作者:阮湘雯
結婚前的情人節,對我來說是個超值得期待的日子。我會精心打扮,和老公去餐廳吃一頓燭光晚餐,開瓶紅酒、然後再收到一束玫瑰。韓劇女主就是我啊(撥髮)
作者:許嬰寧
那天看到朋友書架上,有好幾本關於母親帶來創傷的書,對於這類書籍我都會忍不住多看一眼。這樣的書名不是很違反常理嗎?
作者:蘇子茵 職能治療師
最近入校諮詢時,一位老師跟我分享了她的困擾。她的班上有一個孩子,排斥一切新的事物——無論是新的遊戲、新的運動、新的分組,孩子總是習慣在一旁先「觀察」,就算老師給孩子很多的鼓勵,孩子嘗試的意願還是很低。
作者:蘇子茵 職能治療師
現代人的生活離不開手機,孩子的生活也是。想要擺脫對3C的依賴,以及平衡學業與電子設備的使用,到底該怎麼做呢?這是很多爸爸媽媽關心的問題!
作者:許嬰寧
另一半真的很好,育兒方面也是,很容易和小孩打成一片,層出不窮的怪招,把小孩逗得嗨嗨笑。只要他有空,就會想幫孩子洗澡、接送、下廚。可是最近我發現,如果小孩太歡、歡太久,踩到他的線了,他最後會蹦出一句話「下次不帶你來了」讓我聽了就頭皮發麻。
作者:阮湘雯
隨著新的一年到來,許多家庭開始計劃如何讓2025年過得更健康、更幸福。無論是父母還是孩子,都要先有充足睡眠,才有精力開拓精彩的人生。如何幫助父母與孩子一起設定睡眠目標,透過簡單的步驟,打造健康的睡眠習慣,讓全家享受高品質的休息與幸福生活。
作者:許嬰寧
當我們回顧自己的人生,往往會發現一些無法避免的經歷和情緒,這些經歷或多或少地塑造了現在的我們,面對過去的經歷,我們能做的,不是逃避,而是學會接納、反思,並重新書寫我們的故事。在這個過程中,我們會學會放下過去的恐懼,釋放自我,並迎接更真實的自己。
作者:許嬰寧
「他怎麼又這樣?」「他上次不是也有類似狀況?」「你又原諒他了喔?」有些人在感情當中,經常扮演那個原諒的人,因為很愛、因為捨不得、因為不甘心或者是因為相信對方不是故意的。
作者:蘇子茵 職能治療師
治療所近期來了一位看起來充滿了困惑與疲憊媽媽,每次來上完課,我在跟媽媽做課後總結的時候,她總是看起來很沮喪,常常說兩句就開始掉眼淚……
作者:許嬰寧
即便我是念心理學的,唸了心理諮商後,還又花了一年專門去唸了兒童發展心理,但遇到了兒童,我還不是常常感覺困惑、不解甚至很挫折,還不是跟每位媽媽一樣,摸著石頭過河,一步步,過關斬將,在做中學。
作者:夏子雯 貼近你生活的營養師
近日在影音平台有影片聲稱「千萬別吃超商麵包,因為有脂肪酸甘油酯及麥芽糊精很傷身」、「超商麵包可放3天都是因為有這些添加物」是這樣嗎?
作者:阮湘雯
大寶Hudson從今年開始打呼越來越嚴重,我站在他臥房外都聽得到他打雷一般的鼾聲,而且最近常常半夜常常醒來。而白天也精神欠佳,並且情緒起伏大,在課堂上還容易分心。為人母的第六感告訴我,孩子的身體一定出了狀況。
作者:蘇子茵 職能治療師
其實孩子不是一定要社交,但就怕他想交朋友的時候,沒有足夠的社交武器。如何讓孩子成為團體的一份子?社交能力是新時代小孩的競爭力,也是小朋友面對社會的必修能力。
作者:許嬰寧
在育兒的過程中,很多父母會發現自己不自覺地重複著「不要這個!不要那個!」。面對孩子天真無邪的行為,父母經常在疲憊和無奈中採取禁止的方式。然而,我們有時會忽略,這些「不要」反而無形中強化了孩子的行為,因為孩子往往只聽到重點字詞,而不理解完整的指令。
作者:阮湘雯
了解如何平衡萬聖節的活動與健康作息,對家長來說是十分必要的。在本文中,我們將深入探討萬聖節如何影響孩子的睡眠,並提供家長實際可行的策略。
作者:孫語霙
從開始認真減醣,經歷了一趟三天兩夜的旅遊以及數次的聚餐,破戒吃了滿多甜食,熱量和醣量也因此超標不少次,沒想到在健身房測量inbody,體重沒什麼變化,體脂肪竟然還降了0.5kg,骨骼肌增加了0.3kg,雖然數值僅供參考,但我還是默默地開心了一陣子。
作者:許嬰寧
我和另一半在討論,迪士尼樂園、電動、滑雪......很多活動,未來是否要讓孩子嘗試。很驚訝的是...... 另一半說:「別人都有,安寶也要有。」 我皺眉:「為什麼?」 我不認同。
作者:靜靜老師說語言
孩子有「發音錯誤」,ㄉㄊ發成ㄍㄎ、ㄢㄣㄤㄥ全部都發的好奇怪......我們該帶孩子去上正音班?還是帶孩子去找語言治療師?這兩種課程對孩子來說有何差異,該如何選擇才能真正地幫助孩子在學習語言的路上更順利!靜靜老師會一起在這篇文章中解答!
作者:許嬰寧
「好好講,不要用哭的!」為什麼每次跟孩子說有話用講的,不要用哭的,他們卻老是哭哭啼啼做不到?把孩子當成大人看,難道是種錯誤期待嗎?
作者:蘇子茵 職能治療師
剛開學不久,在一些社團看到很多爸爸媽媽討論孩子在課本上塗鴉、將橡皮擦戳得亂七八糟,就連筆袋也都是孩子的各種創作。
作者:阮湘雯
父母都知道,睡眠對於孩子的學習成績至關重,要重優質睡眠能助長大腦、發育身體、提升專注力,強化記憶力力,改善情緒;這些都能幫助孩子在課業上取得非凡成就!
作者:蘇子茵 職能治療師
這幾年很多爸爸媽媽都開始重視性教育。很多爸爸媽媽也常私底下問我:「要和這麼小的孩子談性真的好不自在喔!到底要怎麼教呢?」
作者:許嬰寧
另一半因為工作關係,有一半的時間都不再台灣。老實說,忙碌的生活中,有時候我們都會抓不準,合適和對方談話溝通的時機。
健康網站駐站營養師、新聞網站駐站營養師 所有專家列表
專長
減重營養、減重心理學、生命期營養、慢性病營養、衛教活動策劃、預防醫學保健
學經歷
ETtoday新聞雲專欄營養師、早安健康專欄營養師
作者:李佳蕙
「現在全民瘋斷食,看起來都很有效果,但我卻是越來越胖!?」你是否也是這樣呢?就讓李佳蕙營養師告訴您斷食的原理,別再相信躺著就能瘦的天方夜譚!
作者:李佳蕙
照顧幼兒最常發生的問題就是「挑食」!令很多媽媽頭痛不已,不同種類的挑食會影響幼兒不同的成長,可以看到以下簡單表格,對於六大類食物攝取不足影響,挑食問題可大可小,嚴重還會造成發育不良,所以不能忽視!
作者:李佳蕙
蔬菜每天都會吃到,但要先洗?還是先切?如何洗才可以洗淨農藥?如何烹調才可以保留較多的營養素?看似簡單的蔬菜烹調,其實隱藏著很多細節,如果沒處理好,容易讓過多農藥吃下肚,甚至營養素流失過多!
作者:李佳蕙
寶寶也可以吃餛飩?利用鮮蝦取代豬肉,口味更加鮮甜,寶寶愛不釋手!將餛飩包呈長條狀,可以訓練寶寶自己抓握食用,小肌肉協調訓練,做法簡單,今天營養師來教大家簡單做喔!
作者:李佳蕙
寶寶吃膩粥了嗎?現在可以做類似義大利麵的副食品給寶寶吃,利用馬鈴薯及起司作出奶油香味,類似白醬的口感,做法一樣很簡單,今天營養師來教大家簡單做喔!
作者:李佳蕙
寶寶副食品主要以粥為主,大約9個月可以加入一些比較豐富的湯品,一開始可以嘗試天然食材風味的蛤蜊玉米湯,利用蛤蜊及玉米的天然甜味,相信寶寶一定會愛不釋手喔!今天營養師教大家簡單做出起司蛤蜊玉米湯。
作者:李佳蕙
小心!這些冰品有可能讓你熱量爆卡,一份冰品熱量200-500大卡不等,幾乎接近一餐的熱量攝取,容易不知不覺中攝取過多熱量及精緻糖,整個夏天累積下來,當然容易變胖!
作者:李佳蕙
「寶寶胃口很差,牛奶喝不多,副食品也吃不多,怎麼辦?」相信很多新手爸媽一定都遇過這些問題,但你有沒有思考過原因呢?如果要你只喝牛奶、一周七天都吃一模一樣的粥,你的胃口會好嗎?相信即使是新手爸媽應該也會吃不下吧!所以寶寶並不是不吃,而是吃膩了!今天要教大家製作八種口味的粥,包準寶寶胃口大開,絕對不挑食喔~