底的重要關鍵。如何在最寒冷的時節順應自然，補對而不補過頭，成為許多家庭關心的養生課題。
作者：張瑜芹
昨天有網友丟給我這篇文，才一個晚上，這篇「未滿一歲喝奶昔」的詭異貼文瀏覽次數就暴增到 17.7 萬！ 這股熱度，正反映出網路上氾濫的非科學育兒亂象，以及將孩子商品化的可悲趨勢。
作者：阿包醫生
現在的孩子營養好發育快，不少小女生、小男生大約在小三小四就「長大」了，對於就診後確定青春期提早來臨，也讓很多爸媽擔心影響身高、性別焦慮，進一步諮詢是否需要施打荷爾蒙抑制針，以下就來說說。
作者：長庚兒科教授 徐任甫
腸病毒警報！全台腸病毒疫情持續上升！每週就診人數破萬，今年已累計19例重症，甚至造成9名孩童死亡，是近六年同期最高。
作者：劉璦泇
曾因為感冒，咳嗽流鼻水等症狀到診所就醫過的朋友們一定對「鼻水倒流」這個名詞不陌生。劉醫師在看診時也常常被患者詢問：「醫生檢查時常常說有鼻水倒流......到底什麼是鼻水倒流呢？是一個病嗎？而且有時候其實沒感覺有流鼻水呀！倒是常常覺得喉嚨有痰，想咳嗽......」，其實鼻水倒流顧名思義就是指鼻腔與鼻竇的分泌物往後滲，倒流至咽喉的一個正常生理現象。
作者：馬光醫療網
當東北風一波波吹來，太陽腳步漸漸收斂，一年之中的第20個節氣─小雪，在11月22日悄然登場。小雪不意味著大雪紛飛，而是表示天氣開始轉寒、降水增加，但氣溫仍未至真正酷寒。
作者：阿包醫生
爸媽是不是都有類似經驗？晚上孩子入睡沒多久和早上叫孩子起床時，常發現他們滿頭大汗、頭髮濕答答，甚至枕頭也濕一片。明明房間不熱、也沒蓋太厚的被子，為什麼會這樣？
作者：馬光醫療網
一到冬天，許多人就被「手腳冰冷」困擾著:手像冰棒、腳像冰塊，晚上睡覺得先在被窩裡「預熱」半天才能睡著。有人以為這只是氣溫低的關係，其實在中醫的觀點中，手腳冰冷不單是外在環境造成，而是體內陰陽氣血失衡的表現。
作者：張瑜芹
很多孕婦以為「一人吃兩人補」想吃什麼就吃什麼，但這個觀念可能讓你陷入妊娠糖尿病的風險，甚至影響胎兒發育和自身健康！今天就來告訴大家6種最容易誘發妊娠糖尿病的食物，幫助準媽媽們建立完整的孕期飲食安全意識！
作者：馬光醫療網
秋天，是自然界由陽盛轉陰的關鍵季節。《黃帝內經》中提到：「秋三月，此謂容平。」意思是秋季為萬物收斂、養精蓄銳的時節。中醫認為秋屬金，與肺相應，因此秋天正是養肺的最佳時機。
作者：陳韵臻醫師
孩子的世界，是從「看見」開始的。從第一次看見媽媽的笑容，到辨認顏色、形狀與文字，良好的視力發展，是孩子探索世界、學習與成長的基礎。許多家長以為只要孩子沒有揉眼、沒說看不清楚，就代表視力沒問題，但事實上，許多視力異常在幼兒時期沒有明顯症狀，卻可能悄悄影響孩子的一生。
作者：馬光醫療網
相傳於東漢時代，有仙人對其弟子說：「九月九日，海南當有大災難，務必縫制絳色布袋內盛茱萸繫於臂上，並登山飲用菊花酒，此禍可消。」這位弟子趕緊照做，當天舉家登山，直到傍晚回家，發現家中的牲畜卻無一倖免，此事蹟逐漸流傳，民間每逢農曆九月九日必配戴茱萸香包、登高和飲用菊花酒，祈求能藉此消除可能的災難，並延長壽命。
作者：馬光醫療網
24節氣是古人觀察自然氣候的變化，進而知道如何因應不同季節的特性在農耕、生活與養生保健上。一年有春、夏、秋、冬四季，而每一季又各有 6 個節氣，而秋季最後的一個節氣就是霜降，從名字來看，就代表著天氣溫度下降、開始降霜、冬天即將來臨。每年的日期約落在 10 月 23 日前後。
作者：劉璦泇
最近門診時經常碰到患者說：「寶寶真的咳好久、好久！吃了一個多星期的藥物，卻沒有明顯的改善，不過精神活動力都還不錯!只是整天都在咳，不太像過敏，吃藥又吃不好，連家人都被傳染了！」
作者：阿包醫生
現在咖啡、茶、手搖飲隨處可見，幾乎可以說是台灣國民飲品，甚至許多青少年、小學生也開始接觸這些飲品。然而，爸媽往往忽略了一個重要問題：攝取咖啡因對於正在發育的孩子，可能造成骨骼生長與健康上的影響。
作者：馬光醫療網
秋天是一年中最容易出現「燥邪當令」的季節。中醫認為「肺主氣、主皮毛」，正是燥邪最先攻擊的目標。特別是熟齡女性，常見「氣陰兩虛」體質，秋燥來襲，常會出現以下困擾：咳不停、皮膚癢、便祕、氣色差！
作者：阿包醫生
身處於數位時代，多元的媒體與爆炸的資訊讓家長在育兒路上充滿焦慮與挑戰。3C產品指的是Computer（電腦）、Communication（通訊）、Consumer Electronics（消費性電子產品），涵蓋了電腦、手機、平板、數位相機、智慧家電等眾多產品，以下內文提到的3C產品主要指手機、平板和電視。
作者：阿包醫生
現在的孩子營養好發育快，不少小女生、小男生大約在小三小四就「長大」了，對於就診後確定青春期提早來臨，也讓很多爸媽擔心影響身高、性別焦慮，進一步諮詢是否需要施打荷爾蒙抑制針，以下就來說說。
作者：阿包醫生
爸媽是不是都有類似經驗？晚上孩子入睡沒多久和早上叫孩子起床時，常發現他們滿頭大汗、頭髮濕答答，甚至枕頭也濕一片。明明房間不熱、也沒蓋太厚的被子，為什麼會這樣？
作者：阿包醫生
現在咖啡、茶、手搖飲隨處可見，幾乎可以說是台灣國民飲品，甚至許多青少年、小學生也開始接觸這些飲品。然而，爸媽往往忽略了一個重要問題：攝取咖啡因對於正在發育的孩子，可能造成骨骼生長與健康上的影響。
作者：阿包醫生
寶包活潑好動，跌倒、撞傷在所難免。雖然孩子的骨骼比成人有彈性，但骨折仍相當常見，阿包醫生不時都會碰到一些骨折個案喔！孩子骨折應盡早介入，若處理不當，不僅延誤治療，還可能影響骨骼發育與日常生活。
作者：阿包醫生
雞蛋是家家戶戶餐桌上最常見的食材之一，但你知道嗎？一顆小小的蛋，若保存或處理不當，也可能藏著健康危機。前陣子就有新聞報導，一名女童因接觸生雞蛋後未洗手，竟感染沙門氏菌高燒不退，讓許多爸媽聞之色變。到底雞蛋該怎麼挑、怎麼洗、怎麼煮，才能吃得安心？今天就帶大家一起把「雞蛋安全守則」好好學起來！
作者：阿包醫生
現代社會盛行速食文化，不僅速食店，就連早餐店、便利商店、路邊攤都可見炸雞、薯條、鹹酥雞等炸物的蹤影，這類食物早已成為孩子早餐、放學後常見的零食與宵夜選擇。
作者：阿包醫生
又傳陸製有毒物品，這次是兒童拖鞋，銷量前10名的商品經抽查，有25雙鄰苯二甲酸酯超標，平均超標倍數達365倍。
作者：阿包醫生
「兩歲多的兒子常常唱反調搗蛋，有時忍不住，我就會打他屁股。但他只是愣住，好像搞不清楚為什麼會被打，體罰小小孩是不是沒差？」朋友這樣問我，我立馬回答：「孩子都知道喔！千萬不要小看孩子的能力和記憶。」這次要來跟大家聊聊體罰對孩子的影響。
作者：阿包醫生
根據衛福部保護司統計顯示，每年平均有2000名嬰幼兒受虐通報，超過93％為家內案件，父母為主要施虐者甚至達84％之多，讓雙親抓狂、動手施暴的原因往往是孩子亂丟玩具、不睡覺等事。
作者：阿包醫生
表演結束後，老師請小朋友到台下尋找自己的爸媽，並宣布運動會正式開始。而可愛的小喵在表演時早已看到人群中的我們，一下台立刻飛奔到我們懷裡，看到她開心的笑容，真的覺得好在有特別請假參加運動會。
作者：阿包醫生
爸媽自製器具、玩具要小心，危險就隱藏在細節中，比如前陣子抖音發起的自製蒸鼻器，引起燒燙傷；捲尺鐵片釀割傷；噴水玩具噴到眼睛險失明，以下就來為大家介紹各種危險物品。
作者：阿包醫生
5歲多的日本小男孩，不論到何處，活動力都非常的旺盛，比如前往水族館時，在人行道來回奔跑數十趟、在熱鬧的大街上無時無刻都想觸碰商家物品，乘車時更不斷開關冷氣口、車窗和玩垃圾，讓全車乘客都很困擾，面對疑似有過動症的兒子，爸媽只能搖頭表示無奈。
作者：阿包醫生
門診中不少爸媽不曉得要額外幫寶包補充鐵質，大多以為靠母奶或配方奶就能攝取足夠鐵質，然而寶包與生俱來的鐵質大多是在媽媽肚子裡所攝取儲存，但在出生6個月左右就會消耗殆盡，這時就須從食物中攝取鐵質，以下來說說如何幫寶包聰明補鐵。
作者：阿包醫生
熙來攘往路的路上，一位媽媽推著嬰兒車載著孩子，一開始孩子先穿著長袖衣褲加上羽絨外套，接著進入公園，天氣開始放晴，媽媽幫孩子脫掉外套，讓孩子散熱。然而過了一會兒，天空雲層開始變厚，媽媽又趕緊幫孩子套上外套，就這樣媽媽幫孩子穿脫衣服來回不下5～6次，旁人看了都累了。
作者：阿包醫生
那天跟家人一起外出用餐，安靜的餐廳裡，聽到隔壁桌的家長聊到孩子長牙的狀況，知道鄰居的一歲半孩子牙齒已長齊16顆了！還提到原來小朋友就是有在吃牛肉，補充滿滿的鈣質，牙才長得好！怎麼…聽起來覺得怪怪的呀！阿包醫生來幫大家補充寶包的長牙飲食資訊。
作者：阿包醫生
冬天來臨，泡澡成了許多家庭的暖心選擇，對幼童而言，泡澡不僅是取暖，也是與水玩樂的愉快時光，然而，幼童的身體代謝快速，表達能力有限，在享受溫暖的同時，家長更需注意安全與健康。
作者：阿包醫生
當家長問起「寶包可以喝飲料嗎？」時，這個問題不禁讓人聯想到另一個常見疑問：「孩子可以吃糖嗎？」飲料對於寶寶的成長有很多影響，因此選擇適合的飲品非常重要。
作者：阿包醫生
回想起阿包醫生小時候，因為媽媽以課業為重，加上阿包醫生似乎也對各類課外消遣沒有太大興趣和天分，只記得在幼兒園時期上過幾個月的珠心算，再來就沒上過其他音樂、繪畫等才藝課，直到大學時我為了鍛鍊身體而主動去學了空手道，拿了黑帶。
作者：阿包醫生
真的是好煩！食安問題再現，食藥署日前公布7～8月不合格產品，從進口商品一直到知名餐廳都出現違規，究竟該怎麼把關健康呢？阿包醫生來跟大家聊聊。
作者：阿包醫生
最近車禍新聞不斷，最近又有一名青少年無照駕駛，監視器畫面中看到母女３人走在斑馬線上，卻遭17歲少年撞上，其中1歲女嬰瞬間飛出、3歲女兒遭壓車下、媽媽重摔倒地，所幸送醫後保住性命，但受傷仍需治療。
作者：阿包醫生
1歲多的小佳，原本在客廳玩玩具，玩著玩著，因為積木垮落了下來，從原本的呆住，便開始嚎啕大哭，怎麼安慰都沒有用，甚至一整天都心繫著倒塌的積木，即使再堆疊回原狀也沒有用。
作者：阿包醫生
自從小喵2歲多上幼幼班起，每當班上有同學生日，她都會收到很多零食糖果餅乾，小孩愛吃甜或許是天性（因為阿包醫生門診偶爾遇過討厭吃甜的孩子……），但平時我們不太會給她餅乾糖果，也因此常常在學校就破功啦！
作者：阿包醫生
正式進入夏天啦！數週來的高溫讓人熱不勝熱，出門必備電風扇、回家一定開冷氣，而且要隨時補充水分，不然很容易中暑……。
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